Kuinka onnellinen olet? Voit selvittää sen yksinkertaisen laskutoimituksen avulla.
Brittiläiset neurotutkijat selvittivät 18 000 ihmisen onnellisuutta ja tekivät yksinkertaisen mutta tärkeän havainnon. Onnellisuus ei riipu siitä, miten koet asioiden olevan. Olennaisempaa on se, ovatko ne paremmin vai huonommin kuin oletit niiden olevan.
Se, kuinka onnelliseksi koet itsesi, liittyy odotustasoosi. Jos tavoittelet kuuta taivaalta, haave jää usein toteutumatta. Silloin onnikin jää saavuttamatta. Jos vaatimustasosi sen sijaan on matala, saavutat helpommin sen, mitä olet elämältäsi halunnut.
Oman onnellisuutensa määrän voi selvittää myös laskemalla. Tietokirjailijat Minna Oulasmaa ja Mika Pesonen kertovat Hehkua elämään – kuusi onnesi avainta -kirjassaan onnellisuuden kaavan:
Kiitollisuus + merkitys + jakaminen + vapaus + hyvä mieli = onnellisuus.
Oman onnellisuutensa voi laskea antamalla kullekin osatekijälle pisteitä nollasta viiteen. Tunnetko kiitollisuutta? Koetko elämäsi merkitykselliseksi? Onko ympärilläsi ihmisiä, joiden kanssa voit jakaa kokemuksia? Oletko vapaa tekemään haluamiasi asioita? Oletko hyvällä mielellä? Viisi pistettä tarkoittaa korkeinta mahdollista tyytyväisyyttä ja nolla sitä, ettei kyseistä asiaa ole elämässäsi lainkaan.
Jos ihminen antaa jokaiselle osa-alueelle neutraalia (eli ei kovin tyytyväistä muttei tyytymätöntäkään) ilmaisevan luvun 3, tulee onnellisuuden kaavan yhteenlasketuksi arvoksi yhteensä 15 pistettä.
Laske nyt yhteen omat pisteesi ja mieti, mitä tulos kertoo sinulle. Mitä onnellisuutesi lisääntyminen vaatisi? Laadi suunnitelma, jonka avulla pääset sitä kohti.
Brittitutkimus on julkaistu Proceedings of the National Academy of Science –lehdessä elokuussa 2014
Juttua muokattu 26.8. 2016 klo 15.09.
Lue myös:
Nämä 5 merkkiä kertovat, että olet henkisesti vahva
Annatko helposti anteeksi vai katkeroidutko? Tämän se sinusta kertoo
Onnellisuushoroskooppi – Lue, miten sinun onnesi ilmenee
Opettele ymmärtämään tunteitasi
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous