Oletko ekstrovertti, huolehtija vai tunnollinen? Näin persoonallisuutesi vaikuttaa terveyteesi

Tutkimusten mukaan persoonallisuus vaikuttaa jopa immuunijärjestelmäämme ja siihen, millaisille sairauksille ihminen on altis. Lue, mitä se tarkoittaa sinun persoonallisuustyyppisi kohdalla.

Persoonallisuuden piirteet eivät vaikuta ainoastaan siihen, miten ihmisellä on tapana reagoida erilaisiin asioihin ja toimia erilaisissa tilanteissa. Persoonallisuus on tutkimusten mukaan myös yhteydessä terveysriskeihin.

Suomalaisen tutkimuksen mukaan persoonallisuus vaikuttaa siihen, kuinka paljon ihminen yleensä stressaa. Nottinghamin ja Californian yliopistoissa tehdyt tutkimukset puolestaan kertovat, että persoonallisuus voi jopa muokata immuunijärjestelmäämme ja vaikuttaa siihen, millaisille sairauksille ihminen on altis.

Tarkista, millaisia terveysriskejä sinun persoonallisuustyyppiäsi uhkaavat ja kuinka voit vähentää riskejä.

Ulospäinsuuntautunut voi kärsiä verenpaineesta

Jos olet ulospäinsuuntautunut ekstrovertti, olet seurallinen, menevä ja sosiaalinen tyyppi. Todennäköisesti ilmaiset itseäsi mutkattomasti ja avoimesti.

Ekstroverteillä on tutkimusten mukaan hyvä vastustuskyky. Sillä, että elimistön puolutusjärjestelmä toimii tehokkaasti, on tietysti edullisia vaikutuksia terveyden kannalta.

Ulospäinsuuntautuneeseen persoonallisuustyyppiin liittyviä terveysriskejä ovat korkea verenpaine ja syöpä. Ekstroverttien kannattaa muistaa riittävä lepo, roskaruoan ja sokerin vähentäminen ja riittävä vitamiinien saanti. Ekstroverteille suositellaan erityisesti vihreitä kasviksia ja vihreää teetä.

Sovinnollisella on riski ylipainoon

Jos vältät konflikteja ja olet usein helposti taivuteltavissa, olet todennäköisesti luonteeltasi sovinnollinen ja miellyttämiseen taipuva.

Tutkimusten mukaan sovinnollinen on altis stressille. Hän saattaa suostua helposti pyyntöihin, joihin ei olisi sittenkään kannattanut. Toisaalta korkea sovinnollisuus  on tutkimuksissa yhdistetty myös vähäisempään koettuun työkuormitukseen. Stressin lisäksi sovinnollisia uhkaavia terveysriskejä ovat ylipaino ja diabetes.

Sairaana olleessaan muiden miellyttäminen on syytä unohtaa. Vaikka sovinnollinen ihminen haluaa myötäillä läheisiään, kannattaa sairauden iskiessä kuunnella ennemmin lääkärin kuin sukulaistesi tai ystäviesi neuvoja.

Sovinnollisen ihmisen on terveytensä kannalta tärkeää oppia sanomaan ei. Omaan hyvinvointiin ja omaan aikaan kannattaa panostaa. Sovinnollisille suositellaan viikottaisia rentoutumishetkiä esimerkiksi joogan parissa.

Neuroottinen huolehtija saattaa masentua

Huolehtivaisuutta on kahdenlaista: pakkomielteistä ja terveellistä. Terveellisissä rajoissa pysyvä huolehtiminen ei ole riski terveydelle, mutta jos huolehtiminen on neuroottista, terveysriskit kasvavat.

Korkea neuroottisuus on tutkimusten mukaan yhteydessä  korkeampaan työkuormituksen kokemiseen. Korkeaksi koettu työkuormitus ennustaa kyynisyyttä, joka puolestaan ennustaa masentuneisuutta. Muita huolehtimiseen liittyviä terveysriskejä ovat ylensyönti, runsas alkoholinkäyttö ja muut epäterveelliset elintavat.

Huolehtimiseen taipuvan kannattaa pitää huolta siitä, että hänellä on riittävästi aikaa rauhoittua ja hiljentyä. Rauhallinen liikunta, kuten kävely tai jooga, tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Huonot elintavat on myös syytä pysäyttää ajoissa. Jos mieli on maassa, kannattaa herkuttelun sijaan ryhtyä tekemään jotain itselle mieluista asiaa.

Tunnolliset ovat alttiita stressille

Tunnollisuus on terveyden kannalta yleensä hyvä piirre. Tunnolliset ihmiset ovat usein keskittyneitä elämäänsä ja työskentelevät sinnikkäästi tavoitteidensa eteen. Jos olet tunnollinen ihminen, on todennäköistä, että pidät terveydestäsi hyvää huolta.

Joskus tunnollisuus voi saada ihmisen tekemään liikaa töitä, stressamaan ja laiminlyömään samalla oman hyvinvointinsa. Tunnolliset ovat tutkimusten mukaan alttiita kroonisille sairauksille ja ruoansulatukseen liittyville ongelmille.

Tunnollisen persoonallisuustyypin on syytä muistaa priorisoida oma terveytensä. Terveellinen ruokavalio, riittävä lepo ja liikunta ovat hyvinvoinnin avainsanoja. Tunnollisia ihmisiä muistutetaan syömään riittävästi terveellisiä rasvoja, kalaa ja vihreitä kasviksia. Päivittäinen meditaatiotuokio puolestaan voi auttaa vähentämään työhön liittyvää stressiä.

Lähteet: Duodecim, Helsingin Yliopisto, LifeHack

Lue myös:

Oletko introvertin ja ekstrovertin välimaastoon sijoittuva joustava ambivertti?

Oletko arktinen luonne – Testaa, kuinka suomalainen olet

Terveyshoroskooppi – Näin ehkäiset tähtimerkillesi tyypillisiä sairauksia