Minulla on taipumusta yövalvomiseen. Hätkähdän hereille, ja pään täyttää loppumaton, turha ajatusrulla. Olen kiitollinen kaikista konsteista, joilla rullan saa poikki. Siksi ahmin Mia Jokinivan kirjan Stressin luomuhoito – täsmätekniikat hengähdyshetkiin (Gummerus).
Minulla on taipumusta yövalvomiseen. Hätkähdän hereille, ja pään täyttää loppumaton, turha ajatusrulla. Olen kiitollinen kaikista konsteista, joilla rullan saa poikki. Siksi ahmin Mia Jokinivan kirjan Stressin luomuhoito – täsmätekniikat hengähdyshetkiin (Gummerus).
Mitä kirja lupaa?
Kirjan avulla perehdyt monipuolisesti siihen, millaisilla täsmätekniikoilla rentoutusreaktio synnytetään.
Toteutuiko lupaus?
Mian esittelemä runsas tutkimustieto kirjan alussa motivoi: taidan todellakin tarvita elämääni tietoisia hengähdyshetkiä. Valitsen yli 50 erilaisesta jooga-, hengitys- ja keskittymisharjoituksesta minulle sopivimmat. Osan teen illalla ennen nukkumaanmenoa. Yöheräämisen varalle harjoittelen kaksi erilaista hengitysharjoitusta. En taida saada niistä automaattista nukutustemppua, mutta ajatusrullan pyöriminen lyhenee.
Kommentit
nainen58 /
30.11.2015 klo 18:26
Juuri tuollaisen kirjan tarvitsisin, olen kova huolehtimaan muista ja miettimään tulevaa. Tietysti myös sairaus ja kivut valvottavat. Usein on vaikea nukahtaa, kun päässä pyörii niin paljon ajatuksia. Täysikuun aikana olen vielä huonounisempi. Olen kovin herkkä, sekin voisi vaikuttaa. Yritän harjoitella syvähengitystä ja kotona tehtävää joogaa.
Juuri tuollaisen kirjan tarvitsisin, olen kova huolehtimaan muista ja miettimään tulevaa. Tietysti myös sairaus ja kivut valvottavat. Usein on vaikea nukahtaa, kun päässä pyörii niin paljon ajatuksia. Täysikuun aikana olen vielä huonounisempi. Olen kovin herkkä, sekin voisi vaikuttaa. Yritän harjoitella syvähengitystä ja kotona tehtävää joogaa.
Kommentit
Juuri tuollaisen kirjan tarvitsisin, olen kova huolehtimaan muista ja miettimään tulevaa. Tietysti myös sairaus ja kivut valvottavat. Usein on vaikea nukahtaa, kun päässä pyörii niin paljon ajatuksia. Täysikuun aikana olen vielä huonounisempi. Olen kovin herkkä, sekin voisi vaikuttaa. Yritän harjoitella syvähengitystä ja kotona tehtävää joogaa.
Kommentit
Juuri tuollaisen kirjan tarvitsisin, olen kova huolehtimaan muista ja miettimään tulevaa. Tietysti myös sairaus ja kivut valvottavat. Usein on vaikea nukahtaa, kun päässä pyörii niin paljon ajatuksia. Täysikuun aikana olen vielä huonounisempi. Olen kovin herkkä, sekin voisi vaikuttaa. Yritän harjoitella syvähengitystä ja kotona tehtävää joogaa.
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous