Impotenssi ja vaikeus saada orgasmi – 10 ratkaisua naisten ja miesten yleisimpiin seksiongelmiin

Väsymys ja emättimen kuivuus vaikeuttavat naisten seksielämää. Nuoret miehet kärsivät ennenaikaisesta siemensyöksystä, vanhemmat impotenssista. Selvitimme, mitkä ovat naisten ja miesten yleisimmät seksiongelmat ja miten niitä voidaan hoitaa.

Osa seksiongelmista johtuu elimellisistä syistä, osa väsymyksestä ja stressistä. Vaivoista kannattaa puhua rohkeasti lääkärille, sillä tarjolla on useita hoitomuotoja.

Naisten 5 yleisintä seksiongelmaa ratkaisuineen:

Ongelma 1: Stressi vie halut

Laajan belgialaistutkimuksen mukaan haluttomuus on naisten yleisimpiä seksiongelmia. Eniten siitä kärsivät 25−40-vuotiaat naiset, joiden elämässä on paljon kiirettä ja stressiä. Seksihalut palautuvat 40-vuotiaana, kun ruuhkavuodet helpottavat.

Ratkaisu: Lepo auttaa elvyttämään haluja. Nuku riittävästi, karsi ylitöitä ja velvoitteita. Pyydä lasten- ja kodinhoitoapua saadaksesi omaa aikaa. Älä kahmi kalenteriisi liikaa mukaviakaan harrastuksia. Jos olet koko ajan menossa, erotiikalle jää vähemmän energiaa.

Ongelma 2: Alapään kuivuus

Vaihdevuosista johtuva emättimen kuivuus hankaloittaa naisten yhdyntöjä. Estrogeenitason lasku ohentaa ja kuivattaa limakalvoja. Kudosten joustavuus vähentyy ja ihonalainen rasvakerros ohentuu. Emätin voi kuivua myös imetysaikana, jolloin estrogeenitaso on alhainen.

Ratkaisu: Pitkä esileikki auttaa naista rentoutumaan ja kostumaan. Yhdyntää voi helpottaa liukastusvoiteilla ja estrogeenituotteilla. Jos et halua käyttää jatkuvaa hormonikorvaushoitoa, kokeile estrogeenia sisältävää emätinvoidetta. Reseptivapaita voiteita voi käyttää kuuriluontoisesti. Ne sopivat myös kuivuudesta kärsiville imettäjille.

Ongelma 3: Orgasmin puute

Neljäsosa 20-vuotiaista naisista kärsii orgasmien puutteesta. Orgasmittomuus johtuu usein siitä, että oma keho on naiselle vieras, eikä hän uskalla puhua toiveistaan. Yli 40-vuotiaat naiset saavat orgasmeja helpommin, sillä he tuntevat halunsa ja uskaltavat puhua niistä.

Ratkaisu: Masturboimalla opit, millaisesta koskettelusta pidät. Kerro myös kumppanillesi, mitä haluat. Jos puhuminen ujostuttaa, opasta häntä eleillä ja äännähdyksillä. Älä teeskentele orgasmia, sillä tällöin kumppani ei opi, mistä nautit.

Suuri osa naisista tarvitsee klitoriksen hyväilyä lauetakseen. Klitoriskiihottimet ovat mainioita leluja, joita voi käyttää masturboinnissa, esileikissä ja yhdynnän aikana.

Ongelma 4: Selittämättömät yhdyntäkivut

Joskus liukastusvoiteetkaan eivät helpota yhdyntäkipuja. Emätin saattaa krampata, ja yhdyntäkipu voi säteillä selkään asti. Oireiluun voi liittyä vatsakipua ja tihentynyttä virtsaamisentarvetta.

Ratkaisu: Kovasta särystä pitää ehdottomasti puhua lääkärille. Virtsarakontulehdus, sukupuolitaudit ja emätintulehdukset oirehtivat joskus yhdyntäkipuina.

Kyse voi olla myös vulvodyniasta eli lantion alueen hermokivusta, jolle vaikeat alatiesynnytykset altistavat. Viiltävä kipu emätinaukossa voi olla vestibulodyniaa. Sen uskotaan johtuvan ärsyyntyneistä limakalvoista ja emätintulehduksista.

Emätinkipuja voidaan helpottaa fysioterapialla ja puudutteilla. Bakteeritulehdukset hoidetaan antibiottikuurilla.

Lue myös: Miksi yhdyntä sattuu? 6 syytä outoihin emätinkipuihin

Ongelma 5: Häpeä ja heikko itsetunto

Seksuaalisuuteen liittyvä häpeä on etenkin nuorten naisten ongelma. Seksistä on vaikea nauttia, jos pelkää näyttävänsä tai kuulostavansa nololta. Omat fantasiat voivat tuntua oudoilta, ja seksistä voi tulla syyllinen olo.

Ratkaisu: Tee tietoisesti töitä oppiaksesi nauttimaan seksistä. Masturbointi, eroottiset kirjat ja filmit, kauniit vaatteet ja itsestä huolehtiminen vahvistavat seksuaalista itseluottamusta. Seksuaalisuus ja itsetunto kulkevat käsi kädessä. Kun otat oman tilasi ihmissuhteissa ja töissä, myös seksuaalinen itseluottamuksesi vahvistuu.

Miesten 5 yleisintä seksiongelmaa ratkaisuineen:

Ongelma 1: Impotenssi

10 prosenttia miehistä kärsii impotenssista eli kyvyttömyydestä saada erektio. Impotenssi voi kuihduttaa miehen seksielämän ja itsetunnon. Mies kärsii paitsi orgasmin puutteesta, myös siitä, ettei hän voi tarjota yhdyntää naiselle.

Ratkaisu: Tupakointi, alkoholinkäyttö, ylipaino, stressi sekä sydän- ja verisuonisairaudet aiheuttavat erektiohäiriöitä. Impotenssin hoito kannattaakin aloittaa terveystarkastuksesta ja elämäntaparemontista.

Impotenssia hoidetaan sildenafiili-lääkkeellä eli Viagralla. Vaikeat sydän- ja verisuonisairaudet ja nitraattipohjaiset sydänlääkkeet estävät Viagran käytön. Terveelliset elämäntavat ovat tällöin paras hoitokeino.

Nuorten miesten impotenssi johtuu usein henkisistä syistä, kuten masennuksesta. Tällöin kannattaa hakea terapia-apua. Terveelliset elämäntavat voivat lievittää myös masennusta ja tätä kautta erektiovaikeuksia.

Lue myös: Apua erektio-ongelmiin

Ongelma 2: Seksi ei kiinnosta

Miehen väsymys ja haluttomuus voivat johtua testosteronihormonin vähäisyydestä. Liian rankka treeni ja stressi voivat häiritä hormonin tuotantoa.

Ratkaisu: Haluttomuuden ja uupumuksen syy kannattaa selvittää lääkärissä. Hormonitasot voidaan mitata verikokeella, ja testosteronivajetta hoidetaan hormonilääkityksellä. Ylikunnosta tai stressistä kärsivä tarvitsee lääkehoidon lisäksi lepoa.

Ongelma 3: Käyrä ja kivulias erektio

Jos penis kaartuu erektiossa voimakkaasti alas tai sivulle, kyseessä voi olla Peyronien tauti. Paisuvaiskudosta ympäröivään valkokalvoon kasvaa kovaa sidekudosta. Penis taipuu erektiossa sidekudoksen suuntaan, ja erektio voi olla kivulias

Ratkaisu: Peyronien taudin synnyintapa on epäselvä. Sairautta ei voida parantaa, mutta oireita voidaan lievittää. Kasvaimia voidaan pehmittää ultraäänihoidolla ja kollagenaasipistoksilla. E-vitamiini voi helpottaa kipua. Tupakointi kannattaa lopettaa, sillä se saattaa voimistaa sidekudoksen kasvua.

Ongelma 4: Liian pitkään kestävä erektio

Priapismi tarkoittaa pitkäkestoista ja kivuliasta erektiota, joka ei tunnu kiihottavalta. Lievä priapismi on kiusallista, mutta useita tunteja kestävä erektio voi aiheuttaa jopa peniksen kuolion.

Ratkaisu: Kokeile ensiavuksi kylmää alapesua. Myös kyykistely ja portaissa liikkuminen voivat lopettaa erektion. Jos jäykkyys jatkuu yli kaksi tuntia, hakeudu lääkäriin, ettei paisuvaiskudos vahingoitu. Sairaalassa erektio laukaistaan ruiskuttamalla penikseen verenpainelääke etilefriiniä.

Erektiolääkkeet voivat aiheuttaa kestoerektioita. Viagran käyttö kannattaa lopettaa, jos erektiot alkavat kestää tuskallisen pitkään.

Ongelma 5: Ennenaikainen siemensyöksy

Jopa kolmannes miehistä laukeaa joskus aikaisemmin kuin haluaisi. Ennenaikaiseen siemensyöksyyn liittyy usein myös erektiohäiriöitä. Alle 40-vuotiaat miehet kärsivät ongelmasta useammin kuin vanhemmat.

Ratkaisu: Ennenaikainen siemensyöksy johtuu usein henkisistä paineista. Mitä enemmän pelkäät nopeaa laukeamista, sitä todennäköisemmin näin käy. Yritä rentoutua ja pyri eroon yhdyntäkeskeisestä ajattelusta. Rakastelu ei vaadi yhdyntää, vaan voit hyväillä kumppania myös käsin, suulla ja leluilla.

Pitkään jatkunutta ongelmaa voidaan hoitaa myös lääkkeillä. Laukeamista voidaan hidastaa masennuslääkkeillä, kuten serotoniinin takaisinoton estäjillä.

Lähteet: Men´s Fitness, Psychology Today, Seksuaaliterveysklinikka, Terveyskirjasto,  Tohtori.fi, VD-opas, Women´s Health

Lue myös:

Masturbointivinkit naiselle – 20 väylää tajunnanräjäyttävään orgasmiin!

Emätin kutistuu ja tiukentuu, mitä ihmettä? Näin ikääntyminen muuttaa vaginaa

Parempaa seksiä, onnellisempaa elämää – näin vahvistat seksuaalista itseluottamustasi