Kuntosaliharjoittelu hidastaa vanhenemista: "Biologiseen ikään voi vaikuttaa itse"

Treeni ulkokuntosalilla on virkistävää vaihtelua sisätreenille - näillä 6 helpolla liikkeellä saat tehokkaan harjoituksen

Jälkipoltto maksimoi energiankulutuksesi! Näin hyödynnät jälkipolttoa treenatessa

Marja Laari, 47, teki vahingossa maailmanennätyksen – samalla loppuivat arkuus ja anteeksipyytely: ”Näen itseni kokonaan toisin”

Kahvakuula tai käsipainot esiin! Nämä kuusi voimaliikettä kehittävät lihaskuntoa tehokkaasti

Loikkatreenillä kehität tehokkaasti jalkojen lihasvoimaa – katso videolta selkeät ohjeet 7 liikkeen treeniin

Käytkö pelkästään lenkillä ja jätät lihaskunnon väliin? Kestävyystreeni ei korvaa voimaharjoittelua – näin ylläpidät ja kehität voimaa kotioloissa

Näin valitset itsellesi parhaat käsipainot kotikuntoiluun – asiantuntijan vinkeillä vältät virhehankinnat ja löydät treeniisi sopivimmat painot

Maastaveto on yksi parhaista koko kehon voimaliikkeistä kuntosalilla – näin teet sen oikein

Tämän takia voimaharjoittelu on tärkeää – 3 liikettä, joiden avulla aloittelija saa takuulla tuloksia jo kuukaudessa