Treenipäiväkirja 9.6.2011

Tönkkö pötkylä

Teksti: Elina Hovinen

Kävin maanantaina miehen kanssa salilla. Rasti seinään siitä hyvästä, että käytiin yhdessä salilla ja toiseksi siksi, koska edellisestä salitreenistä on aikaa. Meille tuli miehen kaveri hoitamaan tyttöjä. Kiitos kultainen J! Pyöräiltiin stadin kautta Salmisaareen, tehtiin treeni ja pyöräiltiin takas kotiin. Olipa ihanaa päästä pitkästä aikaa raudan kimppuun ja sen kyllä huomaa. Oon nyt niin kipeä. Ihan jokainen lihas muistuttaa olemassaolostaan. Ihanaa! Tästä se treeniputki taas lähtee. On ollutkin hävettävän pitkä treenitauko. 

12 km pyöräily
Kesto: 45 min
Kulutus: 241 kcal
Syke: keski 117, max 157

Sali
Kesto 38 min 
Kulutus: 220 kcal
Syke: keski 121, max 149

6 km pyöräily
Kesto: 18 min
Kulutus: 136 kcal
Syke: keski 138, max 163 

Heräsin tähän aamuun pääkipuisena ja lääkekaapista ei löydy särkylääkettä. Selviydynköhän mä töihin?

Kommentit (2)

Suvi: Piti taas aktivoituua treenien suhteen, ettei pääse unohtumaan miltä tuntuu endorfiinihumala.

No jummi, reipasta! 🙂 Mulla on vapaapäivä ja suunnitelmissa ois myös pyöräilyä ja ulkoilua. Kai tonne salillekin tai spinnaamaan pitäis lähteä joku päivä, kun on menny jo pari kuukautta kk-maksut hukkaan! 8|

Suvi: Piti taas aktivoituua treenien suhteen, ettei pääse unohtumaan miltä tuntuu endorfiinihumala.

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *