Muutos on vaikeaa – oletko itse esteenä?

Jos muutos tuntuu hankalalta, kannattaa pysähtyä katsomaan peiliin – ja myös uskaltaa nähdä siellä itsensä.

Millaisista asioista hyvinvointini koostuu? Voinko niin hyvin, kuin toivoisin?

Näiden kysymysten parissa aloitimme Ihanneminä-projektin vuodenvaihteessa. Jatkoimme työtä oman motivaatiomme ja tahdonvoimamme tarkastelulla: miksi tavoittelemme asioita, joita tavoittelemme? Entä miten voimme pyrkimyksissämme onnistua?

Muuttujiemme Sarin, Minnan ja Sannan tavoitteet ovat päällisin puolin fyysisiä: vatsan ja ihon hyvinvointi, painonpudotus ja parempi fyysinen kunto. Vaikka muutoksia myös tavoitellaan pitkälti fyysisin teoin, ovat omat ajatuksemme – motivaatiomme ja tahtotilamme – onnistumisessa ratkaisevia tekijöitä.

Jos tunnet tavoitteesi, tiedät jo todennäköisesti ne faktat, joista se rakentuu. Ehkä tiedät tarkalleen, millaisista askeleista tiesi tulisi koostua. Saatavilla olevan tiedon määrä harvoin onkaan muutoksen esteenä, sillä vaikka näkisitkin reitin selvästi, voi matkanteko hidastua tai pysähtyä. Tällöin kannattaa katsoa peiliin – ja myös uskaltaa nähdä siellä itsensä.

Tavoitteidemme tiellä voi nimittäin olla omia henkisiä esteitämme. Ehkä pelkäämme muutosta ja sitä, miten se voi vaikuttaa elämäämme. Toisaalta omat uskomuksemme tai käytösmallimme voivat olla haitallisia: ehkä kokeilemme kerta toisensa jälkeen vippaskonsteja tai yritämme hallita tunteitamme niiden kohtaamisen sijaan.

Lopulta kyse voi olla siitä, haluammeko tunne-elämässämme ja alitajunnassamme samaa muutosta, jota järkemme jo haluaa. Tie tähän ei ole lyhyt tai helppo: koko elämämme voi ajatella olevan kamppailua siitä, että onnistuisimme tekemään hyviä päivittäisiä valintoja arjessamme. Kaikki myös vaikuttaa kaikkeen: historiamme vaikuttaa nykyhetkeen, ja näin tekevät myös omat ajatuksemme omasta tulevaisuudestamme. Hankalina hetkinä kannattaakin pysähtyä kuuntelemaan itseään.

Koska ratkaisun avain löytyy usein omasta taskustamme, ei myöskään helppoja kokonaisratkaisuja ole. On vain yksittäisiä tekoja ja parempia päivittäisiä valintoja. Ja niistä jo tiedämmekin yhtä ja toista.

Asiantuntijana psykologi Ilona Rauhala

Teksti: Anne Ventelä