Treenipäiväkirja 29.3.2012

Joogapäivä

Teksti: Elina Hovinen

Pää niin tyhjä joogan jäljiltä, etten tiedä mitä kirjoittaisin. Päivä on ollut jotenkin tahmea. Aamulla pyöräily oli vaikeaa, sykkeet korkealla ja jalat hapotti herkästi. Työpäivä sujui suht kivuttomasti, mutta mulla on koko ajan sellainen olo, että enemmän pitäisi tehdä. Tai ei pitäisi, kukaan ei vaadi sitä, mutta haluaisin pystyä tekemään enemmän. Töistä pyöräilin joogaan. Aika oli tosi tiukilla, mutta ehdin. Happosilla jaloilla ja huohottaen istahdin matolle. Tunti tuli jälleen niin tarpeeseen, vaikka en tällä kertaa osannut keskittyä tarpeeksi. Mieli kuitenkin tyhjentyi ja kroppa sai oman aikansa. Joogasta pyöräilin aivan rauhallisesti kotiin ja yritin säilyttää joogasta saadun euforisen olon. Kotona vielä lämmin suihku, pyjama päälle ja sohvalle.

Rapanaama kuittaa.

Pyöräily
Matka: 9 km
Kesto: 26 min
Syke: keski – 142 bpm, max – 157 bpm
Kalorit: 206 kcal

Pyöräily joogaan
Matka: 6 km
Kesto: 16 min
Syke: keski – 150 bpm, max – 162 bpm
Kalorit: 143 kcal

Hathajooga
Kesto: 1 h 30 min
Syke: keski – 89 bpm, max – 122 bpm
Kalorit: 225 kcal

Pyöräily kotiin
Matka: 11 km
Kesto: 37 min
Syke: keski – 134 bpm, max – 149 bpm
Kalorit: 257 kcal