Juoksufiilistelyä
Tänään oli taas vuorossa viikon pitkä lenkki. Tällä kertaa uuden lenkkikaverin kanssa. Venytettiin lenkille lähtöä iltaan kuuman ilman vuoksi. Yritin taas ajoittaa syömiset ja juomiset lenkin ajankohtaan nähden optimaalisesti, mutta metsään meni, taas. Lenkille lähtiessä mulla oli aivan ähky olo ja ennen kymmentä kilometriä piti jo ensimmäisen kerran käydä vessassa ja toisen kerran 15 kilometrin kohdalla. Oon aivan toivoton. Siskolla olisi mennyt muhun hermot eikä olisi edes päästänyt mua vessaan, mutta onneksi uusi lenkkikaverini Anna oli mulle armollinen. 😀
Meillä molemmilla oli DS Trainerit! Kyllä näillä kelpaa vilistää.
Juoksu kulki alkuun aika tahmeasti, keskivaiheilla aika hyvin ja viimeinen kilometri meni taistellen. Loppujen lopuksi aivan huippu lenkki kuitenkin! Varsinkin kun ajattelee mitä vauhtia juoksimme. Lenkille tuli pituutta vähän päälle 23 kilometriä ja aikaa tuohon meni 2 tuntia 9 minuuttia. Mun uusi lenkkikaverini on kyllä superjuoksija, vauhti oli ihan toista luokkaa kuin omat pitkät lenkit. Anna olisi voinut juosta vielä kymmenen kilometriä, mutta mä en olisi juossut enää metriäkään. Oli jännä huomata, että jalat rullasivat koko matkan aika mukavasti eivätkä ne tuntuneet tukkoisilta. En oikeastaan tiedä, mistä voimien loppuminen johtui. Ehkä olin henkisesti valmistautunut vähän lyhyempään lenkkiin tai ehkä orastava päänsärky kertoi jostakin. Ei näistä aina tiedä.
Matka: 23,3 km
Keskivauhti: 5:32 min/km
Kesto: 2 h 9 min
Syke: keski – 156 bpm, max – 173 bpm
Kalorit: 1 220 kcal
Juoksu on kyllä lajien laji! Mikä kaunis aurinkoinen ja lämmin kesäilta taas koettu Helsingin katuja ja metsiä juosten. Ei kesäiltoja voisi paremmin kuluttaa ja sinne lenkkipolulle jäi taas kaikki negatiiviset fiilikset. Näitä tällaisia lenkkejä mä muistelen aina talvella, kun rämmin polveen asti lumessa. Näitä fiiliksiä pitää tankata ja oikein imeä jokainen tuoksu ja näky muistiin. Rakastan tätä lajia!
Mun kaunis ja kovakuntoinen juoksuseuralainen.
Ei niin kovakuntoinen bloggaaja 😀
Tämän päivän lenkin juoksin DS Trainereilla. Kengät tuntuivat hyviltä, vaikka sain rakon jalkaani. Ei näitä ole vielä lähimainkaan juostu sisään. Ensimmäinen pitkis näillä kengillä ja kaiken kaikkiaan kolmas lenkki näillä. Saa nähdä mitä jalat sanovat. Tai tiedän mä jo, etteivät ne tästä tykänneet. Ei pitäisi näin alkuun vetää noin pitkää uusilla kengillä, mutta en malttanut olla juoksematta. Tässä parhaillaan jalkojen päällä lepää kylmäpussi ja kohta vuorossa olisi venytykset. Anna antoi mulle sellaisen saarnan venyttelyn tärkeydestä, että yritän nyt skarpata venyttelyjen suhteen.
Tämän viikon treenit, harvinaista, että on kaksi lepopäivää ja muutenkin aika rentoja treenejä. Välillä näinkin.
Viimeisen kahden viikon treenejä
Mites teidän treenit? Aurinkoa ja hyvää energiaa tulevaan viikkoon!
