Maantiepyöräily 31.3.2014

Korvaavia treenejä

Teksti: Elina Hovinen

Olen ottanut asenteenmuutoksen tähän jalkavaivasena olemiseen. Otin adidas heimo -valmeltajalta Joonakselta opiksi ja päätin lopettaa vaivan märehtimisen. Eihän se vain kertakaikkiaan auta, jos itkee sitä, ettei voi juosta, vaan ottaa ilon irti asioista, joita voi tehdä. Niitä asioita on paljon. Voin pyöräillä, uida, käydä salilla, tehdä melkein mitä tahansa muuta, paitsi hyppiä ja juosta. Joten kuinka naurettavaa on käyttää energiaa siihen, etten voi juosta? Aika naurettavaa, joten lopetin sen. Teen korvaavia harjoitteita ilolla ja otan niistä kaiken ilon irti.

No, mitä mä olen tällä viikolla tehnyt, katso itse. 

Kevyehköä jalkatreeniä

Ottanut iänikuisia selfieitä palauttelutauoilla. 😀

Tehnyt jokaisen treenin yhteydessä vatsalihasliikkeitä.

Pyöräillyt!

Lähdin ystäväni Arin kanssa eilen kevyelle 2,5 tunnin pyörälenkille. Lenkki kuitenkin venyi 3,5 tuntiseksi ja yllättävän pitkäksi. Olipa ihana pyöräillä. Ihanaa on tämä aikainen kevät, kun tämä maantiepyöräily on nyt mahdollista. Tämä kyllä lievittää ihanasti sitä juoksemattomuuden tuskaa.

Soudin tänään rennosti puoli tuntia ja sen jälkeen rimpuilin tangolla ja tein vähän olkapäitä ja ojentajia. Olin tänään ihan yksin salilla. Luksusta!

Kukkuu! 😀

Instagramista löytyy hashtagilla #endorfiinikoukussa parit videot tämän päivän häröilystä. 

Kommentit (12)

Kiitos!

Vamma on jossakin sillä seudulla. Viimeisimmässä hieronnassa ongelmakohta paikantui räätälinlihaksen yläosaan, eli tuohon lonkankoukistajan tuntumaan. Kipu heijastelee siitä nivuseen ja pakaraan/lonkkaan.

Vielä kun tietäisi miten tästä pääsisi eroon ja miten kuntouttaa…

peukku positiiviselle asenteelle!
Itse myös juoksu + hyppimiskiellossa.. Harmittaa kyllä pirusti, mutta onneksi pää ja kädet toimii sekä voin tietysti treenata jalkaa rasittamatta. Yritän iloita siitä sekä saavutetuista tuloksista ja hyvästä olosta!
Loppusyksystä siis kiittelin blogistasi ja antamastasi inspiraatiosta tehdä elämäntapamuutos kohti terveempää ja liikunnallisempaa elämää. Huolimatta talven synkistä sairasteluista, tämä päätös on pitänyt ja tulokset/olo itsessään motivoi tällä tiellä. Mitään ei saa tekemättä töitä, mutta tehdyn työn tulokset on kuin huumetta itselle! 🙂
Kiitos siis vielä kerran, ymmärsin että lapset eivät ole todellakaan este liikunnanharrastamiselle ja hyvinvoiva äiti on paitsi jaksavampi kaikinpuolin, myös parempi esikuva.

Mahtava kuulla! Hyvä sinä! Oikeasti ihan mieletöntä, jos olet täältä pystynyt ammentamaan motivaatiota! Huh huh.

Tsemppiä ja toipumisia! 🙂

Nyt on mahtava asenne, jes! Ja voi, miten pitkän pyörälenkin oot tehnyt! 🙂 Ihan huikeeta! Mä otin eilen pyörän esille, ja reilu 1,5 tuntia tuli rullailtua! Tästä olis tarkotus pidentää lenkkiä pikkuhiljaa! Mut on toi vauhdin huuma pyörällä siistiä, vaikka ei se ihan juoksemista voitakaan! Mut hyviä treenejä sulla ollut, ja oot kyl niin huikee inspiraatio meille lukijoille 😉

Jei. 🙂

Pyöräily on kyllä kivaa. Vaikkei se juoksua korvaa, mut on siinä silti ihan oma hohtonsa. 🙂

Mahtava asenne! Voin kuvitella kuinka paljon harmittaa kun juoksu on intohimo. Mulla on itsellä koko oikea käsi paketissa niin sillä ei kauheasti urheilla. Pienikin hikoilu alkaa kutittamaan kipsikättä ja muutenkin olo on heikko ja käsi kipeä. Jotenkin tuntuu että masokistisesti lueskelen urheilublogeja , vaikka niiden lukeminen vain masentaa. Paljon on opittavaa sinun asenteesta 🙂

Mä muistan kans miltä tuntui lukea urheilublogeja käsi kantositeessä. Aika masokistista, mutta pitää motivaation yllä ja tavoitteet kuntoutuksen suhteen kirkkaana. 🙂

Tsemppiä!

Nyt on asenne kohdillaan. Sä olet kyllä huikee mimmi!
Tsemppiä toipumiseen!

Voi kiitos! 🙂

Täällä yksi intohimoinen juoksija, joka on ollut enemmän ja vähemmän telakalla jo pitkän aikaa. Tällä hetkellä enemmän. :p Ja tosiaan olen huomannut, että se märehtiminen on ihan turhaa. Vaikka kyllähän se harmittaa. Silti ei kannata käyttää aikaansa murehtimalla sellaisia juttuja, joihin ei voi vaikuttaa! Ja sulla on oikeesti asiat hyvin, kun vaan juoksu ja hyppiminen ovat kieltolistalla! 🙂

Tsemppiä jalan kanssa!

Niinpä! Täysin turhaa valittaa asioista, joille ei voi mitään. Silti sitä välillä sortuu siihen.

Kiitos tsempeistä!

Tsemppiä toipumiseen! Sä oot kyllä niin huikee treenaaja, että oksat pois.
Onko se sun vamma lonkankoukistajassa vai missä?

Kiitos!

Vamma on jossakin sillä seudulla. Viimeisimmässä hieronnassa ongelmakohta paikantui räätälinlihaksen yläosaan, eli tuohon lonkankoukistajan tuntumaan. Kipu heijastelee siitä nivuseen ja pakaraan/lonkkaan.

Vielä kun tietäisi miten tästä pääsisi eroon ja miten kuntouttaa…

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *