Elämä 3.3.2012

Lauantain pelastus

Teksti: Elina Hovinen

Oon tainnut muutamaan otteeseen mainita, että en hirveästi pidä siivoamisesta. Ristiriitaista, koska haluaisin kuitenkin, että meillä olisi siistiä. Huutelin eilen avunhuutoja facebookissa ja apu tuli tänään siskon muodossa.

Sisko soitti mulle aamukymmeneltä ja kysyi onko meillä vielä siivottu. No ei ollut, koska eilen illalla lähdin Sarpukan kanssa keskustaan syömään ja höpöttelemään. Sain tosin illalla lasten kanssa jälleen kerran järjestettyä tavarat paikoilleen. Sisko lähtikin sitten samantien juoksemaan meille ja tunnin päästä soi ovisummeri. Me pakenimme koko perhe salille siksi aikaa. Iso helpotus! Salilta ajoimme suoraan Prismaan ja teimme viikonlopun ruokaostokset. Nyt on niin hyvä fiilis. Puhdas koti, tulppaanit pöydällä, mahat täynnä ja sauna on lämmin.

Lounasta Prisman ravintolassa. 😀

Treeni

  • Kesto: 1 h 21 min
  • Syke: keski – 137 bpm, max – 163 bpm
  • Kalorit: 582 kcal

15 min alkulämmittely crosstrainerilla
Kyykyt 15 x 50 kg, 2 x 10 – 60 kg, 15 x 50 kg
Maastaveto 3 x 12 – 50 kg
Vatsat, jalkojen nosto 90° kulmaan käsien varassa 3 x 15
Pohkeet istuen 3 x 12 – 40 kg
Yhden jalan maastaveto 20 kg kuula kädessä 3 x 10/jalka
Hoover 3 x 60 sekuntia
Askelkyykyt 4 x 10/jalka
Vatsat, 10 kg pallon siirto puolelta toiselle staattisessa pidossa 
25 min loppulämmittely