Viikkoyhteenveto 11.9.2011

Puolimaraton viikon päästä

Teksti: Elina Hovinen

Viikon päästä tähän aikaan olen juossut puolikkaan maratonin. Hui. Miksi mua jännittää, vaikka viime sunnuntaina juoksin tuon matkan ilman suurempia vaikeuksia? No siksi, koska mun jalat ovat jonkin verran huonossa kunnossa. Molemmat sääret ovat taas kipeät (penikkatauti), vasen tällä kertaa kipeämpi kuin oikea, joka on ennen ollut kipeämpi jalka. Tämän lisäksi oikean jalan polvi on taas kipeytynyt. Eilen venyttelin huolellisesti 55 minuuttia ja yritän muistaa venytellä joka päivä ensi viikolla, edes vähän, että saisin jalat vähän parempaan kuntoon. Veikatkaapa mihin aikaan ylitän maaliviivan? Oon asettanut itselleni tavoitteen, mutta en usko onnistuvani siihen. Ensi viikolla en tee muuta urheilullista kuin työmatkapyöräilyt ja nekin yritän tehdä kevyesti. Tai ehkä mä voisin jotain vatsalihasliikehdintää tehdä ja muutamat punnerrukset.

Tämän viikon treenit:

Ma: 9 km pyöräilyä
Ti: 9 km pyöräilyä
Ke: 16 km pyöräilyä
To: 16 km pyöräilyä, Fitness Fusion + aerobista ja muutamat lihaskuntoliikkeet
Pe: 16 km pyöräilyä ja 50 min salitreeni
La: 55 min koko kropan venytykset
Su: 1 h lasten kanssa luontopolulla

Kuvia viikon varrelta:

 

Ihana aurinkoinen syysaamu <3

Kaunis syysilta. <3

Metsänpeikko. Tällaisena päiväkodin hoitaja(rassut) näkee mut arkiaamuisin. Säikähtäis vähemmästäkin. 😀

Naisteniltana – murunen ikävöi miestään.

Sunnuntain aamupala

Luontoretkellä lasten kanssa

Kiva viikko on ollut ja viikonloppu vieläkin kivempi. Perjantaina oli tyttöjen ilta ja eilen äiti tuli meille kylään. Tänään iltapäivällä kävimme luontoretkellä ja iltapäivällä meillä oli miehen kanssa ihan hervottoman hauskaa. Katsokaa vaikka! 😀

Kommentit (5)

Essi: Kiitos, tsemppejä tässä tarvitaankin. Kääk! 😛

Kiva kuulla, että tykkäät kuvista! 🙂

Tsemppiä Ele, uskon että ylität maaliviivan kevyesti 1:50 – 1:55 välillä olevalla ajalla. Mutta ota hyvä ihminen varovaisesti niitten jalkojen kanssa. Mun ystävätär ei kuunnellut kehon viestejä ja sai rasitusmurtuman. Hän on parannellut sitä nyt reilut kolme kuukautta eikä loppua näy 🙁

Itsellä puolimaraton on edesä lokakuun eka, vielä pitää siis jaksaa treenata.

Tsemppiä Ele, uskon että ylität maaliviivan kevyesti 1:50 – 1:55 välillä olevalla ajalla. Mutta ota hyvä ihminen varovaisesti niitten jalkojen kanssa. Mun ystävätär ei kuunnellut kehon viestejä ja sai rasitusmurtuman. Hän on parannellut sitä nyt reilut kolme kuukautta eikä loppua näy 🙁

Itsellä puolimaraton on edesä lokakuun eka, vielä pitää siis jaksaa treenata.

Päivi: Kiitos viestistäsi! 🙂 En mä aio itseäni äärirajoille vetää. Musta on tullut tosi varovainen kesän 2008 jälkeen, jolloin jouduin pitämään yli kuukauden totaalisen juoksutauon. On nämä penikat vielä ihan hoidettavissa. Hierontaa, venytyksiä, kylmää ja kuumaa. Tuo polvi mua enemmän huolettaa…

Sun veikkaus on hyvä ja aika realistinenkin. Katsotaan.

Halusin vaan toivottaa kovasti tsemppiä koitokseen!

Ps. Tykkään noista kuvista, hienoja poimintoja viikon varrelta =)

Essi: Kiitos, tsemppejä tässä tarvitaankin. Kääk! 😛

Kiva kuulla, että tykkäät kuvista! 🙂

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *