Treenipäiväkirja 14.10.2012

Sunnuntain tehopuuska

Teksti: Elina Hovinen

Siivosin tänään täyden työpäivän verran. Aloitin kymmeneltä ja lopetin kuudelta. Mies ja lapset pakenivat vimmaani HopLoppiin melkein neljäksi tunniksi. Kerrakin oli kiva siivota. Jynssäsin niin vimmalla, että sain kynsilakat lähtemään ja sormenpäät kipeiksi.

Nalletkin pääsivät pesuun

Lounas

Jynssättyäni kämpän kiiltäväksi lähdin vielä juoksemaan. Juoksin n. 15 kilometriä kiertoreittiä työpaikalle hakemaan pyörän pois. Pyörä jäi torstaina töihin enkä vatsavaivojen takia voinut aiemmin pyöräillä sitä kotiin.

Lenkkimaisemia

Lenkin jälkeen au naturel – pyynnöstänne. Varsinainen naama/meikkipostaus tulee myöhemmin.

Juoksu 

Matka: 15.0 km
Kesto: 1 h 31 min
Syke: keski – 152 bpm, max – 172 bpm

Pyöräily

Matka: 8.0 km
Kesto: 22 min
Syke: keski – 140 bpm, max – 154 bpm

Hyvää yötä!