Viikkoyhteenveto 15.4.2012

Viikon treenit

Teksti: Elina Hovinen

Ihana keväinen päivä! Harmi vaan, että esikoinen vietti toipilaspäivää eikä päästy ulkoilemaan ja illalla keskimmäinen tuli kipeäksi. Kotipäivä tiedossa siis huomennakin. Harmittaa vähän tämä sairastelu, mutta ollaan oltu niin pitkään terveinä, ettei tämä ole vielä mitään. 

Vuoroteltiin tänään lasten sairasteluiden takia omat liikkumisemme. Mies kävi aamupäivällä pyörälenkillä ja mä iltapäivällä pyörällä joogassa. Samalla reissulla kävin hakemassa telkkariin kortinlukijan ja koneeseen hdmi-piuhan Verkkokaupasta. Meinasi mennä hermot siellä nälissään jonottaessa ja alkuun kun en meinannut tajuta koko uutta systeemiä enkä löytänyt valikoimasta mitään. Verkkokaupasta oli pakko pyöräillä vielä ruokakauppaan ostamaan kananmunia ja salaattitarpeita. Onneksi kananmunia oli taas valikoimassa! Aamu ei ole mitään ilman kananmunaa.

Ilta meni Idolsin ja kesälomareissusuunnitelman parissa.  

Viikon treenit näyttää tältä. Ihan jees viikko. Oon asettanut HeiaHeiaan tavoitteeksi 10 tuntia liikuntaa viikossa. Kunhan heitin jotain.

 

Päivän treenit
Pyöräily joogaan
Matka: 8,5 km
Kesto: 23 min (keskustassa on tosi ärsyttävää pyöräillä)
Syke: keski – 145 bpm, max – 163 bpm
Kalorit: 185 kcal

Hathajooga
Kesto: 1 h 30 min

Pyöräily verkkokaupan ja ruokakaupan kautta kotiin
Matka: 14,5 km
Kesto: 41 min
Syke: keski – 134 bpm, max – 162 bpm
Kalorit: 283 kcal