Elämäntyyli 5.1.2014

Vuoden kahdeksas treeni

Teksti: Elina Hovinen

Eilen kävimme tekemässä rintatreenin bonuksineen. Aikaa treenin tekeemiseen oli niukasti ja yritin pitää mielessäni tämän vuoden tavoitteet, joten tein treenin niin, että yritin pitää sykettä koko ajan ylhäällä ja hikeä päällä. Vähän sellainen kompromissitreeni vielä tässä vaiheessa.

Penkkipunnerrus 3 x 10, 45 kg – palautuksina boksihyppyjä

Vinopenkkiä käsipainoilla – palautuksina burpeita
Rintoja ylätaljassa – palautuksina vatsaa (video)
Rintoja alataljassa – palautuksina askelkyykkyjä
Ojentajat naruilla
Hauiskääntö tangolla 888, eli putkeen 8 toistoa alhaalta ylös, 8 ylhäältä alas ja 8 koko liikerata, tämä kolme kertaa läpi
Vatsoja TRX:llä (kaikkia mahdollisia eri liikevariaatioita)
Linkkuveitsivatsat penkin päällä

Minä ja mun rikoskumppani 😀

Kommentit (6)

Kiva, että niistä on iloa! 🙂

En oo harrastanut ennen näitä juoksu- ja kuntosalihommeleita oikein mitään urheilua säännöllisesti. Mun lapsuuden harrastukset liittyi musiikkiin. 🙂

Sulla on kyllä ihan täydellinen kroppa! Ja elämän asenne!
Käyn imemässä susta motivaatiota ja inspistä omaankin treenaamiseen, kiitos siitä 🙂

Voi kiitos! 🙂 Tulipa hyvä mieli kommentistasi.

Hei! Ja ihanaa uutta vuotta! Tässä on pohdittu vuoden tavoitteita, kuten ehkä jokainen… Mua kiinnostaisi sun treeniohjelma, oletkohan jakamassa sitä kun se on muodostunut johonkin muotoon? Tosin itselläni on tarkoituksena juosta, joogata ja aloitella uudelleen vuosien tauon jälkeen jonkinlaista lihaskuntotreeniä. Olet hirmuisen suuri motivaattori, vaikka (yleensä ihan hissukseen) täällä some-maailmassa aktiivisesti seuraankin. Kiitos siis!

Mä tulen kirjoittelemaan tietysti tehdyistä treeneistä ja voisinpa kirjoitella treeniohjelmastakin, jos sellaisen saan räpisteltyä kasaan.

Kiva kun jätit kommenttia! 🙂 Tsemppiä sulle treeneihin!

pakko sanoo et on kiva et laitat kuvii myös siltä salilta nii näkee vähä millasil välineil teet ja muuta 🙂 mitä kaikkee oot harrastanu? 🙂

Kiva, että niistä on iloa! 🙂

En oo harrastanut ennen näitä juoksu- ja kuntosalihommeleita oikein mitään urheilua säännöllisesti. Mun lapsuuden harrastukset liittyi musiikkiin. 🙂

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *