Kaamoshoroskooppi – Lue, miten selätät pimeyden, flunssan ja työstressin

Romanttinen kalat inspiroituu syksystä, mutta valoa tarvitseva kaksonen kärsii syysmasennuksesta. Lue, miten eri tähtimerkit sopeutuvat kaamokseen, ja miten voit keventää syksyn kuormittavuutta.

Energinen oinas syöksyy työhaasteisiin

Elämännälkäinen oinas aloittaa syksyn räjähdysmäisesti. Energiaa piisaa, ja lähdet mukaan useisiin kiinnostaviin työprojekteihin. Vaikka olet melkoinen tarmonpesä, vauhdikkuutesi kostautuu, jos tingit yöunista ja aterioista voidaksesi paahtaa töissä ja harrastuksissa. Syksyn flunssakausi voi kaataa sinut viikoiksi sängynpohjalle, koska et malta levätä ja pitää itsestäsi huolta. Aivot ja pään alue ovat kehosi herkkiä osia, jotka oireilevat, kun käyt ylikierroksilla. Stressaantuneena kärsit pää- ja niskakivuista, jotka yltyvät pahimmillaan migreenikohtauksiksi.

Terveysvinkki: Ehkäise jännityspäänsärkyä käymällä säännöllisesti hierojalla. Jos niskasi ovat jumissa aamulla, saatat olla niin stressaantunut, että narskutat hampaitasi yöllä. Käy tänä syksynä myös hammastarkastuksessa, sillä voimakas narskuttaminen voi vaurioittaa hampaita.

Lue myös: Usein toistuva päänsärky – harmiton oire vai lääkärin paikka?

Sohva ja suklaa houkuttelevat härkää

Härällä kestää aikansa saada koneensa käyntiin kesäloman jälkeen. Olet perusteellinen ja tarkka työntekijä, ja syksyn aikataulupaineet ahdistavat sinua. Inhoat tiukkoja deadlineja, ja syysväsymys tekee työnteostasi välillä todella tahmeaa. Sairastut helposti flunssaan, ja etenkin kurkkutulehdukset ja angiinat kiusaavat härkää. Olet mukavuudenhaluinen, ja työpäivän jälkeen uppoudut mielelläsi sohvannurkkaan napostelemaan suklaata. Muista, että liikunta ja terveellinen ruokavalio vahvistavat yleiskuntoasi enemmän kuin herkuilla lohduttautuminen.

Terveysvinkki: Jos ajatus hikijumpista tympii, nauti raikkaasta syyssäästä ja tee pitkiä, rauhallisia kävelylenkkejä, jotka kohottavat kuntoa yllättävän tehokkaasti. Älä ajattele happihyppelyä liikuntasuorituksena, vaan ota kamera mukaan ja ikuista upeat ruskamaisemat.

Lue myös: Laihdu helposti kävellen

Kaksonen on altis syysmasennukselle

Kaamos on kesän lapselle vaikeaa aikaa, ja kaksonen muuttuu syksyllä helposti alakuloiseksi. Herkkänä ja henkisenä merkkinä imet itseesi muidenkin stressin. Alat pohdiskella syksyllä suuria elämääsi ja uraasi liittyviä kysymyksiä ja mietit, oletko muiden silmissä tarpeeksi pätevä. Lentävä mielikuvituksesi kääntyy masennuskausina sinua vastaan, ja voit tehdä muiden viattomista lauseista pitkälle vietyjä, negatiivia tulkintoja. Myös sairastelu kiusaa kaksosta syksyllä. Keuhkosi ovat herkät, joten malta parantaa nuhat rauhassa – flunssa voi muuten pahentua keuhkoputkentulehdukseksi tai keuhkokuumeeksi.

Terveysvinkki: Rauhoita levoton mielesi lempeällä liikunnalla, joka vaatii keskittymistä. Pehmeät lajit, kuten jooga, uinti ja taiji hemmottelevat kehoasi ja pakottavat sinut unohtamaan murehtimisen. Kokeile myös klassista musiikkia, joka vaikuttaa mielialaan inspiroivasti ja piristävästi.

Lue myös: Stressi haltuun mindfulnessin avulla

Rapu haluaa vetäytyä kotoilemaan

Rapu rakastaa pimeneviä iltoja, kynttilänvaloa ja syksyn kirpeää tuoksua. Olet kotoilija, ja kaamos antaa sinulle luvan käpertyä omaan maailmaasi kokkailemaan ja askartelemaan. Jos työkaverisi ovat stressaantuneita, yrität olla neutraali ja diplomaattinen, vaikka olisit itsekin epävarma ja kuormittunut. Kätketty stressisi oireilee kaamosaikaan tunnesyömisenä, joka aiheuttaa närästystä ja kilojen kertymistä. Älä ime liikaa muiden huolia, ja opettele verbalisoimaan tunteesi ja pitämään puolesi. Vaikka rakastat juhlien suunnittelua, älä lupaudu organisoimaan työpaikan pikkujouluja yksin, vaan pyydä apua.

Terveysvinkki: Älä vetäydy liikaa kuoreesi, vaan yritä tavata ihmisiä sinulle rakkaiden asioiden, kuten kokkailun ja käsitöiden parissa. Järjestäkää ystäväporukalla neulomis- tai askarteluilta. Pyydä vieraita tuomaan mukanaan myös pientä purtavaa, jotta järjestelyt eivät jää yksin sinun harteillesi.

Lue myös: Miksi värittäminen kannattaa? Näin aikuisten värityskirjat hoitavat aivojasi

Leijona juoksee kursseilta kokkareille

Kuten muutkin tulimerkit, leijona nauttii työn ja harrastusten täyttämästä syksystä. Haalit kalenteriisi myös paljon juhlia, sillä rakastat sosiaalisuutta ja viihdyttämistä. Vaikka olet vahva luonne, muista, että sinullakin on rajasi. Painelet syksyllä niin kovaa vauhtia eteenpäin, ettet tunnista kehosi stressiviestejä riittävän ajoissa. Purat väsymyksesi muihin turhautuneena kiukutteluna. Rähjäät työkavereillesi, jos tietokoneesi ei toimi tai palaveri on myöhässä. Kärsii usein korkeasta verenpaineesta, joten välttele stressiä, äläkä nauti iltajuhlissa liikaa alkoholia ja suolapaloja.

Terveysvinkki: Sen sijaan, että rehentelisit sillä, kuinka paljon jaksat tehdä, opettele kieltäytymään joka päivä yhdestä asiasta. Sinun on sanottava välillä ei, jotta rauhoittuisit päivän aktiviteeteista, etkä purkaisi ylikuumentumistasi riitelemällä läheistesi kanssa.

Neitsyt hurahtaa sienestykseen ja pihatöihin

Tunnollisen neitsyen syksy on täynnä projekteja: töitä, sienestystä, haravointia ja säilöntää. Et siedä epäsiistiä pihaa, ja ajatus metsään mätänevistä puolukoista ja suppilovahveroista ahdistaa sinua. Pihan kunnostus ja puuhastelu on rentouttavaa tiettyyn pisteeseen asti, mutta älä tee kodistasi työleiriä. Muista pitää säilöämisen ja leipomisen lomassa huolta myös omasta ruokavaliostasi. Reagoit stressiin vatsallasi, ja sinun on kiinnitettävä erityisen paljon huomioita kuitujen ja kasvisten riittävään saantiin.

Terveysvinkki: Organisoi arkeasi kirjoittamalla kaikki tehtäväsi kalenteriin. Yliviivaa töitä sitä mukaan, kun olet tehnyt ne. Tekemättömien asioiden kirjoittaminen paperille auttaa hahmottamaan ajankäyttösi, ja yliviivaaminen antaa kaltaisellesi perfektionistille tyydytystä.

Lue myös: Marjastus ja sienestys – rentouttavaa hyötypuuhaa vai ajanhukkaa?

Vaaka tunnelmoi viinilasin äärellä

Syksy on vaa´alle voimaannuttavaa aikaa. Et murehdi ilman viilentymistä ja iltojen pimenemistä, vaan suhtaudut luonnon kiertokulkuun tyynesti. Yrität rauhoittaa myös omaa rytmiäsi ja välttelet työpaikalla konflikteja. Vaikka paukkuja ei riittäisi enää samaan malliin kuin valoisana aikana, varo kuitenkin passivoitumista. Jos vaaka ei huolehdi ruokavaliostaan, hän kärsii helposti ruoansulatusvaivoista, ja etenkin munuaiset ovat kovilla. Niin paljon kuin glögiä rakastatkin, älä terästä sitä joka ilta, ja tyydy vain yhteen nautinnolliseen lasilliseen.

Terveysvinkki: Yritä löytää kaamoksesta myös muita aistinautintoja kuin herkuttelu ja viininlipitys. Osta mukava oloasu, muhkeat tohvelit tai ihanan pehmeä torkkupeitto. Sytytä iltaisin kauniita kynttilöitä, hemmottele itseäsi lämpimillä suihkuilla ja rauhoittavalla musiikilla.

Lue myös: Juotko tietämättäsi liikaa? Nämä merkit paljastavat vaarallisen tissuttelun

Skorpioni pohtii syksyllä elämänsä suuntaa

Skorpioni haluaisi käpertyä syksyllä omaan mukavaan koloonsa talvihorrokseen. Et kuitenkaan näytä väsymystäsi muille, ja koska vaikutat ulospäin vahvalta, sinuun ladataan töissä paljon odotuksia. Olet altis syysmasennukselle, mutta häpeät herkkyyttäsi – pahin pelkosi on se, että muut pitävät sinua heikkona. Syksy on sinulle oivallista aikaa tutkiskella itseäsi ja miettiä, vastaako todellisuus riittävästi haaveitasi ja tavoitteitasi. Sisintään on kuitenkin vaikea kuulla kakofonian keskellä, joten yritä rauhoittaa ainakin illat ja viikonloput itsellesi.

Terveysvinkki: Et pelkää sukeltaa syvälle mielesi sopukoihin. Kokeile tänä syksynä meditaatiota tai lähde vaikka viikonlopuksi hiljentymisretriittiin. Hiljenny päivittäin myös kotona ja sulje elektroniset laitteet, jotka häiritsevät keskittymiskykyäsi.

Lue myös: Syksy tuo mukanaan kaamosmasennuksen

Jousimies kaipaa aurinkolomalle

Pimeys ja kylmyys eivät pidättele menevää jousimiestä. Pulppuilet energiaa ja ideoita, mikä voi ärsyttää niitä työkavereitasi, jotka väsähtävät syksyllä. Muista, että ihmisillä on erilaisia rytmejä, etkä voi velvoittaa kaikkia omaan vauhtiisi. Nauti täysin siemauksin liikunnasta ja kokeile uusia lajeja – nyt jos koska niitä on tarjolla. Saat purettua energiaasi treeniin, ja yleiskuntosi vahvistuu, mikä on tärkeää pöpöjen jyllätessä. Synkimpään kaamosaikaan alat kaivata rantalomaa palmun alla. Neuvottele työnantajasi kanssa, voisitko tehdä  tunteja varastoon ja paeta loppusyksyllä viikoksi paratiisiin.

Terveysvinkki: Rakastat matkustelua ja eksoottista ruokaa. Hyödynnä intohimojasi keittiössä, ja syö runsaalla valkosipulilla, chilillä ja inkiväärillä maustettuja ruokia. Nämä mausteet parantavat vastustuskykyäsi, ja valkosipuli tasoittaa jopa kuohahtelevaa verenpainettasi.

Kauris jännittää työpaikan tavoitteita

Uraorientoitunut kauris on suunnitellut syksyn projekteja jo kesälomallaan. Jos työpaikallasi asetetaan tulostavoitteita, koet olevasi niiden saavuttamisesta henkilökohtaisessa vastuussa. Esimiesasemassa oleva kauris saattaa piiskata alaisiaan kohtuuttomiin suorituksiin, koska ei osaa päästää edes itseään helpolla. Yritä ymmärtää, että muut ovat vuoden lopussa usein väsyneitä. Älä ajattele vain tavoitteitasi, vaan nauti käsillä olevasta hetkestä. Rakastat nostalgiaa ja tyyliä, joten sulje läppäri viikonlopuksi ja lähde ihastelemaan kauniita tavaroita antiikkimarkkinoille ja vintage-kauppoihin.

Terveysvinkki: Jatkuva tietokoneella istuminen on myrkkyä kauriille, sillä nivelesi ja luustosi ovat alttiita sairauksille. Huolehdi kalsiumin ja Omega-3-rasvahappojen saannista, ja ala harrastaa tänä syksynä luustolle hyvää tekevää liikuntaa, joka sisältää paljon hyppyjä ja tärähdyksiä.

Vesimies uppoutuu hengellisiin opintoihin

Ei syksyä ilman uusia opintoja. Elämän tarkoitusta etsivä vesimies rakastaa opiskelua, ja kalenterisi täyttyy kuin varkain avoimen yliopiston luennoista, kielikursseista ja opintomatkoista. Joogan, tantran ja meditaation kaltaiset henkiset suuntaukset kiehtovat sinua, ja moni vesimies opettaa myös itse joogaa ja mietiskelyä. Muista, että myös inspiroivat ja pehmeät harrastukset voivat kuormittaa. Älä myöskään unohda ystäviäsi ja perhettäsi kaiken innostavan tekemisen keskellä. Ota tänä syksynä tavoitteeksesi se, että kuuntelet sisäisen äänesi lisäksi myös rakkaitasi.

Terveysvinkki: Olet erittäin henkinen ja älyllinen merkki. Vaikka kavahdatkin hikistä ryhmäliikuntaa, haasta itsesi myös fyysisesti. Rakastat rauhallista venyttelyä, mutta pidä huolta myös lihaskunnostasi, ja pyri käymään kuntosalilla pari kertaa viikossa.

Lue myös: Tantra – seksiä ja elämänfilosofiaa

Kalat lumoutuu syksyn romantiikasta

Kalojen rikas mielikuvitus lentää syksyllä. Olet elementissäsi suunnitellessasi firman pikkujouluja, Halloween-juhlien koristeita ja unelmiesi joulupöytää. Uppoudut klassikkokirjoihin ja romanttisiin elokuviin, ja saatat jopa intoutua kirjoittamaan runoja sateisina iltoina. Aistillisena ihmisenä otat kaiken irti syksyn väreistä ja tuoksuista, ja koska olet vesimerkki, avantouinnin aloittaminen houkuttaa sinua. Muista kuitenkin pukeutua sään mukaan, sillä kalat on erityisen altis paleltumille, kylmyyden aiheuttamille nivelkivuille ja kolotuksille.

Terveysvinkki: Jos ajatus luonnonvesissä uimisesta saa ihosi kananlihalle, hemmottele itseäsi mukavassa kylpylässä. Vesiliikunta tekee hyvää nivelille, ja herkkä ja tunteellinen mielesi rauhoittuu veden äärellä. Sulje sateisina iltoina televisio ja puhelin, ja keskity kuuntelemaan kattoa vasten ropisevia pisaroita.

Lue myös: Haaveilu on mielen leikkiä