Näistä syistä sinunkin kannattaa kokeilla mikrotaukoja:
1. Aivot toimivat paremmin
Työpäivän aikana pysyy huomattavasti virkeämpänä, jos antaa aivoilleen välillä luvan levätä. Käytännössä työnteko sujuu silloin paremmin, eikä ajatus takkua niin pahasti.
Levänneenä olet myös luovempi, keskittymiskykysi on parempi ja päätöksenteko helpompaa.
2. Jaksat myös iltaisin
Illat ja viikonloput ovat lyhyitä aikoja työkuormituksesta palautumiseen ja lomia on harvoin.
Siksi palautumisesta on tärkeää huolehtia jo työpäivän aikana.
Konkreettinen hyöty työpäivien aikaisista mikrotauoista on se, että jaksat paremmin harrastaa ja tehdä kotitöitä myös arkisin, kun kaikki kuormitus ei ole kertynyt illalla purettavaksi.
3. Viihdyt paremmin töissä
Mitä paremmin työkuormituksesta palautuu, sitä myönteisemmin työhönsä suhtautuu.
Ja kun viihdyt töissä, saat myös paremmin aikaan, opit uutta ja töihin on ennen kaikkea mukavampi mennä.
4. Ennaltaehkäiset uupumista
Pitkäaikainen, liiallinen työkuormitus ei ole leikin asia, vaan seuraukset voivat olla vakavia.
Kun huolehdit palautumisesta pitkin päivää säännöllisesti, teet itsellesi suuren palveluksen: mikrotauot voivat nimittäin ennaltaehkäistä työssä uupumista ja loppuunpalamista.
5. Ruumis kiittää
Staattinen työasento ja liiallinen istuminen aiheuttavat monenlaisia vaivoja, kuten selkä- ja hartiakipuja, kireitä lonkankoukistajia sekä erilaisia kolotuksia.
Istumatyöläisen tulisikin nousta vähintään kerran tunnissa ylös, liikkua kevyesti ja venytellä kankeita raajoja.
6. Pysyt terveempänä
Liiallinen istuminen on tutkimusten mukaan yhteydessä paitsi kakkostyypin diabetekseen, mutta myös sydän- ja verisuonitauteihin sekä ennenaikaiseen kuolleisuuteen.
Istu siis vähemmän ja pysy terveempänä!
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous