Hyvinvointi on muutakin kuin terveyttä – löytyvätkö elämästäsi kaikki hyvinvoinnin 14 rakennuspalikkaa?

Hyvinvointi on nykyajan kuumin trendi, mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mitä hyvinvointi oikeastaan tarkoittaa? Professorin mukaan hyvinvoinnin taustalla on jopa 14 osa-aluetta.

Kielitoimiston sanakirjan mukaan hyvinvointi tarkoittaa hyvää terveydentilaa ja hyvää, harmonista oloa. Mutta asia ei ole aivan näin yksinkertainen: hyvinvointi on paljon muutakin kuin terveyttä ja hyvän olon tunnetta. Niin tyytyväisyys elämään, myönteisten tunteiden kokeminen kuin se, että kokee kuuluvansa joukkoon, liittyvät siihen, kuinka hyvin ihminen voi.

Nottinghamin yliopiston professori Ylenio Longo tutki käytetyimpien hyvinvointiteorioiden samankaltaisuuksia ja eroavaisuuksia, ja päätyi 14 osa-alueen listaan.

Hyvinvoinnin 14 rakennuspalikkaa

Jos alla olevat asiat toteutuvat elämässäsi, voit todennäköisesti todella hyvin. Joidenkin elämässä kaikki 14 osa-aluetta voivat olla läsnä, mutta suurimmalla osalla meistä jokin tai jotkut hyvinvoinnin rakennuspalikoista jäävät uupumaan.

Katso listaa ja pohdi, mitkä asiat omalla kohdallasi toteutuvat ja mitkä eivät. Jos haluat lisätä hyvinvointiasi, kiinnitä huomiota puuttuviin alueisiin ja mieti, mitä voisit tehdä niiden eteen.

1. Onnellisuus: tunnet itsesi onnelliseksi ja iloiseksi.

2. Elinvoimaisuus: tunnet olosi energiseksi.

3. Rauhallisuus: tunnet olosi rennoksi ja pystyt käsittelemään stressiä.

4. Myönteisyys: olet optimistinen ja toiveikas elämän suhteen.

5. Osallisuus: tunnet kuuluvasi joukkoon ja olet sitoutunut siihen, mitä teet.

6. Tietoisuus itsestä: tunnistat omat tunteesi.

7. Hyväksyntä: hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet.

8. Itsearvostus: pidät itsestäsi.

9. Kyvykkyys: tunnet olevasi tuottelias siinä, mitä teet.

10. Kehitys: tunnet, että kehityt, edistyt ja menet elämässä eteenpäin.

11. Tarkoitus: tunnet, että elämälläsi on merkitystä.

12. Tärkeys: tunnet, että se mitä teet, on hyödyllistä.

13. Vastaavuus: tunnet, että se mitä teet, vastaa omaa näkemystäsi sinusta.

14. Yhteys: tunnet läheisyyttä ja yhteyttä ympärilläsi olevien ihmisten kanssa.

Lähteet: Habits for wellbeing, Psychology Today