Itsetuntemus

Lempeä herätys takkuiselle päälle

26.1.2016 Teksti: Anna.fi

Apua, pää ei meinaa millään herätä pimeään aamuun. Miten herättää takkuiset talviaamuaivot, aivovalmentaja, Personal Brainer Reidar Wasenius?

– Tarvitset ensinnäkin tuttujen rutiinien turvan ja lohdun. Lempikahvikuppisi ja aamutakin kotoisan tunnun ihollasi.

Selvä, kuulostaa suloiselta. Entäs takkuiset aivoni?

– Rutiinien lisäksi aivosi ja hermostosi tarvitsevat herättelyä. Ja se vaatii sinulta vähän luovuutta. Pyri tarjoamaan joka aamu jotain uutta aisteillesi. Voit aloittaa pienestä. Lisää kardemummaa kahviisi ja sokerin sijaan hunajaa puuroosi. Valitse kerrankin koru, jota et ole käyttänyt pitkään aikaan. Ja kas, huomaat, että pienikin muutos vaikuttaa mielialaasi ja antaa boostia päivääsi.

Lue lisää: Ahdistaako pimeys? Lue ohjeet kaamosmasennuksen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon

Lue myös

Suosittelemme