Lohtu on paras lahja, jonka surevalle voi antaa – vertaistarinat ja asiantuntijoiden oivallukset surusta voivat tuoda lohtua

Lohtu on asia, jota etenkin yksin surunsa kanssa jäävä kipeästi kaipaa. Lue Annan vertaistarinoita suuressa surussa ja elämän kriiseissä.

Lohtua ovat ystävälliset sanat, vierellä oleminen, joskus pelkkä hiljaisuus.

Lohtua tarvitseva kaipaa usein yhteyttä toiseen ihmiseen, joka lohtua voi antaa. Usein se on ystävä, joskus ammattiauttaja, joissakin tapauksissa vertaistukiryhmä. Joskus vertaistukea on helpointa ottaa vastaan kuulemalla, miten samankaltaista surua kokeneet ovat vaikean elämänvaiheen läpi kulkeneet.

Surevan läheinen, lue itse surun kokeneen terapeutti Tommy Hellstenin ajatukset: Näin surevaa kannattaa lohduttaa

Mistä lohtua alakuloon?

• Hyvinvointi

  Elätkö muistoissa? Opettele katsomaan tulevaisuuteen – muistoissa eläminen kahlitsee helposti

• Itsetuntemus

  Onko sinulla voimalause, joka tsemppaa eteenpäin? Jokaisen kannattaisi opetella hyödyntämään niitä – vaikutus perustuu yksinkertaiseen asiaan

• Terveys

  Näin tärkeä metsä on Annan lukijoille: ”Kun sairastuin vaikeaan masennukseen, metsä rauhoitti”

• Itsetuntemus

  Pettymys täytyy käsitellä! Näin pääset aidosti yli pettymyksestä ja jatkat elämääsi – 8 askelta

• Hyvinvointi

  ASMR voi aiheuttaa rentouttavaa mielihyvää, inhoa tai kiihottaa – joko olet kokeillut, miten sinun kehosi reagoi?

• Matkailu

  Tunnetko Suomen pyhiinvaellusreitit? Toimittaja testasi Turun seudun kirkkoreitin ja koki jotain suurta

Lohtu elämän suurimmissa kriiseissä

Ero kumppanista voi tuntua aluksi siltä, ettei ikävä lopu koskaan, eikä irti päästämisestä selviä ikinä. Eron käsitteleminen vie aikansa, koska eronnut luo myös identiteettiään uudestaan.

Ero voi tarkoittaa teiden lopullista erkanemista ilman yhtään jälleennäkemistä tai sitten uudenlaista arkea ex-kumppani vahvasti arjen osasena. Niin tai näin, jossain vaiheessa tulee piste, jossa huomaa elävänsä eroa vahvempana.

”Olin ajatellut, että tämä suhde kestäisi loppuelämäni, enkä tietenkään toivonut, että näin kävisi. Vaikka eromme on sopuisa, toisesta luopuminen tuntuu vaikealta ja sattuu”, kertoi laulaja Nina Tapio koskettavassa haastattelussa.

”Tämän kaiken jälkeen toivon olevani taas vähän viisaampi muutaman vuoden päästä. Jokainen tekee omat valintansa, mutta luotan siihen, että elämäni polku on jossain määrin jo ennalta piirretty – ja kaiken on pitänyt mennä juuri näin.”

Lohtua eronneelle:

• Ihmissuhteet

  Pelkäätkö jääväsi eron jälkeen loppuelämäksesi yksin? Asiantuntija kertoo, mistä pelko johtuu ja miten siitä voi päästä eroon

• Ihmissuhteet

  Sydänsuruista voi seurata myös hyvää – rakkaustohtori Emilia Vuorisalmi: ”Täydellisessä rakkauden tilassa voi olla ilman parisuhdettakin”

• Ihmissuhteet

  "Se on se hetki, kun ihminen kokee saaneensa itsensä takaisin" – erohehku saa eronneen ihastumaan jälleen itseensä, sanoo seksuaalineuvoja ja kertoo, mitä siitä seuraa

Lohtu eronneiden vertaiskokemuksissa:

• Julkkikset

  Nina Tapio kahden avioeron jälkeen: ”Olin ajatellut, että tämä suhde kestäisi loppuelämäni”

• Julkkikset

  Avioerot ovat Pertti Salovaaran suuria epäonnistumisia: ”On vaikeaa antaa itselleen anteeksi, että on tällä tavalla möhlinyt”

• Julkkikset

  Yhteiset lomat ja perheen yhteinen aika eivät loppuneet avioeroon – Niklas Hagman: "Nyt osaan käyttäytyä Pirittaa kohtaan sillä kunnioituksella, jonka hän ansaitsee"

Läheisen kuolema on monelle ihmiselle suurin suru, jota elämässään kokee. Lohtua voi saada rakkaista muistoista, valokuvista, elämänohjeista, joita läheinen jätti jälkeensä.

”Kun kohtaan vainajan omaisia hautajaisissa, kerron heille sururyhmistä”, sanoi espoolaisen seurakunnan pastori Katja Hero surutyötä koskevassa jutussa.

”Toiset kiinnostuvat, toisille sopii paremmin se, että he menevät esimerkiksi luontoon ja hoitavat siellä mieltään. Tarjoan myös mahdollisuutta kahdenkeskiseen jutteluun. Uskon, että ajatusten jakaminen tekee hyvää.”

Lohtu voi piillä odottamattomassakin paikassa. Itkuvirsiohjaaja Emilia Kallosen mukaan jotkut läheisensä menettäneet purkavat kesken tai sanomatta jääneitä asioita itkuun.

”Moni on sanonut, että tunsi itkun aikana voimakkaan läheisyyden tunteen edesmenneen kanssa, ja se on tuntunut lohduttavalta. Tässäkin näkyy itkuvirsien viisaus: ihminen ei ole lopullisesti poissa, vaikka hän ei ole enää elävä.”

Läheisensä menettäneiden vertaiskokemuksia:

• Julkkikset

  Viivi Avellán oppi äitinsä kuoleman jälkeen, että yllättävätkin asiat voivat laukaista surun: ”Myrskyluodon Maijaa en ole edes yrittänyt kuunnella”

• Julkkikset

  Huippuhiihtäjä Mona-Liisa Nousiaisen leski Ville Nousiainen: ”Alan käsittää, ettei Mona-Liisa enää palaa”

• Ihmissuhteet

  Riikka Sundbergin poika teki yllättäen itsemurhan – äidin suru ei koskaan sammu, mutta sen kanssa on mahdollista oppia elämään: ”Jerry tietää, että rakastan häntä kaikesta huolimatta”

Lohduksi läheisen kuolemassa:

• Ihmissuhteet

  Ammattilaiset kertovat, mikä auttaa, kun läheinen kuolee: ”Ympäristön oletuksena tuntuu olevan, että suru käydään läpi ja sitten jatketaan eteenpäin”

• Itsetuntemus

  Vanhemman kuolema aiheuttaa surun lisäksi identiteettikriisin – kuinka kauan on lupa surra? Asiantuntijalla lohduttava viesti

• Itsetuntemus

  Menetystä ei ole tarvetta ratkaista eikä surua selittää pois – psykologi kertoo, mikä keskenmenon kokeneen kumppanin tukemisessa on tärkeää

Kotiliesi: Kokeile tätä mielikuvaharjoitusta, joka on antanut monelle toivoa suuressa menetyksessä