Ota yhteys unimaailmaan
Itsetuntemus

Tutustu uniesi symboleihin – Opit paljon itsestäsi

Seikkaileeko unissasi karhu tai näetkö toistuvasti unta, jossa putoat? Kenties mietit, kertovatko unet sinusta. Kokeile tietoista unikirjoittamista, saatat löytää vastauksia pulmiisi sisältäsi.
Teksti: Eveliina Lauhio

Mitä hyötyä unitietoisuuskirjoittamisesta on, uniohjaaja Kirsi Virkkunen?

Unet eivät ole vain sattuman tuotoksia, vaan ne kertovat syvällisiä asioita ihmisestä. Uniin sisältyy paljon viisautta, jota pitää vain opetella tulkitsemaan. Ei turhaan sanota, että ongelmatilanteissa kannattaa nukkua yön yli. Joskus ratkaisu vaikeaan kysymykseen kirkastuu unessa.

Unitietoisuuskirjoittaminen lisää itsetuntemusta ja auttaa ymmärtämään niitä haasteita, joita ihminen käy elämässään parhaillaan läpi. Muun muassa pelkojen käsittelyssä unien tulkinnasta voi olla paljon hyötyä.

Jos näet esimerkiksi toistuvasti unta siitä, että karhu jahtaa sinua, kirjoita jokainen karhu-unesi ylös. Kun tutkailet hereillä ollessasi uniasi, saatat löytää ratkaisun siihen, mitä karhu sinulle symboloi ja miksi se tulee toistuvasti uniisi. Kun kohtaat pelkosi, ahdistavat karhu-unesi tyypillisesti loppuvat.

Mikä on unien merkitys ihmiselle, uniohjaaja Anne Lindholm-Kärki?

Unitietoisuuskirjoituksessa ajatellaan, että unien syvin tehtävä on auttaa meitä elämään aidosta itsestämme käsin ja käyttämään koko potentiaaliamme. Meidän tulee vain herkistyä kuuntelemaan uniemme viestejä.

Mitä tietoisuuskirjoittaminen tarkoittaa?

A: Tietoisuuskirjoittaminen on pysähtymistä, hiljentymistä ja katseen kääntämistä sisäänpäin. Se on menetelmä, jossa hiljennetään mieli ja löydetään yhteys ihmisen alkuperäiseen olemukseen, jota voidaan kutsua tosiminäksi. Tietoisuuskirjoittaminen on luottamusta siihen, että vastaukset ongelmiin tulevat ihmisen sisältä. Meidän tulee vain oppia kuuntelemaan sisäistä viisauttamme.

Entä unitietoisuuskirjoittaminen, mitä se on?

K: Tietoisuuskirjoittaja voi hyödyntää tutkimusmatkalla omaan itseensä myös uniaan. Unitietoisuuskirjoittamisen tarkoituksena on saada kirjoittamalla yhteys uniin, ymmärtää niitä ja oppia luottamaan unien ohjaukseen. Uni on yhteys sisäiseen tietoomme ja luovuuteemme. Unet näyttävät elämämme tilan, kuten pelkomme ja toiveemme. Unitietoisuuskirjoittamisessa kirjoittaja hiljentyy kuuntelemaan uniensa ja tosiminänsä ohjausta.

Unet vaikuttavat usein oudoilta ja käsittämättömiltä, mutta unitietoisuuskirjoittamalla unien merkitys alkaa avautua ihmiselle. Kun päivä- ja yötietoisuutesi punoutuvat saumattomasti yhteen, saat käyttöön koko potentiaalisi.

Miten unitietoisuuskirjoittaminen käytännössä tapahtuu?

K: Unet kirjoitetaan ylös heti herättyä, jolloin ne muistetaan parhaiten. Uni haihtuu mielestä helposti muutamassa minuutissa. Hyvä tapa on pitää yöpöydällä vihkoa ja varata aamulla aikaa noin 15 minuuttia kirjoittamiseen.

Ihmiset näkevät unia joka yö. Silti muistamme unistamme vain osan. Mikäli et millään muista näkemääsi unta, kirjoita ylös tunnetila, jossa heräsit. Pienikin vivahde on parempi kuin ei mitään. Kun unia kirjoittaa ylös säännöllisesti, niiden muistaminen helpottuu.

Miten unia tulkitaan?

K: Kun olet kirjoittanut unesi ylös, ala kirjoittaa unesi merkityksestä. Kirjoita nopeasti ja ajattelematta. Anna kynän kulkea ilman, että rationaalinen mielesi pääsee ohjaamaan kirjoitustasi. Kiinnitä ensimmäiseksi huomiota unen tunnelmaan. Pelottiko sinua vai tunsitko itsesi levolliseksi? Kirjoita sen jälkeen ylös unessasi esiintyvät substantiivit, kuten vaikkapa avain ja lentokone. Mieti, mitä nämä asiat sinulle edustavat. Tärkeintä on löytää tulkinta omasta sisimmästäsi.

A: Kirjoitan joka aamu uneni ylös. Ennen kuin alan tulkita unta, tyhjennän mieleni ajatuksista. Syvään hengittäminen on hyvä keino saada mieli rauhoitettua. Myös rentouttava musiikki voi auttaa mielen tyhjentämisessä.

Miten unien symbolit aukeavat ihmiselle?

A: Unitietoisuuskirjoittamisen idea on siinä, että jokainen löytää itsestään unien merkitykset. Sama symboli voi viestiä eri ihmisille unissa aivan eri asioita. Koira unessa kertoo eläinrakkaalle jotain ihan muuta kuin koiria pelkäävälle ihmiselle. Symbolit avautuvat, kun ihminen luopuu järkeilystä ja antautuu kirjoittamaan vailla turhaa miettimistä.

Minkälaisiin hankaluuksiin kannattaa varautua?

A: Yleensä suurin este unitietoisuuskirjoittamisessa on vaikeus päästää irti siitä, minkä jo tietää. Tietoisella mielellä ajateltu tulkinta unesta ei ole välttämättä lainkaan unen ydinviesti. Uni näyttää aina enemmän kuin mitä tietoinen mielemme on jo keksinyt. Unitietoisuuskirjoittajan on uskallettava astua ei-tietämisen tilaan, jotta unen eri kerrokset voivat avautua. Tämä tarkoittaa kirjoittamista vailla tietoisen mielen kontrollia.

Mitä olette oppineet unitietoisuuskirjoittamisesta?

K: Unitietoisuuskirjoittaminen on lisännyt luovuuttani. Se on avannut minulle uudelleen erilaisia itseilmaisun kanavia. Olen muun muassa alkanut kirjoittaa uudelleen runoja, vaikka olin hylännyt lapsuudenharrastukseni vuosikymmeniksi. Unet myös varoittavat minua. Kun elämässäni on liian kiireistä, näen usein unta autosta, jonka jarrut ovat rikki. Silloin tiedän hiljentää vauhtia.

Kerran vaikeassa elämäntilanteessa näin unen, jossa suuri tiikeri tanssitti minua. Tulkitsin uneni viestin rohkaisuksi: selviät mistä vain. Muistan edelleen kirkkaasti selkeän ja voimaa antaneen unen.

A: Minunkin unissani eläimet vierailevat toistuvasti. Kun näen unta sudesta, tiedän, että en ole elänyt sisäisen tietoni mukaisesti.

Kysymyksiin vastasivat uniohjaaja, tietokirjailija ja psykoterapeutti Anne Lindholm-Kärki ja uniohjaaja, tietokirjailija ja työnohjaaja Kirsi Virkkunen.

X