Kipukoukku auttaa poistamaan niska-hartiavaivat
Vastauksena ikuisiin niska-hartiakipuihin on kehitetty kipukoukku, jolla on mahdollista hoitaa itse kipeytyneitä lihaksia. Koukun käyttäjälle luvataan helpotusta lihaskivuista migreeniin, mutta miten on, selviääkö kipukoukku Ellien testistä?
”Kuka hoitaisi minua kotona?”
Kipukoukku on suomalainen keksintö, jolla on kansainvälinen mallisuoja. Kipukoukun kehittäjä, lihashuoltaja Jukka Heininen on toiminut kipukoukun parissa kuusi vuotta. Hän haastatteli työnsä ohessa niska- ja hartiavaivoista kärsiviä ihmisiä. Usein kysytty kysymys, ”Kuka hoitaisi minua kotona, kun olen yksinasuja?” pani Heinisen miettimään, mitä voisi tehdä näiden ihmisten hyväksi.
Heinisen mukaan lihaksistossamme olevat kipupisteet ovat jännittyneeseen lihakseen jääneitä kuona-aine kertymiä. Ne estävät verenkiertoa ja energioiden kulkua elimistössä. Akupainanta-menetelmällä saadaan verenkierto vapautettua ja kuona-aineet liikkeelle. Tätä kautta elimistö saa lisää happea ja alkaa puhdistua. Kipukoukulla luvataan helpotusta myös päänsärkyyn, migreeniin ja huimaukseen. Koukun käytössä korostetaan myös mahdollisuutta rentouttaa syvät lihakset ja kokeilla jalkapohjien vyöhyketerapiaa.
Kipukoukku kuin hakaneula
Heininen kehitti kipukoukun vuonna 2002, ja se on levinnyt jakelijoiden kautta myös ulkomaille, tosin kipukoukun maailmanvalloituksesta ei voida vielä puhua. Markkinointipäällikkö Paavo Leppänen arvioi, että kipukoukkujen menekki on noin 800 kappaletta viikossa, ja kaiken kaikkiaan koukkuja on myyty 85 000 kappaletta.
Fysiatrian professori Erkki Valtosen mukaan kipukoukun etu muihin hierontavälineisiin verrattuna on sen helppo kuljetettavuus ja yksinkertaisuus. Se on yksi itsehoidon halpa sovellutus, joka perustuu puhtaaseen maalaisjärkeen. Kipukoukulla saavutetaan itse pisteitä, joihin ei muuten pääse käsiksi. Kipukoukkua tulee nimenomaan liikutella pyöritellen laajalla alueella eikä jäädä painamaan yhtä kohtaa. Valtonen vertaa kipukoukkua hakaneulaan. Se on keksintönä erittäin yksinkertainen, mutta toimiva.
Kipukoukun avulla positiiviseen kierteeseen
Koukkua käytetään napakasti kaksin käsin käyttöohjeen mukaan. Aluksi suositellaan 10–15 minuutin päivittäistä käyttöä. Ensin käsitellään lapaluiden välimaaston kipeät pisteet. Kipukoukkua liikutellaan laajalla alueella. Kipupisteitä painetaan yhtäjaksoisesti 10–30 sekuntia. Jännittyneen lihaksen rentoutuessa verenkierto vapautuu ja lihas alkaa lämmetä. Tavoite on, että positiivisen kierteen alkaessa elimistö pystyy korjaamaan itse vaivojaan. Heinisen mukaan kipukoukkua ei voi käyttää väärin ja sen käyttö on opeteltavissa itse ohjeiden avulla. Oman kehon kuuntelu kertoo käyttäjälle, jos painelu on liian kovaa. Runsas vedenjuonti hoidon yhteydessä on tärkeää, koska silloin kuona-aineet poistuvat elimistöstä nopeammin.
Kipukoukku testissä – ”Onkohan tässä mitään järkeä”
Kipukoukku annettiin kokeiluun päätetyötä tekeville koehenkilöille, joilla ei ollut aikaisempaa kokemusta kipukoukun käytöstä. Testissä henkilöt käyttivät kipukoukkua muutaman tunnin ajan, ja kommentoivat ensivaikutelmaansa siitä. Kipukoukku sai esimerkiksi seuraavanlaista palautetta:
”Ensivaikutelmahan on vähän sellainen ”onkohan-tässä-mitään-järkee”. Tässä yhden päivän aikana käytettynä/kokeiltuna tuntuu ihan ok peliltä. Varsinkin kun meikäläisellä on ongelmana lapojen seutu, jonne ei omin avuin muuten pääsekään käsiksi. Tämä auttaa ihan oikeasti. Koukulla huomaa pääsevänsä tarkasti ja tehokkaasti asiaan.” mies, 52v.
”Ensivaikutelma: taas näitä maailmaa mullistavia ihmevälineitä. Ihan ensi alkuun oikea painamistekniikka oli hukassa ja kapula luisteli mihin sattuu. Äkkiä sen kyllä oppi asentamaan oikeaan paikkaan. Painamisen jälkeen ko. alueen verenkierto tuntui vilkastuvan, ja muutaman yläniskapainalluksen jälkeen veri humahti (aiemmin jääkylmiin) sormiin saakka; kädet menivät aivan kuumiksi. Samoin niskan alue alkoi rentoutua ja rusahdella mukavasti niskaa kääntäessäni kun kireydet hieman hellittivät. Olihan tuo koukuttaminen ihan mukavaa ensiapua, vaikka ei lihasharjoituksia (painojennostoa) korvaakaan. Rusikoin ajoittain ihan käsin kireää niskaani, mutta koukun kera sain hommaan enemmän voimaa. Pitäisiköhän hommata oma kapula…” nainen, 38v.
”Ensimmäinen reaktio oli epäilys, niin kuin usein kai tällaisia välineitä kohtaan on. Olen kokeillut sitä vain joitakin kertoja, mutta se vaikuttaa mielenkiintoiselta. Vähäinen käyttö tuntuu miellyttävältä ja uskon, että pitempään käytettynä siitä voisi olla apua. Kipukoukun käyttöä täytyy harjoitella, että osaa pitää hartiat ja kädet rentoina koukkua käyttäessä. Siinä on vielä vähän oppimista joissakin asennoissa. Hyvältä tuntui! Väline on yksinkertainen ja se on positiivinen asia. En ole koskaan ennen kuullutkaan tällaisesta laitteesta!” nainen, 47v.
Palautteen positiivisuus yllätti. Kipukoukulla huomattiin vaikutuksia jo ensimmäisellä käyttökerralla. Tulos on yllättävä varsinkin koska koehenkilöt suhtautuivat kipukoukkuun aluksi hyvin skeptisesti.
Muiden hoitojen täydentäjä ja hyötyrentoutusta
Kipukoukkua ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattilaisten hoitoja, vaan se täydentää tarjolla olevia palveluita. Tavoite onkin, että tehokkaalla itsehoidolla voitaisiin vähentää tarvetta käydä hierojalla. Koukun etuna on, että sitä voi kuljettaa mukana ja koukkuilua pystyy harrastamaan pitkin päivää muiden toimien ohessa. Se on tarkoitettu varsinkin päätetyötä tekeville, jotka viipyvät pitkään staattisissa asennoissa.
Kipukoukku vs. kipukeppi
Markkinoilla on tarjolla myös edullisempia, hieman samaan ideaan nojautuvia kipukeppejä. Kiinalainen kipukeppi on vanhan kiinalaisen lääketieteen väline. Kooltaan se on huomattavasti pienempi kuin kotimainen kipukoukku, jolloin sillä ei saavuteta yhtä laajasti selän kipupisteitä. Moni tuntuu liputtavan kotimaisen kipukoukun nimeen sen tuotekehitellyn muotoilun ja taitettavuuden ansiosta.
Myös Ellien lukijat ovat käyneet asiasta keskustelua.
Lisää tietoa kipukoukusta: Finnhook.fi
Teksti: Tarja Vilén
Kommentit
Olen pitkänlinjan koukuttelija. Kipukoukkua on tullut käytettyä miltei päivittäin 8 vuoden ajan. Se on pitkä aika. Voi kyllä sanoa, että tämä ostos on maksanut itsensä takaisin. Itselläni koukku auttaa lihaskipujen lisäksi myös migreenin ehkäisyyn. Varmaankin johtuu siitä ettei niska/hartia seutu ole niin jumissa kuin olisi ilman jatkuvaa koukuttelua. Sain vähän aikaan sitten uuden Kipukoukku Pro mallin ja sitä myötä olen ihastunut koukkuun uudelleen. On yllättävää kuinka paljon näinkin yksinkertaista tuotetta on saatu parannettua. Ulottuvuus on parempi, ote mukavampi ja pitävämpi, koukku paljon jäykempi ja tehokkaampi kuin aiempi versio. Koukun varsi on myös kaareva aiemman suoran sijaan, jolloin siitä saa paremmin otteen ja kädet ovat paremmassa asennossa. Varren päähän on lisätty pieni koukku ja sen päässä oleva piikki on ollut kovassa käytössä. Niillä on hyvä koukutella ja painella pienempiä lihaksia. Eli voi sanoa että tämä Pro on myös monipuolisempi. Kokonaisuutena täytyy kyllä sanoa että tämä uusi malli on kaikinpuolin aivan loistava kapistus. Hintakin oli yllättävän edullinen, 27,90 €. Ostopaikan löysin googlettamalla ”kipukoukku pro”. Sitä en tosin tiedä oliko se väliaikainen tarjous vai pysyvä hinta. Vanhemmasta maksoin aikoinaan hieman yli 40 €, ja siihen verrattuna tämä uusi on selkeästi parempi ja edullisempi. Kerrankin joku asia kehittyy hyvään suuntaan, paranee ja halpenee ajan myötä 🙂
Kommentit
Minulla on ollut kipukoukku vuoden verran ja olen ollut todella tyytyväinen ostokseen. Kolottavia hartioita pystyy hieromaan itse milloin vain. Myös kallonpohjan lihaksia pääsee hieromaan ja siten helpottamaan päänsärkyä.
Miten tuon on hinnoiteltu? Kaksi puunpalaa ja ’sarana’… alle 10e – onko?
45 euroa muistaakseni maksoin siitä. Voithan itse yrittää tehdä puusta samanlaisen jos koet sen olevan niin helppoa. 😉
12 millistä vaneria, puuliimaa, puristimet, kuviosaha, hiomapaperia ja sopiva ruuvi-mutteriyhdistelmä ja eikun tekemään. Omaan käyttöönhän saa tehdä toisen luomalla mallilla.
45€ oli myyntihinta, kun ostin viime kesänä. Materiaaliin nähden hinta on korkea, mutta onhan se vaatinut tarkan suunnittelutyön. On kyllä maksanut hintansa takaisin käytössä. On yläselälle huippuhyvä ja alemmaksikin, löytää pakaroistakin hoidettavaa. Mutta kantapään luupiikkiin en saanut apua vaikka myyjä sanoi senkin paranevan. Tuotteen malli ei oikein sovellu kantapään hoitoon ja hiukka hankala on jalkapohjaankin.
Se halpisvaihtoehto ei ole muuten kummoinen kun noita saa molempia vertailla.
Kumpikaan ei ollut omani joten ostaisin tietämättä aika varmaan kympillä sen halvemman. Mutta hierontatehokkuus on ihan eri tasoa. Vaikka itse olisin yhtä laiska hieromaan itseäni kuin muitakin 😀
Mies teki sellaisen kun jossain näki ja kokeili. Kokeilin sillä, joo mikä ettei. Useammin taidan kuitenkin käydä oikealla hierojalla. Mies sen sijaan ei kovin helposti hierojalle lähde, joten joskus koukuttelee.
no jo on hintaa, 15-20e olisi passeli mielestäni.
Kipukoukusta ei ole julkaistu ainoatakaan laadukasta tieteellistä tutkimusta. Syy on siinä, että kipukoukun käyttö ei paranna kipuja. Kipukoukulla saa hetkellistä helpotusta esimerkiksi jännitysniskan kipuihin, mutta kivun syyn poistamiseen ei kipukoukusta ole. Tuotteen markkinoinnissa käytetään paljon mustatuntuu artikkeleita, mutta oikea näyttö puuttuu. Kielteiset kokemukset sivuutetaan näppärästi. Ja myyjäthän puhuvat. Diipadaapa.
Kipukoukku ei lisää työtehokkuutta, eikä vähennä sairauspoissaoloja. Kipukoukku ei poista kipua, mutta helpottaa hetkellisesti. Haluanko maksaa tästä ideasta toiselle, on jokaisen oma asia, mutta itse en tätä koukkua kehota ketään ostamaan.
Menee siis osastolle: tuntuu kivalta, näyttää rumalta ja tulihan kokeiltua!
Hei fysioterapeutti.
Kipukoukku ei varmasti poista ongelmien syitä, mutta on tehokas tapa kipujen hallintaan. Jos niskat ja hartiat ovat kroonisesti kipeät on syytä kääntyä esim. fysioterapeutin puoleen, jotta kipujen syyt voidaan selvittää. Se ei kuitenkaan tarkoita etteikö kipukoukku olisi tehokas kipujen lievittäjänä ja lihasjännitysten laukaisijana.
Suomalaisesta Kipukoukusta ei tietääkseni ole tehty tieteellistä tutkimusta, mutta vastaavia koukkuja on ollut maailmalla jo vuosikymmeniä, kuten amerikkalaiset Body Backbuddy ja Back Knobber. Näiden tuotteiden osalta vaikutuksen ei kerrotakaan perustuvan niinkään akupunktiopisteiden manipulaatioon vaan myofaskiaalisten triggerpisteiden käsittelyyn. Triggerpisteet ovat lihaksissa ilmeneviä yliherkkiä kovettumia (spasmeja), joissa aineenvaihdunta on hidastunut. Triggerpisteitä voi esiintyä ympäri vartaloa, mutta yleisimpiä ne ovat niska-hartiaseudulla.
Triggerpisteitä voidaan hoitaa usealla eri tavalla, joista paras itsehoitomenetelmä on ns. iskeeminen painaminen, jota kipukoukku ja vastaavat tuotteet helpottavat. Paine triggerpisteessä kiihdyttää sen hidastunutta aineenvaihduntaa ja piste pehmenee yleensä 15-30 sekunnin painamisen jälkeen. Aineenvaihdunnan kiihdyttämisen lisäksi painamisella voi olla muitakin myönteisiä vaikutuksia, mutta näistä ei ole selkeää näyttöä. Samaan lopputulokseen päästään esim. neulalla triggerpistettä manipuloiden, mutta tämä keino vaatii jo enemmän osaamista.
Selkeimmin ”kipukoukkujen” tehoa kuvaava tieteellinen tukimus on:
Hanten, Sharon, Nicole & Nowicki: Effectiveness of a Home Program of Ischemic Pressure Followed by Sustained Stretch for Treatment of Myofascial Trigger Points, Journal of Physical Therapy, Volume 80. Numenr 10. October, joka löytyy osoitteesta: http://ptjournal.apta.org/cgi/content/abstract/80/10/997
Kyseisessä tutkimuksessa ryhmä niska- ja yläselän kipupotilaita jaettiin kahteen osaan. Toinen ryhmä ohjeistettiin hoitamaan kipuja triggerpisteitä painelemalla ja toista ryhmää ohjeistettiin tekemään pään ja kaulan kiertoharjoitteita. Tutkimuksen tuloksena oli, että triggerpisteiden painelu vähensi enemmän potilaiden kipuja kuin verrokkiryhmän harjoite.
Tieteellistä tutkimusta triggerpisteistä ja niiden hoidosta löytyy kyllä, mutta valitettavan heikosti suomen kielellä. Perustellisinta selontekoa aiheesta edustaa Travell & Simons, Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual, Wilkins & Wilkins 1983, jonka kaksi tiiliskiven painoista osaa esittelee valtavan määrän tyypillisimpiä triggerpisteitä ja neuvot niiden manuaaliseen hoitoon.
Suositeltavaa lukemista on myös Donna Finandon kirja, Trigger Point Therapy for Myofascial Pain: The Practice of Informed Touch, joka tiivistää Travell & Simonsin tiedot helpommin lähestyttävään muotoon. http://www.amazon.com/Trigger-Point-Therapy-Myofascial-Pain/dp/1594770549/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1269844849&sr=8-2
Skeptisyys kipukoukun tehoa kohtaan saattaa johtua siitä, että sitä on mainostettu uutena suomalaisena kansanparannuskeinona. Todellisuudessahan konsepti on tunnettu maailmalla jo pitkään ja siitä on myös tieteellistä tutkimusta.
Tervetuloa tutustumaan jo 70-luvulta asti valmistettuihin amerikkalaisiin koukkuihin ja muihin triggerpisteiden itsehoitovälineisiin.
”Kipukoukusta ei ole julkaistu ainoatakaan laadukasta tieteellistä tutkimusta. Syy on siinä, että kipukoukun käyttö ei paranna kipuja.”
Harmittavaa, mutta totta.
Kipuhedelmällä on hieman erikoinen ajattelutapa. Jos jotain asiaa ei ole tieteellisesti todistettu, niin sitä ei ole olemassa. Aika paljon asioita maailmassa on vielä tieteellisen tutkimuksen ulkopuolella.
Kipukoukun ja vastaavien tuotteiden tutkimuksen puute johtuu siitä, etteivät näiden valmistajat ole rahoittaneet tällaisia kalliita tutkimuksia. Esim. lääketieteen tutkimushan on pääasiassa lääketehtaiden rahoittamaa ja tutkimuksia saadaan aikaan sitä mukaan kuin siihen saadaan rahoitusta.
Olen pitkänlinjan koukuttelija. Kipukoukkua on tullut käytettyä miltei päivittäin 8 vuoden ajan. Se on pitkä aika. Voi kyllä sanoa, että tämä ostos on maksanut itsensä takaisin. Itselläni koukku auttaa lihaskipujen lisäksi myös migreenin ehkäisyyn. Varmaankin johtuu siitä ettei niska/hartia seutu ole niin jumissa kuin olisi ilman jatkuvaa koukuttelua. Sain vähän aikaan sitten uuden Kipukoukku Pro mallin ja sitä myötä olen ihastunut koukkuun uudelleen. On yllättävää kuinka paljon näinkin yksinkertaista tuotetta on saatu parannettua. Ulottuvuus on parempi, ote mukavampi ja pitävämpi, koukku paljon jäykempi ja tehokkaampi kuin aiempi versio. Koukun varsi on myös kaareva aiemman suoran sijaan, jolloin siitä saa paremmin otteen ja kädet ovat paremmassa asennossa. Varren päähän on lisätty pieni koukku ja sen päässä oleva piikki on ollut kovassa käytössä. Niillä on hyvä koukutella ja painella pienempiä lihaksia. Eli voi sanoa että tämä Pro on myös monipuolisempi. Kokonaisuutena täytyy kyllä sanoa että tämä uusi malli on kaikinpuolin aivan loistava kapistus. Hintakin oli yllättävän edullinen, 27,90 €. Ostopaikan löysin googlettamalla ”kipukoukku pro”. Sitä en tosin tiedä oliko se väliaikainen tarjous vai pysyvä hinta. Vanhemmasta maksoin aikoinaan hieman yli 40 €, ja siihen verrattuna tämä uusi on selkeästi parempi ja edullisempi. Kerrankin joku asia kehittyy hyvään suuntaan, paranee ja halpenee ajan myötä 🙂
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous