Kunnon blogi: Kisakallion Urheiluopisto

Kunnon blogilaiset saivat kutsun uudistuneeseen Kisakallion Urheiluopistoon Lohjalle. Kirsi oli aiemmin käynyt Kisakalliossa valmentajakurssilla, mutta muille blogilaisille vierailu oli ensimmäinen. Meille kaikille tuli yllätyksenä, kuinka laaja ja monipuolinen tarjonta paikan päällä odotti.

Alkuun tutustuimme Kisakallion historiaan ja nykyisiin palveluihin markkinointipäällikkö Harri Hollon opastuksella. Saimme myös kattavan selostuksen Kisakallion mittavan remontin eri vaiheista. Kisakallion Urheiluopisto on uudistunut aktiivisesti vuoden 2008 aikana. Kisakallioon on avattu mm. uusi huoneistohotelli, vastaanotto- ja ravintolatilat, lämmitettävä tekonurmikenttä, pienpelistadion, tenniskenttä ja lasten leikkikenttä.

Lisäksi Kisakalliosta löytyvät jäähalli, pallohalli sisäpalloiluun, taitosali voimisteluun, volttimonttu telinevoimisteluun, peilisali, kuntosali, uima-allas, testausasema sekä monipuoliset ulkoilumahdollisuudet.

Majoitustiloja Kisakalliossa on huoneistohotellista opistotason majoitukseen. Majoituspaikkoja on 242. Lisävuoteilla Kisakalliossa majoittuu jopa yli 400 henkeä.

 

 

Kisakallion toiminta koostuu liikunnanohjaajien koulutuksesta, yritysasiakkaista, vapaa-ajan käyttäjistä ja eri lajiliittojen yhteistyöstä. Kisakallion monipuolisesta toiminnasta voit lukea lisää Kisakallion nettisivuilta.

Kisakallion Urheiluopistolla on monipuoliset mahdollisuudet sekä ohjattuun että omatoimiseen liikuntaan. Monien muiden lisäksi paikan päältä löytyy mm. seuraavat harjoitusmahdollisuudet:

• Jäähalli
• Curlingrata
• Lämmitettävä tekonurmikenttä (avattu 1.9.2008)
• Pienpelistadion tekonurmella (avattu 1.10.2008)
• Tenniskenttä hiekkatekonurmella (avattu 1.10.2008)
• Taitosali (Taraflex -lattia)
• Peilisali (kokonaan uudistettu keväällä 2007)
• Telinevoimistelun laitteet ja välineet
• Volttimonttu
• Pallohalli (puulattia, jaettavissa kahdeksi tilaksi)
• Kuntosali (kokonaan uudistettu helmikuussa 2006)
• Testausasema (avattu helmikuussa 2006)
• Hiekkakenttä (uudistettu elokuussa 2008)

Ulkoiluun ja ulkoliikuntaan löytyvät mm. seuraavat puitteet:

• Juoksusuora yleisurheilun opetukseen
• Luontopolut
• Tarinapolku (tehtäviä sisältävä luontoretki)
• Melontareitit
• Soutureitit

Kunnon blogilaisten monipuolisessa lajitestauksessa olivat asahi, curling, tennis, melonta, jousiammunta ja uusi Fast Scoop -mailapeli. Ohjaajanamme toimivat fysioterapeutti Sarita Sahlström ja Suomen curling maajoukkueen Lauri Ikävalko.

 

Asahi

Asahissa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeissä koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat pehmeitä ja ne tehdään hengityksen avustamana. Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi ja siksi asahi sopiikin kaiken ikäisille. Mitään eritystaitoja tai peruskuntoa ei lajin harrastajalta vaadita.

Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, kaatumisesta johtuvat murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat. Asahi on tarkoitettu sekä ennalta ehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi.

Harjoittelu tapahtuu pääasiassa ohjatuissa ryhmissä, mutta asahia voi harjoittaa myös päivittäisenä itsehoitomuotona. Erityisen hyvin asahi sopii taukoliikunnaksi ja monia sen liikkeitä voidaan suorittaa esimerkiksi päätteen ääressä tuolilla istuen. Asahi on myös oiva keino rentouttaa oma keho ja mieli.

Fast Scoop

Fast Scoop on Suomessa 2000-luvulla kehitetty pallopeli. Laji on saanut vaikutteita mm. lacrossesta, pelotasta ja liitokiekosta. Fast Scoopia pelataan kauhamaisilla mailoilla ja pientä hernepussia muistuttavalla pallolla. Palloa ei saa kuljettaa mailassa, vaan ainoastaan pallottomat pelaajat saavat liikkua. Tarkoituksena on heittää pallo kentän päissä sijaitseviin maaleihin. Maalivahteja lajissa ei ole, mutta pallo yritetään tietysti napata vastapuolelta ennen kuin se sujahtaa maaliin.

Pitkän ja urheiluntäyteisen päivän jälkeen kunnon blogilaiset pääsivät nauttimaan rantasaunan kuumista löylyistä.

Kisakallio

Mikä fiilis?

”Kisakallio (tyttöjen kesken Kisis) on ihan älyttömän kiva ja kaunis paikka. Kun saavuimme paikan päälle, panin heti merkille Beluxin Cloud -valaisimet, jotka riippuivat vastaanottoaulan katosta ylväänä. Sisustukseen on muutoinkin selvästi panostettu.

Tutustuin etukäteen Kisakallion urheilutarjontaan ja oli ihan älyttömän vaikea päättää, mitä lajeja haluaisimme kokeilla, sillä lähes kaikki lajit vaikuttivat niin mielenkiintoisilta. Minä olen aina innolla kokeilemassa kaikkea, paitsi telinevoimistelua. Puomin kesyttäminen ei ole minun heiniäni.

Curling oli ihan vietävän kivaa. Hyvällä opastuksella pääsimme lajiin sen verran kiinni, että pääsimme rökittämään Kirsin kanssa porukkamme juniorit. 😉 Tenniskokeilu meni ihan liian nopeasti ohi. Olen joskus pelannut tennistä, lähinnä kesäisin ja olisin mieluusti viritellyt lihasmuistiani sillä saralla pidempäänkin. Harmi vain, että asuinpaikkamme lähistöllä ei ole tenniskenttää.

Olen muutaman kerran melonut Lauttasaaren tuntumassa ja pari kertaa vuokrannut kanootin mökillä. Kivaa puuhaa, kun aurinko paistaa, mutta en näe itseäni kököttämättä kapeassa kanootissa, kun räntää sataa vaakasuorassa.

Jousiammuntaan suhtauduin alussa aika penseästi. Lävistin muutaman taulun lähellä kasvavan voikukan (taito muuten sekin) ja ajattelin, että ihan kiva kokeilu mutta samaa tasoa telinevoimistelun kanssa. Ei mun juttu. Kun siirryimme harjoittelusta kisaamaan keskenämme, laji sai ihan uudet kasvot. Vaikka tyttäret näyttivät meille Kirsin kanssa närhen ne, homma muuttui kertaheitolla mielenkiintoisemmaksi. Mielellään kokeilen vielä toistamiseenkin jouskaria.

Fast Scoop oli aika hassu mutta kiva ja vauhdikas laji. Päivän kokeilut alkoivat painaa jo vähän puntissa, enkä saanut itsestäni irti kovinkaan paljon. Hauskaa se oli silti. Välineitä myyvät hyvin varustetut urheiluliikkeet, joten taidan poiketa kesälomalla sellaisessa ja ostaa koko perheen käyttöön mailat. Lapsikin pystyy pallottelemaan, pelaaminen onkin sitten jo erikseen.

Päivä huipentui tunnelmallisen rantasaunan löylyihin. Suosittelen tämän tyyppistä päivää esimerkiksi polttariporukoille, jotka eivät ole kiinnostuneita hiihtelemään Espan puistossa tai muille tyttöporukoille ja tietysti perheille. Kylpyläloman sijaan aktiiviloma voisi hyvinkin olla kokeilemisen arvoinen. Myös koulusta lomalle jäävät lapset majoittuvat mukavasti ja turvallisesti urheiluleirillä, sen sijaan, että vanhempien täytyy kantaa huolta pilteistään puhelimitse, kun oma loma ei ole vielä alkanut.”

”Sanasta urheiluopisto minulle syntyi mielikuva vanhan lenkkitossun hajuisista kulahtaneista 70-luvulla rakennetuista tiloista, joissa ammattilaisurheilijat rääkkäävät itseään sadistisella nautinnolla. Kisakallio vastauudistettuine tiloineen oli kuitenkin aivan toista maata. Päähäni ei olisi aiemmin ikinä pälkähtänytkään, että urheiluopistoon voisi lähteä lomailemaan, mutta Kisakallioon tutustuttuani, se ei kuulosta enää ollenkaan hullummalta ajatukselta.

Liikuntapäivä Kisakalliossa oli loistava tapa nollata aivot työjutuista ja keskittyä hauskanpitoon. Uusiin lajeihin tutustuessa kun ei todellakaan ollut aikaa miettiä tekemättömiä töitä ja tulevia kiireitä.

Curling on aina näyttänyt televisiossa hauskalta, ja tämä oli ainutlaatuinen mahdollisuus päästä kokeilemaan lajia ja vielä ammattilaisen opastuksella. Tasapainon säilyttäminen liukupohjallisella oli yllättävän hankalaa. Juuri kun aloin päästä hommasta jyvälle, oli kuitenkin jo aika siirtyä tenniksen pariin.

Olen aina ollut surkea kaikenlaisissa pallopeleissä eikä tämän kuntoprojektin myötä hiukan kohentunut kunto tunnu juuri tätä asiaa auttaneen. Olen varmaan omaksunut koulun inhottavilla liikuntatunneilla niin syvällisesti vastentahtoisen asenteen, että torpedoin omat mahdollisuuteni pärjätä peleissä. Näen kyllä yleensä pallon tulevan kohti, mutta en vain saa itseäni ajoissa liikkeelle ja lyönnit jäävät lähinnä pallolta suojautumisen tasolle. Tennis ja Fast Scoop eivät siis sujuneet minun osaltani kovin loistokkaasti, mutta täytyy sanoa, että mökille Fast Scoop -mailat ja pallo olisivat aika kiva hankinta.

Myös melonnan kokeilemisesta olin aina haaveillut ja se olikin todella mukavaa puuhaa. Kanoottiin kaverikseni sain Kirsin, jonka hurjille käsivoimille minun rimpuloistani ei tahtonut olla vastusta. Ilman kolmantena kanootissamme tilannetta hallinnutta Lauria pyörisimme varmaan vieläkin ympyrää Lohjanjärvellä.

Suoritin muutama vuosi sitten jousiammunnan alkeiskurssin, mutta sittemmin harjoittelu on jäänyt. Kun nyt pääsin taas jouskaamaan, vaikkakin vain pikaisesti, vahvistui entisestään päätökseni palata lajin pariin mahdollisimman pian. Pallopelien heikomman menestyksen lomassa oli kiva saada onnistumisenkin fiiliksiä, kun nuoli napsahti kiinni maalitauluun. Rantasaunan idyllisissä maisemissa oli mukava päättää toiminnan täyteinen päivä.”

”Edellisestä Kisakallio-käynnistäni oli ehtinyt vierähtää joku tovi eli ehkä reilut pari kymmentä vuotta. Olikin siis aika päivittää tietoja. Ilmakin sattui olemaan yksi kesän parhaista, joten päivästä oli oikeutettua odottaa paljon!

Väärässä en ollutkaan. Jo uudelta Turun moottoritieltä oli Kisikseen aivan loistava opastus, joten löytäminen oli helppoa. Yllätys perille tultaessa loksautti suuni auki, sillä niin hienoksi oli keskus jo ulkoiselta olemukseltaan muuttunut, sisätiloista puhumattakaan. Älkää ymmärtäkö väärin, hienoa oli, mutta ei prameaa. Ei siis tarvittu hienoja vaatteita, vaan ihmiset kulkivat verkkareissaan, mikä tuntui luontevalta ympäristöön nähden.

Aloitimme runsaalla mutta terveellisellä aamiaisella. Runsaus ei ehkä ollut ihan paras vaihtoehto, kun seuraavaksi oli tarkoitus siirtyä liikunnan pariin. Onneksi aloitimme lämmittelyllä. Siinä aamiainenkin laskeutui mukavasti. Minulla tosin laskeutui muutakin. Kunnon blogia aloittaessani olin nimittäin ostanut urheilupuvun. Nyt sen housut painon putoamisen ja varmaan kiinteytymisenkin myötä ovat liian suuret, enkä ole tehnyt mitään pienentääkseni niitä. Seuraavaksi hankinkin henkselit!

Erityisesti curlingia odotin innolla, sillä innostuin lajin seuraamisesta jo 2002 Salt Lake Cityn olympialaisten ja legendaarisen Voitto ”Määris” Liukkosen selostusten myötä. Jäällä pystyssä pysyminen pelotti minua jo ennalta, ja niinhän siinä kävi, että liukukengän jalkaan laiton jälkeen en uskaltanut liikahtaakaan jäällä. Tulin suosiolla pois ja riisuin vasemman kenkäni päälle laitetun liukurin. Lenkareissa pystyssä pysyminen oli tietenkin helppoa, mutta toisaalta liukua ei päässyt tekemään. Niinpä jouduin tyytymään paikaltani työntämiseen.

Sain pitkän harjan varren oloisen kepin, joka asetettiin kiven kahvaan ja tyrkättiin eteenpäin. On näköjään sama, millä välineillä toimii, sillä kilpailuviettini heräsi välittömästi ja yritin työntää kiven mahdollisimman lähelle keskiympyrän keskipistettä. Ja hauskaa riitti.

Tennistä olen aikanaan pelaillut, eikä se tietysti tehnyt lajina minuun suurtakaan vaikutusta. Toki harmitti, kun en osunut enää palloon niin kuin ennen, enkä tietenkään pysynyt pallon perässä. Melonta sen sijaan oli mukavaa puuhaa. Hanna tuossa jo kirjoittelikin käsivoimistani, joiden en ole huomannut olevan mitenkään erityiset. Totta se kuitenkin on, että vedin melallani selvästi syvemmältä kuin Hanna, vaikka tahti olikin sama. Melonnassa pääsin kokeilemaan Five Fingers –varpikkaitanikin!

Joskus nuoruudessani vanhempani yrittivät saada minut jostain kummasta syystä harrastamaan jousiammuntaa. Oli meillä kyllä välineitä kotona reilusti, sillä isäni testaili muun muassa niitä työkseen. Olisiko sillä saattanut olla merkitystä? En tiedä. Jousiammunnasta en kuitenkaan innostunut. Nyt sentään lähdin edes kokeilemaan. Tosin varsin ennakkoluuloisena, sillä pelkäsin, että jousen jänteestä irti päästäessäni jänne räpsähtää rintaani kipeästi.

Niin ei käynyt, mutta nuolia etsiessä kyllä kului aikaa, sillä sen verran laajalle kaarelle niitä ammuskelin. Uskon, että aikoinani tekemäni päätös olla aloittamatta jousiammuntaharrastusta oli oikea. Ei minusta siihen tällä osumatarkkuudella olisikaan.”

”Odotin Kisakallion reissua innolla, sillä urheiluopistojen toiminta ei ollut minulle entuudestaan kovin tuttua ja uusia lajeja kokeilen aina innolla. Olin yllättynyt, kuinka monipuolisia palveluja Kisakallio tarjoaa! Tekemistä ja kokemista on kaiken ikäisille ja kuntoisille.

Curling oli lajina minulle täysin uusi, mutta osoittautui ihan hauskaksi taitolajiksi. Itseni tuntien en kuitenkaan kovin pitkään jaksa taitolajeista innostua, vaan perusteiden jälkeen homma menee niin hienosäädöksi, että en jaksa lajiin enää paneutua. Eikä siinä tule edes hiki. Golf on tästä tosin poikkeus.

Odotin erityisesti tennistä ja melontaa. Tennistä olen kyllä kokeillut ennenkin, mutta olen pitkään haaveillut tenniskurssista tai muutamasta opetustunnista. Tarkempaan tekniikkaopetukseen meillä ei juuri ollut aikaa, mutta tenniskipinä voimistui kyllä entisestään. Mitenköhän näitä kaikki lajeja vaan oikein ehtisi harrastaa…?

Jousiammunta vaikutti aluksi lajeista turhimmalta, mutta kun nuolet alkoivat osua tauluun ja vielä lähelle sen keskiosaa, aloin innostua. Veimme Hannan kanssa jousiammuntakisassa Kirsiä ja Kristiinaa mennen tullen :). Hanna tosin olikin lajissa jo vanha tekijä.

Fast Scoop oli kyllä lajeista kaikista paras! Ihan mahtava peli! Pallo oli erittäin helposti hallittavissa sen footbagmaisen koostumuksen ansiosta ja pelin rakentaminen muistutti vahvasti pienpeliä jalkapallossa. Joka siis on minulle hyvinkin tuttua puuhaa. Näiden mailojen hankkimista melkein jo harkitsin. Peliporukka vaan pitäisi saada kokoon…

Mutta menkää ihmiset Kisakallioon nauttimaan eri lajeista ja liikunnasta! Paikka on ihanteellinen vaikka perheen viikonloppureissulle!”