Kunnon blogi: Testissä piikkimatto eli fakiirimatto

Aktiivisen liikunnan harrastamisen lisäksi on ajoittain tarpeen rentoutua ja hoitaa itseään erilaisen itsehoitomenetelmin. Tämän hetken kuumimpiin ”uutuuksiin” hoitomenetelmien joukossa kuuluu ehdottomasti piikkimatto, joka tunnetaan myös fakiirimattona.

Intialaisen piikkimaton 6 510 piikkiä on sijoitettu Yantraksi kutsutun geometrisen kuvion mukaan. Yantran geometria stimuloi kehon akupisteitä pyörteen tavoin. Chi-elämänvoiman energia lisääntyy piikkien välillä, joka parantaa ja tasapainottaa energiaa sekä toimittaa energiavarantoja elimistön heikompiin osiin. Jokaisessa muovisessa piikkikiekossa on 31 piikkiä ja pyöreä tyhjä keskus.

Ensimmäisellä kerralla intialaisen piikkimaton piikit voivat tuntua hieman epämukavilta, mutta hetken kuluttua epämiellyttävä tunne katoaa ja se vaihtuu parantavan lämmön tunteeksi. Verenkierto lisääntyy ja lihasten jännitteet laukeavat. Tämä kertoo siitä, että kehon hormonit, endorfiinit ja oksitosiinit, alkavat vapautua ja levitä elimistöön.

• Endorfiinit ovat elimistön ”tuntuu hyvältä hormoneja”, luonnollisia kivun poistajia, joita vapautuu tavallisesti urheilusuorituksen, liikunnan, seksin ja hieronnan aikana. Endorfiinit saavat aikaan hyvän olon tunteen ja poistavat kipua.
• Oksitosiinihormonit saavat aikaan syvän rentouden tunteen ja auttavat henkilöä nukahtamaan helposti ja nukkumaan paremmin kuin aiemmin. Akupunktiopisteet ja hermot selkärangan molemmin puolin stimuloituvat, mikä auttaa henkilöä rentoutumaan tavanomaista täydellisemmin.

Intialainen piikkimatto – miksi ja miten sitä voi käyttää?

Aseta piikkimattosi paksuhkolle matolle, vuoteelle tai lattialla olevalle patjalle. On hyvä käyttää tyynyä tai käärölle rullattua kylpypyyhettä apuna, jotta niskan tuki saadaan oikeaan asentoon.

Asetu mukavasti piikkimatolle niin, että iho on piikkejä vasten. Rentoudu ja hengitä syvään ja rauhallisesti. Piikkimaton käytön alkuaikana voit laittaa ohuen kankaan piikkien ja ihon väliin. Kun totut maton käyttöön, et tarvitse enää kangasta.

Hoitoaika voi olla aluksi 10 – 15 minuuttia mutta voit asteittain pidentää sitä 20 – 40 minuuttiin. Pitemmätkään hoitoajat eivät ole vaarallisia eikä haittaa, vaikka rentoutuessasi nukahtaisit matolle. Käytä piikkimattoa aina kun sinulla on siihen tilaisuus – mieluiten päivittäin. Rentoutuminen ja rauhoittuminen tai rauhallinen puuhailu/oleskelu on suositeltavaa aina piikkimaton käytön jälkeen. Näin siksi, että hoito vapauttaa elimistössä valtavan määrän energiaa, ja on hyvä antaa elimistön nauttia ja hyödyntää tämä vapaa energia.

Piikkimatto sopii kuntoutumisen aikana ja se toimii hyvin myös fyysisen harjoittelun jälkeen, koska se kiihdyttää tehokkaasti verenkiertoa ja edistää näin rasituksesta palautumista. Maton käyttö auttaa myös harjoittelun aiheuttamaan lihaskipuun. Työelämässä, esimerkiksi lyhyillä työskentelytauoilla tai matkatauoilla, piikkimatto antaa uutta energiaa ja “lataa akkuja” seuraavaa työrupeamaa tai ajomatkaa varten.

Piikkimaton päivittäinen käyttö on suositeltavaa optimaalisen hyödyn saavuttamiseksi. Piikkimaton käytöllä saavutat stressittömän olotilan ja olemuksen. Piikkimattoterapia vapauttaa veressä ainesosia, jotka saavat meidät tuntemaan itsemme onnellisemmiksi, rennommiksi ja energisemmiksi. Maton säännöllinen käyttö nostaa pysyvästi onnellisuushormoneiden määrää elimistössäsi.

Shree Yantra Meditation – kuvio löytyy piikkimaton kääntöpuolelta

Sijoita Yantra sopivasti 1 -2 metrin etäisyydelle, silmien korkeudelle. Istu selkä suorana. Keskity intensiivisesti kuvioon jättämättä lainkaan tilaa ajatustesi harhailemiselle. Salli mielesi siirtyä Yantraan. Unohda itsesi hetkeksi ja sukella tyhjään tilaan, jonka Yantra saa aikaan mielessäsi. Meditoi noin 20 – 40 minuuttia. Shree Yantra on tie puhtaaseen onneen, iloon ja autuuteen. Se sallii sinulle sisäisen rauhan. Salli sinä Yantran avata ovi ikuiseen iloon ja onnellisuuteen. Päivittäinen meditointi on suositeltavaa syvällisen tietoisuuden ja mielen täydellisen rauhan, onnellisuuden ja ilon saavuttamiseksi.

Piikkimatossa on noin 6 000 piikkiä, jotka on suunniteltu sellaisiksi, että ne aktivoivat akupisteitä, lihaksia ja hermoja. Mattopäällinen on valmistettu irrotettavasta, intialaisesta sataprosenttisesta puuvillasta. Pehmuste on vaahtomuovia. Piikit on valmistettu Polypropeenistä (PP). Maton koko on 70 cm x 42 cm.

 

Mikä fiilis?

Olen pitkin loppukesää ja alkusyksyä yhtäkkiä ruvennut kuulemaan piikkimaton ylistystä. Mattoa kokeilleet tuttavani ovat kaikki yhdestä suusta olleet sitä mieltä, että piikkimatto on ehkä parasta ikinä rentoutumisen saralla. Minua ajatus fakiiriksi ryhtymisestä on kyllä arveluttanut, sillä pidän itseäni ihan hirvittävän kipuherkkänä. Halusin mattoa kuitenkin kokeilla, kun siihen tarjoutui tilaisuus. Lykkäsin tosin aloitusta ensin kovaan ja pitkään jatkuneeseen flunssaan vedoten ja sen jälkeen sitten vielä kauheaan kiireeseen. Pakko oli lopulta tarttua toimeen, kun kommenttejani jouduttiin jo odottelemaan.

Matto näytti silmiini hiukan lelulta. Sen vihreä väri ei miellytä (onkohan muita värejä saatavilla?), ja toisaalta valkeat muovipiikit eivät vakuuttaneet. Aloitin mielestäni varovaisesti laittamalla maton nojatuoliin niin, että myös takareisieni yläosa osui piikkeihin. Jouduin siirtelemään mattoa, kunnes se osui enää pakaroihini ja tietysti kevyesti selkääni nojatessani täydellä painolla selkänojaan. Tällä tavoin saatoin istua matolla hyvin. Reisiin piikit tuntuivat ehdottomasti epämiellyttäviltä näin tottumattomalle. Istuin matolla parin kymmenen minuutin verran. Tunsin mukavan lämmön leviävän takalistossani. Selässäni en sen sijaan tuntenut oikeastaan mitään.

Seuraavaksi olin ohjelmoinut itse rohkaistumaan niin, että pääsisin matolle selälleni. Selässähän noita tuntopisteitä on kai jotenkin harvemmassa, joten mahdolliset kipuaistimukset ovat kestettävämpiä. Heitin maton sohvalle ja paidan pois päältä. Hetken jouduin miettimään, kuinka pääsisin maton päälle mahdollisimman pienin haitoin. En keksinyt muuta kuin istahtaa maton reunalle ja laskeutua selälleni. Ei se nyt niin kauheaa ollutkaan! Hetken hain hyvää asentoa ja sitten siirsin katseeni kohti tv-ruutua. Pystyin keskittymään ohjelmaan täysin. Kipua tai muuta epämiellyttävää tunnetta ei ollut. Lämpö levisi nopeasti koko selän alueelle. Olin matolla kaikkiaan puolisen tuntia, ehkä reilustikin. Kävin vielä peilistä tarkastamassa mahdolliset vauriot. Eihän niitä tietenkään ollut, mutta hiukan punaiseksi ja piikkien pilkulliseksi ihoni oli tullut. Veri mahtoi kiertää vikkelästi!

En osaa tällä lyhyellä kokemuksella vielä sanoa, rentouttiko matto minua. Jotain miellyttävää lienee kuitenkin tapahtunut, sillä päätin uusia mattokokemukseni tästä lähin päivittäin. Uskoni mattoon on vahva, kun käyttökin on helppoa. Tiedän joka tapauksessa katsovani televisiota päivittäin vähintään uutisten verran, joten ajankäytöllistäkään ongelmaa ei hommasta muodostu. En tiedä, perustuuko uskoni piikkimattoon tuttavilta kuulemiini kehuihin vai kroppani tuottamiin endorfiineihin, mutta piikkimattouskovainen minusta taisi tulla!

  

Ajatus piikkimatolla pötköttelystä kuulosti ensialkuun aika extremeltä, mutta kun paketista paljastuikin suhteellisen pieni, iloisen vihreä patja muovisilla piikeillä, en voinut pidättäytyä heti kellahtamasta lattalle sen päälle. Paita päällä piikit tuntuivat lähinnä kutittelevan selkää.

Vielä samana iltana ryhdyin testailemaan faakirihommia vakavammin. Ilman paitaa matto olikin yllättävän tehokas ja jouduin hakemaan lakanan selän alle vaikutusta vaimentamaan. Tällä pienemmällä teholla huomasin yhtäkkiä maanneeni matolla koko parituntisen leffan ajan. Ilmeisesti lakanankin läpi verenkiertoa vauhdittava vaikutus oli kuitenkin melkoinen, sillä vilu ei tullut vaikka makasin lattianrajassa ilman paitaa.

Ensitestailujen jälkeen olen jo luopunut lakanasta ja pystyn ihan hyvin lekottelemaan matolla parikymmentä minuuttia. Sängyllä makoilu kuulosti minusta ensin lälläritouhulta, mutta kokeiltuani sitä, jouduin toteamaan, että pehmeämmällä alustalla piikit pääsevät paremmin kutittelemaan koko selkää, lattialla kaarelle nousevaa osaa myöten. Istuskelukin sujuu, kunhan sääret saavat olla lattialla maton sijasta. Housut jalassa piikkien vaikutus kyllä jää aika vähäiseksi. Sen eksoottisempia asentoja en matolla vielä ole uskaltanut kokeilla.

Ihan joka päivä en ole mattoa käyttänyt, mutta televisiota katsellessa se kyllä kävisi päinsä lähes huomaamatta. Matolle on mukava myös heittäytyä vain rauhoittumaan, kuulostelemaan kehon oloa ja miettimään päivän touhuja.

Minun on usein vaikea rentoutua kiireisen päivän jälkeen, ellen ole harrastanut liikuntaa sinä päivänä. Joka päivä ei voi liikkua, joten olen kaivannut rentouttajaa ja lievitystä pieniin kolotuksiin.

Piikimaton piikit eivät tuntuneet käteen juuri miltään. Kokeilin suoraan paljaalle selän iholle. Ensi hetket matolla tuntuivat varsin piikikkäiltä ja minua alkoi viluttamaan. Hainkin torkkupeiton paljasta ylävartaloa lämmittämään ja sen jälkeen piikkimatolla makoilu tuntui mukavammalta.

Ensimmäisillä kerroilla luvattua lämmön tunnetta ja rentoutumista sai odottaa ainakin 10 minuuttia. Aika tuntui melko pitkältä. Testauksen edetessä aika hieman lyheni. Viikon testauksen jälkeen en edelleenkään voisi kuvitella, että nukahtaisin matolle. Erityisen mukavalta tuntui, kun laittoi piikkimaton sohvan päälle ja istahti siihen, niin että piikkimatto oli myös takareisien alla. Viluisiin jalkateriin tulvahti ihana lämmön tunne. Etureisissä en saanut ihan yhtä mukavaa tunnetta vaan epämukava pistely jatkui pidempään. Testasin mattoa myös jalkapohjiin mutta siellä en onnistunut saamaan minkäänlaista tuntemusta.

Joillakin kerroilla yritin kuikuilla televisiota samalla ajankulun jouduttamiseksi. Lopulta huomasin, että tilanteeseen pitää keskittyä ja puhdistaa mieli päivän kuonista. Kun laitoin kynttilän palamaan ja annoin ajan kulua omalla painolla rentoutuminenkin tuli kuin itsestään.

Olemme koko perhe makoilleet piikkimatolla. Emme tosin yhtä aikaa. Kuusivuotiaat lapsemme tykkäävät makoilla noin viisi minuuttia sen jälkeen he lähtevät taas leikkimään muita juttuja. Naapurin tokaluokkalainen poika makoili varmasti lähemmäs 15 minuuttia ja totesi sen jälkeen, että onpas rentouttavaa. Olisi kiva tietää, että miten matolla makoilu sopisi esim. ylivilkkaille lapsille.

Testauksen perusteella matoilla makoilu on tuloksekasta. Olo tuntuu vitaalisemmalla ja samalla rennolta. Joskus on hieman vaikea motivoida itsensä yli alkunipistelyn mutta siihenkin tottuu varmasti pidemmässä käytössä. Kyllä piikkimatto aina lasillisen viiniä rentouttajana hakkaa! En usko, että tulen jatkossa antautumaan piikikkään ystäväni syleilyyn ihan joka päivä mutta muutamia kertoa viikossa tulemme varmasti tekemään lähempää tuttavuutta ja aina, kun koen käyväni ylikierroksilla tai pelkään, että uni ei tulekaan silmään toivotusti.

 

Olin kuullut piikkimatosta itsehoitomenetelmänä, mutta vielä en ollut mattoja missään nähnyt. Mielikuvani piikkimatosta oli fakiirimatto teräksisillä piikeillä ja ajattelin sen olevan ainakin puolitoista metriä pitkä.

Kun sain piikkimaton, ihmettelin sen pienuutta ja muovisia piikkejä. Ensimmäinen kommenttini taisikin olla, että mikähän lällärimatto tämä nyt mahtaa olla. Käytäntö kuitenkin osoitti ensiasenteeni menneen melkoisesti metsään. Muoviset piikit olivat oikeasti teräviä ja paljasta ihoa vasten tuntuivat hyvinkin piikikkäille.

Huomasin käytössä heti, että paita päällä piikit eivät tuntuneet tarpeeksi. Käytinkin mattoa paljaalle iholle heti alusta alkaen..

Koska matto on sen verran lyhyt, täytyy hoidettava alue valita eikä matolla voi maata pitkin pituutta. Olen kokeillut mattoa eri kohtiin vartaloa, mutta kasvoillani en matolla vielä ole uskaltanut olla, sillä piikit painavat melkoiset jäljet selkäänkin. Ne tosin häviävät melkoisen nopeasti.

Olen myös hieronut jalkapohjia mattoon istuvassa asennossa. Matolla ei kuitenkaan saa seisoa, sillä silloin pienelle alalle tulee liikaa painoa ja piikit voivat vahingoittaa jalkapohjia. Risti-istuntaakin kokeilin, mutta siinä en pystynyt kauaa olemaan. Reisien ja pohkeiden ulkosyrjät eivät ainakaan vielä kestäneet piikkejä.

Olen ollut matolla noin parikymmentä minuuttia kerrallaan. Se on tuntunut sopivalta ajalta ja sen jälkeen on ollut hyvä ja rentoutunut olo. Ensimmäisten minuuttien aikana kehoon virtaa lämmin tunne, joka kestää koko hoidon ajan.

Kaiken kaikkiaan olen erittäin tyytyväinen mattoon ja aion varmasti käyttää sitä jatkossakin säännöllisesti. Ainut miinus tulee maton koosta. Olisi ollut hauska saada koko vartalon pinta-ala matolle, kun nyt hoidettava alue täytyy valita. Toisaalta suuremmalla matolla joutuisi sitten aina olemaan pitkällään, vaikka haluaisin hoitaa vaikkapa vain alavartaloa.

Piikkimattoterapia – paikallisia hoitovaihtoehtoja

Mattoa voidaan käyttää periaatteessa koko kehomme alueella. Selkärangasta säteittäin ja vyöhykkeittäin lähtevät hermoradat ulottuvat kaikkialle kehoomme. Tämä merkitsee sitä, että selän käsittely vaikuttaa kaikkialle elimistöömme – vartalon jokaiseen osaan. Tämän lisäksi piikkimatolla voidaan käsitellä myös paikallisesti eri kehon alueita ja saada hyvä suora vaikutus näiden alueiden ongelmiin:

Niskat: Laita tyyny maton alle siten, että se muotoutuu niskan mallin mukaan. Piikkimaton tulee ylettyä koko matkan, alaselästä ihan kallonpohjaan saakka. Tämä hoito on erityisen hyvä niska-hartiaseudun jännitteille. Trapetzius = epäkäslihas kulkee hartioista niskaan ja rentoutuu tällä hoidolla. Hoito on hyvä myös päänsärkyyn, huimaukseen ja sekavaan oloon, jotka aiheutuvat turhan paljosta ajateltavasta ja stressistä.

Leukalinjat: Hoito vähentää stressiä ja jännitteitä leuan alueella, vähentää hampaiden puremista ja narskuttelua. Antaa uusia voimia koko kasvojen alueelle. Kasvoja hoidettaessa voidaan ihon ja maton välissä pitää ohutta puuvillakangasta, sillä kasvojen iho on erityisen herkkä.

Vatsa: Lisää hapensaantia ja vähentää stressiä. Vatsan piikkimattokäsittely on voimakas hoito.

Istumalihakset: Iskiaksen, ristiselän tai alaraajojen ongelmia käsiteltäessä.

Juoksijan polvi: Hoidossa käsitellään tractus-jännettä ja sen aiheuttamia kipuja reiden ulkolaidalla. 

Jalkaterät: Rentoutumisvyöhykkeet vaikuttavat koko vartaloon. Lisää vakautta – laukaisee jännitteitä lantiolla ja luukalvoissa. Tekee hyvää juoksuharjoituksen ja lenkin jälkeen.