3 kiloa 1 viikossa – Sirt-dieetti lupaa sulattaa rasvaa, mutta säästää lihakset
Sirt-dieetillä ei tarvitse kituuttaa nälkäisenä. Asiantuntijoiden mukaan dieetti muuttaa aineenvaihduntaa niin, että keho alkaa hankkiutua eroon rasvavarastoistaan.
Sirt-dieetillä ei tarvitse kituuttaa nälkäisenä. Asiantuntijoiden mukaan dieetti muuttaa aineenvaihduntaa niin, että keho alkaa hankkiutua eroon rasvavarastoistaan.
Dieetit perustuvat usein siihen, mitä ei saa syödä. Sirt-dieetin ydin puolestaan on siinä, mitä saa ja mitä pitääkin syödä: sirtuiinigeenejä aktivoivia ruokia.
Dieetin on todettu johtavan keskimäärin yli 3 kilon painonpudotukseen viikossa. Mutta miten dieetti oikein toimii?
Listasimme viisi syytä, jotka asiantuntijoiden mukaan tekevät sirt-dieetistä tehokkaan.
Lue myös Kotiliesi.fi: Haluatko laihtua? Ravitsemusterapeutti vinkkaa kolme parasta diettiä
1. Aineenvaihdunta ja rasvanpoltto tehostuvat
Sirt-dieetin tarkoituksena on aktivoida kehon sirtuiinigeenejä. Sirtuiinit säätelevät esimerkiksi aineenvaihduntaa ja vaikuttavat rasvanpolttoon. Kun sirtuiinigeenit aktivoituvat, ne paitsi tekevät lopun rasvan varastoitumisesta kehoon, myös muuttavat aineenvaihduntaa niin, että keho alkaa hankkiutua eroon rasvavarastoistaan.
Sirtuiinigeenejä voidaan aktivoida paastoamisella ja liikunnalla, mutta sirt-dieetissä aktivointi tapahtuu syömällä niin sanottuja sirt-ruokia ja juomalla vihreää sirt-mehua.
2. Hormonitoiminta paranee
Sirtuiinit vaikuttavat myös painonhallinnan kannalta oleellisiin hormoneihin. Sirtuiinien aktivointi parantaa insuliinitoimintaa ja vaikuttaa myös kilpirauhashormoneihin. Painonhallinta on helpompaa, kun näiden hormonien tuotanto toimii kunnolla.
3. Sirt-ruokavalio ehkäisee mielitekoja
Sirt-dieetillä ei tarvitse nähdä nälkää tai syödä pahanmakuista ruokaa. Sirt-ruokia syömällä kylläinen olo tulee nopeammin, sillä sirt-ruoat ovat täyttäviä. Tämä estää sortumasta turhiin houkutuksiin. Toisaalta, koska sirt-ruokiin kuuluvat myös suklaa ja punaviini, dieetti ei edes vaadi täydellistä kieltäymistä herkuista.
4. Auttaa säätelemään nälän tunnetta
Sirt-dieettiin kuuluu maltillista paastoamista, mutta tutkimusten mukaan dieettiä kokeilleet eivät kuitenkaan ole kokeneet paastopäivinä nälkää. Tutkijoiden mukaan ilmiö selittyy sillä, että sirt-ruoat auttavat säätelemään nälän tunnetta.
5. Dieetti jättää lihakset rauhaan
Moni dieetti sulattaa rasvan lisäksi kehosta myös lihaksia, mutta sirt-dieetissä näin ei pääse tapahtumaan. Sirtuiinigeenit nimittäin toimivat lihasten hajottamisen estäjinä. Tutkijoiden mukaan lihasmassa saattaa sirt-dieetin aikana jopa lisääntyä, sillä sirtuiinit uudistavat lihaksia.
Lähde: Aidan Goggins & Glen Matten: Sirt-dieetti (Gummerus).
Lue myös:
TLC-dieetti on lempeä tapa voida hyvin – sopii hyvin suomalaisille
Kommentit
No kyllä oli potaskaa tuo teksti. Samaa mieltä sinun kanssa!(y)
Kommentit
Ja taas täysin kritiikitön artikkeli tällaisesta hömpästä. Vai oikein ”asiantuntijoiden mukaan”… bullshit. Kyseessä ovat tätä hömppää kauppaavat huijarit. Tieteellistä näyttöä ei ole.
Mistä ruoka-aineista saadaan sitten tarvittava määrä proteiinia tässä dieetissä? Ihminenhän tarvitsee proteiinia ja etenkin, jos haluaa kasvattaa lihasmassaa. Ihmettelen vaan!
Jos ihminen menettää painoaan yli kilon viikossa, se on nestettä, paino palaa varmasti takaisin dieetin loppumisen myötä. Ei ole olemassa mitään ihmedieettejä. Ruoan pitäisi sisältää proteiineja, hiilihydraatteja ja tarpeellisia hivenaineita sekä vitamiineja. Liikunta on lisäksi tukena sekä lepo, kunnon yöuni. Kunpa ihmiset luopuisivat näistä ihmekokeilusta, rahat vain menevät.
Kuinka tällaisia juttuja kehdataan edes julkaista? Epätoivoisten, ylipainoisten, mielenterveysongelmaisten ihmisten hyväksikäyttöä, pitäisi lailla kieltää!!
No kyllä oli potaskaa tuo teksti. Samaa mieltä sinun kanssa!(y)
Samaa mieltä muuten, mutta ota sanasta ”potaskaa” o ja t kirjaimet pois. Pyhyhän miehenä. Kaljalle tänään?
Tais mennä Sirt-dieetti jo pois muodista, ihan samoin kuin vähin äänin pH-dieettikin hävisi erään ison laihdutusfirman valikoimista, kun ihan jokainen rahastus ei mene läpi ihan noin vaan.
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous