Testaa, mikä paasto sinulle sopii!

25.3.2014 Teksti: Anna.fi

Onko olosi ähky? Kaipaatko alkusysäystä laihdutukselle vai haluatko puhdistaa kehosi ja tuntea olosi terveemmäksi? Ratkaisu saattaa löytyä paastoamisesta. Tee alla oleva testi ja selvitä, millainen paasto sopii parhaiten sinulle.

Teksti: Anna Ferrante
Kuva: Colourbox

Lähteet: Brewer, Sarah:  Uusi puhdas elämä (WSOY, 2001); Hanna Skyttä: Detox. Puhdista kehosi haitta-aineista  (Gummerus, 2013); Michael  Mosley & Mimi Spencer: 5:2- dieetti. Syö, paastoa ja elä  pidempään (WSOY, 2013).  Juttuun on myös haastateltu ravitsemusterapeutti Anette Palssaa.

Toivon paastolta eniten: nopeaa ja reipasta laihtumista.; apua painonhallintaan tai parin kilon kevennystä.; terveyshyötyjä ja parempaa oloa.; ennen kaikkea kevyttä oloa.
Siedän nälkää: melko huonosti, päivän syömättömyys tekee todella tiukkaa.; melko hyvin.; kerta kaikkiaan huonosti.; hyvin, joskus jopa unohdan  syödä päivän aikana.
Jos minun olisi oltava  koko päivä ilman ruokaa: napostelisin salaa jotain  viimeistään illalla.; tekisi vähän tiukkaa, olo olisi jo iltapäivällä hutera.; kehoni ei selvästi pidä siitä, että ruokatauot venähtävät.; ei tuottaisi suuria ongelmia, kunhan muistaisin juoda vettä.
Keitto- ja soseruokia: en syö mielelläni.; söisin mielelläni vaikka  päivittäin.; pidän ruokina siinä missä  muitakin ruokalajeja.; nautin varsinkin keitoista.
Haluan, että paastoni on: pitkän aikavälin projekti  mutta joustava.; salliva, ei missään tapauksessa liian tiukka.; kokonaisvaltainen, jossa keho puhdistuu kuona-aineista.; tiukka, enkä halua syödä  kiinteää ruokaa sen aikana.
Tunnen ruokien  kalorimääriä: kohtalaisen huonosti, mutta haluan ottaa niistä selvää.; jonkin verran, mutta kaloreiden laskeminen ei ole juttuni.; en yleensä mieti ruokien  kaloreita vaan terveellisyyttä.; toivottavasti dieettiini ei kuulu kaloreiden laskemista.
Heikko paikkani on se, että: en pysty jättämään pois  herkkuja, vaikka haluan laihtua.; syön itseni niin täyteen, että  ruoansulatus on tukossa, muu toin syömiseni on suunnilleen  kunnossa.; sorrun epäterveellisiin  ruokiin, vitamiinit unohtuvat.; jätän aterioita väliin ja puputan leipää. Tarvitsisin välillä riuskaa palautusta ruotuun, jopa pientä ”kärsimystä” voidakseni hyvin.

Psykologi Pirkko Lahti ja Kauko rakastivat toisiaan yli 40 vuotta – edes muistisairaus ei tullut pariskunnan väliin, mutta kuolema lopulta tuli: ”Hänen viimeiset sanansa olivat: Mä tykkään susta, nähdään”

Kerttu Niskasen ja Juho Mikkosen valmennussuhde herätti epäilyksiä, mutta pari tiesi, mitä tekee: ”Juhollekin tulivat kyyneleet, kun yhteinen tavoite mitalista toteutui”

Minna Juti ei halunnut tulevaisuudeltaan yksinäisiä koti-iltoja – kuusikymppinen sisuuntui ja opetteli golfaamaan: ”Kun sanoin, että hei, olen Minna, kaikki näyttivät pelästyneiltä”

Ursula Vala kohtaa kuoleman joka päivä: ”Ajattelen olevani vainajan kanssakulkija”

Laura Paloheimo harrastaa tuolitanssia, jossa tehdään akrobaattisia liikkeitä korkkareissa – ”Halusin herätellä sensuellia puoltani”

Laura Paloheimo harrastaa tuolitanssia, jossa tehdään akrobaattisia liikkeitä korkkareissa – ”Halusin herätellä sensuellia puoltani”

Karotenoidit ovat luonnon tehoaineita, joilla on erilaisia terveysvaikutuksia – varmista saanti syömällä mahdollisimman värikkäästi

Kuinka todennäköisesti punkin puremasta saa borrelioosin tai puutiaisaivokuumeen? Riskit vaihtelevat suuresti alueittain

Unohda kivulias putkirullailu ja lihashuoltovasara – treenistä palautuminen ei vaadi vempaimia eikä proteiinipirtelöä

Älä heitä perunankuoria roskiin – sipsit uunissa ovat kesän helpoin herkku!

Mansikkakakun koristelu marjoilla ja kukkasilla – näin koristelet kakkusi kahvipöydän katseenvangitsijaksi

Arvaatko Suomen myydyimmät jäätelötötteröt? Näitä makuja valitaan jäätelökioskilla eniten – moni ei missään tapauksessa tilaisi suosikkia

Lyhyt vai pitkä loma? Ei väliä – ota käyttöön DRAMMA ja muut psykologin vinkit, niin työstä palautuminen onnistuu aina

Hyvästi tuuheat kulmakarvat, nyt tulevat haamuhapset – kulmakarvojen vaalentaminen on julkkisten megatrendi, ja tältä se näyttää

Kätevä suihkukikka lupaa, että pieniksi jääneet farkut saa vielä mukavasti mahtumaan – testasimme, kuinka kävi

Yllättävä kikka peittää tummat silmänaluset – tarvitset punaista huulipunaa

Meidän koti Dekon kansijuttuna

Abortti ei ole murha, vaan sen kieltäminen on sitä

Helleviikko – 38 viikkoa täynnä

Mikä juhannus!

Päivän horoskooppi keskiviikko 29.6.

Päivän horoskooppi tiistai 28.6.

Päivän horoskooppi maanantai 27.6.

Päivän horoskooppi sunnuntai 26.6.

Päivän horoskooppi lauantai 25.6.

Testaa, mikä paasto sinulle sopii!

Nina Mikkonen tietää, että elämäntaparemontissa tarvitaan armollisuutta itseä kohtaan – ”Epäonnistuminen ei ole maailmanloppu eikä syy luovuttaa”

Ovatko paastoamisen terveysvaikutukset totta vai tarua? Asiantuntija vastaa kymmeneen väitteeseen, joista osa on pötyä

Varpu Tavi huolehtii terveydestään paastoamalla 16 tuntia vuorokaudesta – ”En koe olevani dieetillä”

Kommentit

Peruuta vastaus

Virkistä viikkoasi Annalla!

Sanna Marinin Emmasta piti alun perin tulla ihan toisen niminen – elämä kuitenkin yllätti, kuten Sanna on myös pääministerinä saanut monesti huomata: ”Kukaan ei ole yksin oikeassa”

Suosittelemme

Tervemenoa tukisukat – hoida suonikohjut kuntoon kesällä! Verisuonikirurgi vastaa 10 kysymykseen suonikohjuista

Älä heitä perunankuoria roskiin – sipsit uunissa ovat kesän helpoin herkku!

Selvitä maksimisyke sekunneissa! Tällä laskukaavalla onnistut