Life coach palveluksessasi: Ohjaa elämääsi mielen voimalla

Ihmisellä on syvä tarve tulla hyväksytyksi ja sitä tarvetta yritetään täyttää hakemalla hyväksyntää muilta. Omaa elämäänsä ohjaava ihminen hyväksyy itsensä sellaisena kuin on. Hänen ei tarvitse kysyä tekemisiinsä muiden lupaa ja hänellä on asioista omat mielipiteensä. 

Tämä ei kuitenkaan tarkoita muiden väheksyntää tai sitä, etteikö huomioisi muita. Päinvastoin. Itsensä hyväksyvä ihminen kunnioittaa niin itseään kuin muitakin: Ihminen, joka huolehtii itsestään, pystyy antamaan muillekin enemmän.

Näin luot itsesi näköisen elämän:

1. Mieti, mitä haluat

Olipa elämäsi tällä hetkellä millaista tahansa, voit luoda tulevaisuutesi juuri sellaiseksi kuin haluat. Ota kynä ja paperia käteesi. Kirjaa siihen otsikko ”Unelmaelämäni.” Kirjoita otsikon alle alaotsikot: itsetunto, henkinen hyvinvointi, fyysinen hyvinvointi, ihmissuhteet, parisuhde, perhe, työ, raha-asiat, koti/ympäristö. Kirjoita sen jälkeen jokaisen ala-otsikon alle, millaisen sen haluaisit olevan elämässäsi.

2. Aseta itsellesi vetovoimaiset tavoitteet

Rakenna nyt haluamistasi asioista tavoitteita, jotka ovat vetovoimaisia. Vetovoimaisuudella tarkoitetaan sitä, että saavutat haluamasi asiat ilman suurempia ponnisteluja. Tällöin ne ikään kuin tulevat luoksesi helposti ja vaivattomasti.

Vetovoimaisen tavoitteen voit asettaa seuraavasti:

• Kirjoita tavoite preesensissä ikään kuin se jo olisi totta. Ei siis näin: Haluaisin auton. Vaan näin: Minulla on auto.
• Unohda EI! Ei siis näin: Minulla ei ole kiire. Vaan näin: Minulla on riittävästi aikaa kaikkeen tarpeelliseen.
• Voit muuttaa vain itseäsi. Ei näin: Puolisoni ei nalkuta. Vaan näin: Saan kunnioitusta osakseni.
• Tee tavoitteestasi tarkka tai mitattava. Ei näin: Minulla on auto. Vaan näin: Minulla on punainen BMW 116i Ei näin: Ajattelin laihduttaa. Vaan näin: Painan 60 kg.

Kirjattuasi tavoitteesi olet ohjannut mielesi toimimaan kohti haluamaasi. Tämä ei kuitenkaan riitä, jos haluat tavoitteistasi vetovoimaisia eli helposti saavutettavia. 

3. Luo tavoitteellesi tunne – siirry vetovoimaiselle taajuudelle

Ajatellessasi tavoitteitasi sinun tulee myös tuntea ne. Kuvittele, millaiselta sinusta tuntuu, kun olet tavoitteessasi. Jos pystyt samanaikaisesti kuvittelemaan sekä lopputuloksen että sen, miltä se tuntuu, olet vetovoimaisella taajuudella. Yksinkertaisuudessaan tämä tarkoittaa sitä, että ajatukset ja tunteet ovat energiaa. Samoin se, mitä haluat. Kun ajatukset, tunteet ja tavoitteet ovat samalla ”aaltopituudella” vedät kyseistä asiaa puoleesi magneetin tavoin.

Vetovoimaisuus ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit jäädä sohvalle odottamaan ihmeitä. Se tarkoittaa, että sinun tulee toimia tavoitteen hyväksi, mutta saavutat sen vaivattomammin. Siksi sinun on hyvä rakentaa toimintasuunnitelma ja toimia sen mukaisesti.

4. Rakenna toimintasuunnitelma

Käy tavoitteesi vielä kertaalleen läpi ja kirjoita jokaiselle tavoitteelle oma toimintasuunnitelma, eli askeleet joiden avulla saavutat haluamasi. On hyvä muistaa, että askeleet voivat olla asioita, jolloin teet jotain enemmän (kuten lenkkeily tai opiskelu), toisinaan se voi taas olla vaikka luopumista jostakin (kuten suklaan syönti tai nalkuttaminen).

Olennaista on, että askeleet ovat sinulle sopivia ja niiden ottaminen on mahdollista. Mikäli sinulla on suuri määrä tavoitteita, voit fokusoida ne eli keskittyä kolmeen tärkeimpään.

5. Pidä tavoitteet näkyvillä

Tavoitteen saavuttamisen kannalta on tärkeää, että sitä ajattelee mahdollisimman usein. Siksi tavoitteet kannattaa laittaa näkyville sellaiselle paikalle, josta voit nähdä ne useamman kerran päivässä. Kylpyhuoneen peili tai jääkaapin ovi ovat esimerkiksi mainioita paikkoja. Voit myös tehdä tavoitteistasi salasanoja itsellesi.

Unelmaelämä rakentuu pienin askelin

Opittuasi ohjaamaan ajatuksiasi ja tunteitasi elämäsi helpottuu huomattavasti. Voit hyödyntää tekniikkaa pitkän tähtäimen suunnitelmissa, mutta myös päivittäin. 

Voit aamulla täyttää mielesi positiivisilla ajatuksilla ja sen myötä mukavilla tunnetiloilla. Huomaat, että voit luoda kyseisestä päivästä juuri toiveidesi kaltaisen. Ottamalla vastuun jokaisesta päivästä yksi kerrallaan luot kokonaisen ja mielettömän elämän. Ihan itse!

Anne Karilahti, Valmentamo