Liikunta

5 syytä, miksi käveleminen luonnossa tekee sinusta paremman ihmisen

Lähtisitkö kävelylenkille raikkaaseen luonnonilmaan? Suosittelemme. Käveleminen on hyväksi sekä sinulle että läheisillesi.

Teksti:
Hilppa Wuokko
Kuvat:
Istock

Jos haluat ratkaista ongelman, unohda se ja lähde kävelylle.

Lähtisitkö kävelylenkille raikkaaseen luonnonilmaan? Suosittelemme. Käveleminen on hyväksi sekä sinulle että läheisillesi.

Ylös, ulos ja metsälenkille! Et ehkä olisi uskonut, mihin kaikkeen säännöllinen luonnossa käveleminen suoraan ja välillisesti vaikuttaa.

Näin luonnossa käveleminen tekee sinusta paremman ihmisen:

1. Tulet paremmalle tuulelle

Luonnossa käveleminen on kuin piristyssuihke mielialalle. Se virkistää, rentouttaa ja tekee sinusta tyynemmän. Hyvästi turha nipotus ja stressistä johtuvat kiukkupurkaukset! Läheisesi kiittävät.

2. Sinusta tulee parempi ongelmanratkaisija

Raikkaassa luonnossa kävelemisen jälkeen ongelmaan kuin ongelmaan löytyy helpommin ratkaisu. Jos ajatus tökkii, suuntaa metsälenkille ja lopeta kävelyn ajaksi kokonaan ratkaistavan ongelman ajattelu. Silloin alitajuntasi alkaa ratkaista ongelmaa kuin huomaamatta. Miten kätevää.

3. Muistisi paranee

Tutkimuksien mukaan käveleminen tekee hyvää muistille. Kun jumppaat aivojasi säännöllisillä kävelylenkeillä, et enää tarvitse Facebookia muistuttamaan rakkaidesi syntymäpäivistä.

4. Inspiroit muitakin kävelemään

Kävelemisellä on lukuisia terveyshyötyjä – ja elinvoimasi salaisuutta tiedustelevat innostuvat takuulla lenkille elinvoimaisuuden lähteestäsi kuultuaan. Ja jos haluat olla todellinen hyväntekijä, houkuttele tuttusi mukaasi kävelylenkille ja anna hänen nauttia kanssasi kävelylenkin henkisistä ja fyysisistä hyödyistä.

5. Ymmärrät luonnon arvon

Kyllä Suomessa metsää riittää, sanotaan. Kun olet päässyt luonnossa kävelemisen makuun, alat tehdä asioita sen eteen, että näin voidaan sanoa vielä tulevaisuudessakin.

Lähteet: PsyBlogPsychology Today, The Globe and Mail

X