Jari ”Bull” Mentula: ”Tämän asian moni unohtaa treenatessaan”

Valmentajana toimiva Jari ”Bull” Mentula on kuullut uransa aikana lukuisia tekosyitä ja selittelyjä. Hänellä onkin yksi neuvo jokaiselle kuntoilijalle.

Syksyllä kuntosalit täyttyvät kesän löysäilyn jälkeen itseään niskasta ottavista treenaajista. Ammattilaiskehonrakentaja ja valmentaja Jari ”Bull” Mentula haluaakin muistuttaa kuntoilijoita asiasta, jonka moni treenatessaan unohtaa.

– On helppo tulla salille ja treenata kerran kovaa. Haaste on jatkaa kovaa treenaamista viikosta toiseen. Ja mitä kovempaa treenataan, sitä enemmän pitää myös huoltaa sitä yläkertaa eli ”luumua”. Jos päässä ei ole pitoa, ei voi treenata kunnolla. Kun joutuu tosi koviin fyysisiin suorituksiin, kroppa jaksaisi monesti vielä tehdä, mutta pää ei, Jari sanoo.

Omaa ”luumuaan” Bull hoitaa puhumalla – ja tekee sitä paljon.

– Mulla on valmentaja ja keskustelen hänen kanssaan paljon. Jos haluan itselleni leveän selän, teen toistoja, toistoja, toistoja. Jos haluan henkistä voimaa, pitää puhua, puhua, puhua. Yleinen myytti on, että jos Suomessa lähtee puhumaan jollekin, pidetään hulluna tai vähintään löysäpäisenä. Mutta homma on oikeasti päinvastoin.

Yksi hyvä neuvo uransa aikana kaikki mahdolliset tekosyyt ja selittelyt salilla kuulleella Bullilla on kaikille kuntoilijoille:

– Vähemmän puhetta ja enemmän tekoa: sillä pääsee pitkälle. Lopettakaa lässyttäminen ja alkakaa tekemään.

Kotioloissa Bullin keskusteluseurana on tuore aviovaimo Maru. Bull ja Maruzella Vaalikivi avioituivat heinäkuun alussa Kreikassa.

– Olen onnellinen. Olen vanhoillinen ja minulle avioliitto on iso asia. Naimisissaolo tuntuu hyvältä. Jos se ei siltä tuntuisi, niin ei naimisiin olisi menty, Bull sanoo.

– Avioliitto ei muuttanut sinänsä mitään, mutta minulle se on sitoumus loppuelämäksi. Meillä molemmilla on halu olla yhdessä kunnes kello kajahtaa – se iso kello ja viimeisen kerran.

Mentulan Bull’s All Out –kirja julkaistiin viime kuussa. Kirjassa muskelimies kertoo avoimesti ja rehellisesti elämästään, periaatteistaan ja treeneistään.

Lue myös:

Pakaratreeni – Näin saat pyöreän bikinipepun!

Lihastohtori Juha Hulmi: ”Jos haluat kasvattaa lihaksia, älä usko näitä vääriä väitteitä”

Peppu, reidet ja vatsa kuntoon – Tehokas 3 liikkeen kotitreeni