Liikunta

Näin aloitat treenaamisen – katso Janni Hussin vinkit aloittelevalle treenaajalle: ”Pieniä muutoksia lisäämällä kohti hyvää oloa”

Janni Hussin mukaan treenaamaan ei kannata lähteä hampaat irvessä. Parempia tuloksia saa aikaan, kun tekee pikkuhiljaa muutoksia sekä ruokailu- että liikkumistapoihinsa.
5.4.2019 Teksti: Piritta Palokangas Kuvat: OM-arkisto

Janni Hussi, 27, ei noudata orjallisesti mitään erityistä treenirytmiä.

– Joskus voi olla viikko, etten ehdi treenata ollenkaan, sitten taas seuraavalla viikolla treenaan joka päivä. Olen oivaltanut treenistä sen, että more ei ole aina more. Tunnen olevani nyt jopa paremmassa kunnossa, kun treenaan vähemmän.

– Nyt odotan sitä, että pääsen taas juoksemaan, kun kevät tulee. Jos on huono fiilis juoksemaan lähtiessä, se jää kyllä polun varteen, kun pääsee juoksemisen flowhun.

Janni myöntää, että joskus hänkin huomaa istuneensa tuntikausia koneella kyyryssä töitä tehden. Janni vinkkaa, että istumatöiden lomassa kannattaa yrittää muistaa tehdä vaikka kymmenen kyykkäystä kerran tunnissa.

– Siitä tulee jo aika monta kyykkyä kahdeksan tunnin työpäivän aikana!

Katso videolta Jannin vinkit treenaamisen aloittamiseen!

Kommentit

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *