Pitäisikö palkata personal trainer?

Personal trainerista hyötyy tavallinen kuntoilijakin. Omaan tyyliin sopiva, ammattitaitoinen ja asiakkaisiinsa yksilöllisesti paneutuva valmentaja piiskaa ja kannustaa sopivasti, jolloin tuloksia tulee varmasti.

Joitakin vuosia sitten personal training eli henkilökohtainen kuntovalmennus oli tuttua lähinnä lehtien palstoilta. Viime vuosien aikana treenaus on muuttunut arkisemmaksi, ja valmennuspalvelua ostavat nykyään ihan tavalliset ihmiset. PT-palveluiden kysyntä on kovaa varsinkin kuntokeskuksissa, jotka myös markkinoivat palvelua näkyvästi.

Myös treenareita kouluttavia yrityksiä on perustettu lisää, ja tällä hetkellä koulutustarjonta onkin melko kirjavaa. Kuluttajan kannalta hankalaa on se, että personal trainer ei ole suojattu ammattinimike, ja niinpä kuka tahansa voi nimittää itseään personal traineriksi.

Tehokasta treeniä turvallisesti

Aikanaan henkilökohtaisen valmentajan hankkivat sellaiset kuntoilijat, joilla oli jokin selkeä tavoite – maratonjuoksu, fitness-kilpailu tai painonpudotus. Nyt valmentajan palkkaavat monet sellaisetkin, jotka haluavat kohottaa kuntoaan ja saada liikunnan osaksi arkeaan. Ilmiö liittynee kiivaaseen elämäntahtiin: kun aikaa liikunnalle on vähän, se halutaan käyttää mahdollisimman järkevästi.

Treenarin palkkaamista helpottaa myös se, että muidenkin palvelujen ostaminen on yleistynyt. Kun on opittu ajattelemaan, että esimerkiksi kodin siivouksen voi hyvin ulkoistaa, myös liikuntamotivaattorin palkkaaminen tuntuu luontevammalta.

Kuka tahansa osaa kävellä ja hölkätä, ehkä hiihtää, uida ja treenata kuntosalilla, mutta oman valmentajan avulla näitä kaikkia voi tehdä turvallisesti, oikein ja tehokkaasti. Valmentaja osaa suunnitella asiakkaan harjoittelun sellaiseksi, että se kehittää haluttuja ominaisuuksia eikä aiheuta vammoja tai ylimääräistä rasitusta.

Treenarin ammattitaitoon kuuluvat myös ravitsemuksen perusteet, jolloin hän osaa ohjata asiakasta syömään oikein ja tavoitteen mukaisesti.

Valmentaja toimii asiakkaalleen tarpeen mukaan piiskurina tai jarruttajana. Taitava treenari osaa lukea asiakastaan ja tietää, koska tämä tarvitsee lempeää potkua eteenpäin ja koska on toppuuttelun paikka. Hyvä valmentaja oppii myös tuntemaan asiakkaansa niin, että tietää, millä menetelmällä häntä parhaiten motivoidaan.

Oikeanlaista kemiaa

Oman valmentajan palkkaamista kannattaa harkita, jos liikuntamotivaatio on hukassa, haluaa löytää kuntoiluun järjestelmällisyyttä, kaipaa selkeitä ohjeita tai jopa ”lukujärjestystä” liikkumiseen tai haaveilee uudesta lajista. Myös selkeään tavoitteeseen pyrittäessä treenarin hankkimisesta on apua, sillä hänellä on juuri se tieto, mitä tarvitset, jotta saavutat tavoitteesi.

Hyvän treenarin löytäminen voi vaatia hiukan vaivannäköä. Kuntokeskuksilla on omat valmentajansa, mutta yksityisiä pitää etsiä esimerkiksi netin kautta. Myös koulutusyrityksiltä, esimerkiksi Trainer4youlta, FAF:lta, TrainerLabilta ja Kuntoliikuntaliitolta voi kysellä yhteystietoja. Liikunta-alan piirit Suomessa ovat sen verran pienet, että moni alalla oleva tuntee ja osaa suositella valmentajaa.

Koska koulutus on kirjavaa, treenarin taustoja kannattaa kysellä avoimesti. Tärkeää on, että valmentajalla on jonkun instanssin Personal Trainer -koulutus sekä sen lisäksi oppia kuntosaliohjauksesta ja ravitsemuksesta. Lajiosaaminen on oleellista ainakin silloin, kun tähtäin on jossakin tietyssä lajissa, mutta muuten monipuolisuus on valttia.

Ammattiosaamisen lisäksi treenarin henkilökohtaisilla ominaisuuksilla ja yhteisen kemian löytymisellä on suuri merkitys. Jos valmentaja ei ole entuudestaan tuttu, on hyvä tavata kerran ennen ostopäätöstä.

Ennen tapaamista on hyvä miettiä, minkälaiset asiat ovat itselle tärkeitä – onko esimerkiksi treenarin iällä ja elämänkokemuksella merkitystä, vaikuttaako valmentajan arvomaailma asiaan vai ovatko koulutus ja työkokemus oleellisempia.

Kirjoittaja Anna Takala on vapaa toimittaja ja personal trainer. Juttua varten on haastateltu myös personal trainereita kouluttavaa Stefan Westerbackia.