Luupiikki kantapäässä rajoittaa liikuntaa
Minulla on luupiikki (plantaarinen spot) oikeassa kantapäässä, joka alkoi keväällä 2006 vaellusretkellä Espanjassa. Kantapää ei ole parantunut, ja se rajoittaa lenkkeilyä ja muutakin kävelyä.
Olen pitänyt yölastaa noin kaksi kuukautta. Käytän jatkuvasti silikoni- ja geelipohjallisia kengissäni sisällä ja ulkona. Olen syönyt myöskin tulehduskipulääkkeitä. Joskus kantapää on parempi, mutta se ärtyy pitemmän kävelylenkin jälkeen helposti. Eikö asialle voi tehdä mitään, kuten yleislääkäri sanoi?
– Maire
Lääkärin vastaus
Kantapäässänne havaittu luupiikki on todennäköisesti seuraus jalkapohjan kalvojänteen kiinnitysalueen tulehduksesta eli ns. plantaarifaskiitista. Tämän tulehduksen ajatellaan muodostavan kalvojänteen kiinnitysalueelle uudisluuta ja siten luupiikin. Luupiikki ei ole varsinaisesti kivun syy, vaan pikemminkin seuraus. Noin puolella kantapään kipupotilaista ei ole havaittavaa luupiikkiä ja toisaalta luupiikki esiintyy noin 15 prosentilla oireettomista aikuisista.
Plantaarifaskiitin hoito voidaan jakaa kolmeen ryhmään: 1) kipua ja tulehdusta vähentävät hoidot, 2) kudosrasituksen vähentäminen ja 3) lihasvoiman ja kudosten joustavuuden ylläpito. Hoito on aina tehokkaampaa, mitä varhaisemmassa vaiheessa se aloitetaan. Tavanomaisen plantaarifaskiitin ensisijainen hoito on tukeva kenkä, hyvät silikonista valmistetut pohjalliset sekä jalkapohjan kalvojänteen venytysharjoitukset kahdesti päivässä noin 10 minuutin ajan. Kivun lievittämiseksi käytetään tulehduslääkkeitä. Yölastaa suositellaan käytettäväksi 4-8 viikkoa. Näitä ensisijaisia keinoja olette jo käyttänytkin.
Mikäli nämä eivät auta, suositellaan jalan immobilisointia 4-8 viikoksi erityisellä ortoosilla eli jalkatuella tai kiinnitystarroilla varustetulla muokattavalla lasikuitukipsillä, joiden sisälle on muotoiltu kipukohdan rasitusta keventävä pohjallinen. Hoitoa jatketaan tarpeen mukaan vielä yölastalla ja venytysharjoituksilla. Kortisonipuudute-pistoksia voidaan kokeilla muun hoidon tukena. Yleensä oikein toteutettu hoito tuottaa hyvän tuloksen ja leikkaushoitoa tulee harkita aikaisintaan vuoden jatkuneen ja epäonnistuneen konservatiivisen hoidon jälkeen. Suosittelen teitä hakeutumaan hoitoarvioon joko ortopedin tai fysiatrin vastaanotolle.
Leena Niemistö, Fysiatri
Kommentit
Helmikuussa 2006 eräänä aamuna en yllättäen pystynyt panemaan oikeaa kantapäätäni maahan ensinkään. Pisti ja aristi kovasti. Siitä alkoi taistelu jota kesti puoli vuotta. Ensin tietysti terveyskeskuslääkäriin jolta saadut ohjeet eivät auttaneet ensinkään. Seuraavaksi hankin tietokoneella suunnitellut tukipohjalliset sekä ostin uusia napakoita kenkiä, joissa on irrotettavat pohjalliset.
Sitten kuulin fysioterapeutista joka oli erikoistunut näihin kantapääpiikkeihin Tämä fys.terrapeutti opetti teippaamaan jalkaterän ,jota teippausta sitten teimme( itse en sitä pystynyt laittamaan vaan puoliso sen teki) seuraavan puoli vuotta joka aamu. Teippasimme vielä kun jatkuva pistos oli havinnytkin.Kantapää parani.
Tukipohjallisia olen käyttänyt jatkuvasti. Niistä en uskalla luopua.
Kommentit
Onkohan tämän uusi nimi nyt presidentintauti sitten? Ikävät oireet, mutta ainakin se on juuri tänään muodikasta, kun Tarja Halosella on sama vaiva.
Tämä vaiva korjaantui minulla,kun parina päivänä pidin korkeampi kantaisia kenkiä.Neuvon sain vanhalta mummoltani.pari vuotta on mennyt,eikä vaiva ole uusiutunut.
Alkuperäinen syy voi olla alaselän välilevyrappeuma. Ihmisen
rakenne ei kestä pystyasennossa olemista. Iskias?
Korkokengät on hyvä apu plantaarifaskiittiin!
Sisätiloissakin kuljetaan kengät jalassa, ei sukkasillaan. Korkoa pitää jonkin verran olla. Astutaan päkiällä korkealle kynnykselle tai paksun kirjan päälle niin, että kantapää on ”tyhjän päällä” ja kantapäätä venytetään alaspäin, muuta kroppaa eteenpäin. Geelipohjallinen ulkokenkiin. Näillä konsteilla olen hävittänyt kaksi luupiikkiä.
Helmikuussa 2006 eräänä aamuna en yllättäen pystynyt panemaan oikeaa kantapäätäni maahan ensinkään. Pisti ja aristi kovasti. Siitä alkoi taistelu jota kesti puoli vuotta. Ensin tietysti terveyskeskuslääkäriin jolta saadut ohjeet eivät auttaneet ensinkään. Seuraavaksi hankin tietokoneella suunnitellut tukipohjalliset sekä ostin uusia napakoita kenkiä, joissa on irrotettavat pohjalliset.
Sitten kuulin fysioterapeutista joka oli erikoistunut näihin kantapääpiikkeihin Tämä fys.terrapeutti opetti teippaamaan jalkaterän ,jota teippausta sitten teimme( itse en sitä pystynyt laittamaan vaan puoliso sen teki) seuraavan puoli vuotta joka aamu. Teippasimme vielä kun jatkuva pistos oli havinnytkin.Kantapää parani.
Tukipohjallisia olen käyttänyt jatkuvasti. Niistä en uskalla luopua.
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous