Mekostenon - alkuperäinen lihasten pidennysmenetelmä
Reipas puheensorina tulvii rappukäytävään. Mekostenon-ryhmä on alkamassa ja minä olen myöhässä sovitusta. Tiedustelen reippaan ja solakan näköiseltä naishenkilöltä, joka tulee ovelle, että onko hän Maria.
”Ehen, Maria on tuo hyvännäköinen nainen tuolla”, kuuluu vastaus.
Katson huoneeseen, jossa on kaksi hierontapöytää ja silmämääräisesti seitsemän tuolia, kymmenkunta naista ja yksi mies. Äkkiseltään minulla on siis reilusti veikkausvaraa, kaikki naiset kun ovat vetreän näköisiä. Kyllä, vetreän. Huoneen keski-ikä on ehkä 50.
Löydän Marian. Löydän pukuhuoneen. Sielläkin on hierontapöytä.
Sekavin tuntein liityn muiden joukkoon. Pääsen kahden kokeneen kävijän väliin seiniä kiertäville puolapuille. Muut ovat jo keskenään tuttuja kasvoja.
Maria ohjaa ryhmää reippaasti, jutustelee ja pitää yllä keskustelua. ”Mitäs tuossa sinun paidassasi oikein lukee?” hän kysyy vaalealta naiselta. Pian kaikki espanjankielentaitoiset tavaavat printtiä. Suomennos kuuluu, että parhaat unet näen valveilla.
Mistään tiukkapipoilusta ei siis ole kysymys.
Pitkiä venytyksiä
Lääkäri Aki Loikkanen kehitti mekostenon-menetelmän 1970-luvun lopulla. Se perustuu pitkiin, rauhallisiin venytyksiin, tavoitteena lihasten jänneosien pysyvä pidentyminen. Eli siis mitä?
”Lihaksilla on taipumus lyhentyä. Niiden lepopituuden säilyttäminen edellyttäisi säännöllistä venyttelyä, muuten ne lyhenevät. Ja se vaikuttaa ryhtiin, verenkiertoon, hermoratoihin, nivelten asentoon, ja jos rintakehä laskee, niin sisäelimiin. Periaatteessa koko elimistöön. Lyhentyneitä lihaksia voi kuitenkin pidentää”, Maria selittää.
’Maria’ on siis Maria Lumikangas, 44. Hän on ollut viisi vuotta mekostenon-ohjaajana. Ohjaajien joukko on vielä harvalukuinen, mutta nyt suunnitteilla on mekostenon-ohjaajakoulutusta terveydenhuollon ammattilaisille.
Mekostenon sopii kaikille
Melkein kaikkia venytyksiä voi tehdä kotonakin. Puolapuut kyllä tekevät sen vähän helpommaksi, ja ohjaajan läsnäolo saa tsemppaamaan.
”Ryhmässä pyritään löytämään mahdollisimman mukavat asennot venytysten ajaksi, että pidennettävät lihasryhmät pysyvät rentona. Samat liikkeet ovat sovellettavissa kotiolosuhteisiin. Oviaukkoon viritetty rekkitanko, pöytä ja tuoli riittävät välineiksi”, Maria vakuuttaa.
Mekostenon sopii erityisesti niille, joilla on tuki- ja liikuntaelinoireita tai halua ehkäistä niitä. Ja istumatyön tekijöille ja… kaikille.
”Mekostenon on lihashuoltoa, se sopii hyvin urheilunkin pohjaksi. Joustava lihas kun on voimakkaampi kuin kireä”, Maria lisää.
Viimeistään tässä vaiheessa herää kysymys, että miksi näin hieno ja hyödyllinen ja helppo liikuntamuoto on pysynyt vuosikymmenien ajan suurelle yleisölle tuntemattomana.
”Eihän tätä ole liiemmin markkinoitu. Mekostenonin jäljittelijöistä esimerkiksi Method Putkisto tunnetaan kyllä”, Maria selittää.
Rempseää mutta tehokasta
Olen aina inhonnut venyttelyä. Pienessä hieronta/jumppahuoneessa sekin tuntuu kuitenkin siedettävältä. Keskityn ottamaan mallia tottuneesti asentoa vaihtavalta puolapuunaapuriltani.
Todistan myös olevani alle 30-vuotias, jolla on matala verenpaine. Liikkeet, joissa kädet pidetään pään yläpuolella aikaansaavat huimausta. Ryhmän uusi tulokas on siitä pitäen kaikkien tarkkailussa. Ettei raukka vielä pyörry…
Sessio kestää tunnin ja vartin. Lähtiessä kaikki ovat hyvällä tuulella ja jäsenet liikkuvat jotenkin kevyemmin kuin tullessa. Olen unohtanut alun tyrmistykseni. Tulen vielä uudelleen.
Helsingin Hieroja Asemalla Mekostenonin kertahinta on 5–8 euroa. Mitä pidemmäksi ajaksi lipun ostaa, sitä halvempi on hinta kertaa kohti. Mekostenonia on myös Kisahallin fysioterapiassa. Pääkaupunkiseudun lisäksi ryhmiä on Virroilla, Mäntyharjulla ja Vaasassa.
Kommentit
Marja Putkisto plagioi Aki Loikkasen Mekostenon menetelmän! kaikki Aki Loikkasen tekstit löytyvät Putkiston kirjasta. Marja Putkisto on röyhkeä varas ja huijari. Koulutukseltaan pelkkä merkonomi. Hän aloitti ”uransa” olemalla Loikkasen oppilaana ja ohjaamalla juuri mekostenon tunteja oopperassa, toisen ohjaajan sijaisena. Tehtyään Suomessa konkurssin Marja Putkisto häippäsi Lontooseen. Siellä hän piti ensin yhdessä Aki Loikkasen kanssa workshopin Mekostenonista. Sen jälkeen Marja Putkisto kirjoitti kirjan, jossa julkaisi Mekostenon menetelmän omana keksintönään. Method Putkisto on kusetusta ja rikollista rahastusta!!
Kommentit
eikö mitenkään kukaan jaksa kommentoida asiallisesti.. minusta toi kuulostaa ihan järkeenkäyvältä ja hyvältä toiminnalta. ei vaan täällä maaseudulla ole tuollaisia ryhmiä. mutta jos joskus tulee niin kyllä voisin kokeilla. siihen asti taidan venytellä olkkarin lattialla yksikseni..
Haluan lisätä kirjoitukseen.Mekosteno-ryhmä on myös Paraisilla. Tervetuloa.
Toivottavasti tämä suunta leviää tänne Pohjanmaallekin. Kun on ikänsä kärsinyt jäykistä lihaksista, olisi todella mukavaa päästä ammattilaisen oppiin ja saada apua tähän ongelmaan.
Vinkkiä vain sinne isoihin kaupunkeihin; kyllä mekin täällä rannikolla olemme! 🙂
Näissä jutuissa on aina sama ongelma: kaikki testatut ja esitellyt jutut on aina Helsingin seudulla. Toimittaja hoi, Suomi on muutakin kuin Helsinki!!!
Kuulostaa hyvältä, tosin itse kaipaisin vinkkejä arpikudoksen venyttämiseen; lonkkani on lapsena leikattu ja isot arvet halkovat myös reisilahaksia ihon alla, josta syystä lihakset reisissä hiemen eri malliset. …ja erittäin jäykät.
Missä paraisilla ryhmä on?
Artikkeli sinänsä oli epäinformatiivinen ja selvästi sellaisen ihmisen kirjoittama, jolla ei ole syvällistä tietoa eri liikuntalajeista ja ihmisen fysiologiasta. Nettitoimittajatkin voisivat olla vähän ammattitaitoisempia, eikä kirjallinen lahjakkuuskaan olisi haitaksi.
Aidosti, ketä kiinnostaa mikä on ryhmän keski-ikä tai onko ohjaaja hyvän näköinen, jos tarkoitus on esitellä uutta lajia?
Ärsyyntynyt: Virrat, Mäntyharju ja Vaasa eivät liene pääkaupunkiseutua?
Ja satunnaislukija: mitä informaatiota olisit lisäksi kaivannut? Ja aidosti, itseäni kyllä kiinnostaisi millaiseen porukkaan olisin menossa – että onko trendipellejä vai mummoja. Makuasia siis!
Ja ihmisen fysiologiaa varten on olemassa oppaat erikseen!
Hauskaa syksyä…
Marja Putkisto plagioi Aki Loikkasen Mekostenon menetelmän! kaikki Aki Loikkasen tekstit löytyvät Putkiston kirjasta. Marja Putkisto on röyhkeä varas ja huijari. Koulutukseltaan pelkkä merkonomi. Hän aloitti ”uransa” olemalla Loikkasen oppilaana ja ohjaamalla juuri mekostenon tunteja oopperassa, toisen ohjaajan sijaisena. Tehtyään Suomessa konkurssin Marja Putkisto häippäsi Lontooseen. Siellä hän piti ensin yhdessä Aki Loikkasen kanssa workshopin Mekostenonista. Sen jälkeen Marja Putkisto kirjoitti kirjan, jossa julkaisi Mekostenon menetelmän omana keksintönään. Method Putkisto on kusetusta ja rikollista rahastusta!!
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous