Punainen kannustaa naisia elämään terveellisesti

Suomen Sydänliiton NaisenSydän-ohjelma avaa 30–45-vuotiaille, elämänsä ruuhkavuosia eläville naisille toimintakampanjan, joka painottaa terveitä elintapoja osana elämänhallintaa. Punainen kannustaa naista pysähtymään ja miettimään omaa sydäntään ja terveyttään.

Yksi huolenaihe on naisten tupakoinnin lisääntyminen. Myös ympäristön tupakansavu sairastuttaa. Jo pieni määrä, alle viisi savuketta päivässä lisää naisen sairastumisvaaraa.

– Nuoret naiset näyttävät aliarvioivan riskinsä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Jokainen savuke on epäterveellinen, sanoo dosentti, yksikön päällikkö Antti Uutela Kansanterveyslaitoksesta.

Samaa mieltä on Suomen Sydänliiton ohjelmapäällikkö Anna-Liisa Rajala.

– Sydänsairauksien perussyy, valtimoiden kovettuminen, alkaa naisillakin jo nuorena, hän kertoo.

Punainen-kampanjalla ei ole tarkoitus pelotella vaan kannustaa naisia ottamaan aikaa itselleen silloinkin, kun lapsista huolehtiminen sekä talon ja uran rakentaminen vievät helposti kaiken ajan.

– Jokaisen naisen pitäisi tuntea omat sydämen terveyteen liittyvät arvonsa, kuten verenpaine ja kolesteroliarvo, Rajala huomauttaa.

Erityisen tärkeää tämä on riskiryhmiin kuuluville, eli niille, joilla on kohonnut verenpaine ja korkea kolesteroli. Muita riskitekijöitä ovat sukurasite, eli suvussa esiintyvät sydäntaudit, tupakointi ja ylipaino.

Verenpaine ja kolesteroli kannattaa tarkistuttaa säännöllisesti vaikka työterveyshuollossa.

Milloin lääkäriin?

Naisten sydäntautien oireita ei aina tunnisteta. Jos sydämen toiminnassa esiintyy mitään emäpääräistä, kannattaa kuitenkin aina mennä lääkäriin mahdollisimman pian.

– On parempi hoitaa terveyttä nyt kuin sairautta myöhemmin, Rajala muistuttaa.

Eriasteisia sydänvaivoja on monia, esimerkiksi kohonnut verenpaine, sepelvaltimotauti, rytmihäiriöt ja läppäviat.

Naisen tulisi epäillä sepelvaltimotaudin mahdollisuutta jos:

* fyysinen suorituskyky on heikentynyt ilman järkevää syytä

* ei jaksa liikkua maastoissa ja kaduilla, joissa on mäkiä tai pitkiä nousuja

* ei jaksa siivota, tampata mattoja tai vaihtaa lakanoita kuten vielä vuosi sitten

* kädet väsyvät kutoessa, ikkunoita pestessä tai auton ikkunoita raspatessa enemmän kuin ennen

* on vaikeuksia kantaa kuppakasseja, haravoida pihaa tai luoda lunta

* potee epämääräisiä rintatuntemuksia tai ylävatsavaivoja, jotka eivät liity ruokaan

Äkilliseen sydänkohtaukseen viittaavat seuraavat merkit:

* voimakas rintakipu, joka ei mene ohi nitrolla, selkäkipu tai ruuansulatushäiriön oireet

* pahoinvointi ja oksentaminen

* rytmihäiriöt

* hengenahdistus

* hikoilu ja tuskaisuus

Naiset vs. miehet

Naisten ja miesten sydänvaivoissa on eroja, esimerkiksi naisilla sepelvaltimotauti puhkeaa yleensä noin kymmenen vuotta myöhemmin kuin miehillä. Naisilla matala HDL-kolesteroliarvo ja suuri triglyseridipitoisuus aiheuttavat suuremman riskin kuin miehillä. Ylipaino, kohonnut verenpaine ja diabetes ovat myös suurempia vaaratekijöitä kuin miehillä. Naisten sairastumisvaara kasvaa myös stressin, masennuksen ja huonon fyysisen kunnon seurauksena miehiä enemmän. Valtimosairaus lähisuvussa nuorella iällä, etenkin naisilla, lisää sairastumisriskiä.

Sairastettu raskausmyrkytys ennakoi jopa seitsenkertaista sepelvaltimotautivaaraa. Myös varhaiset vaihdevuodet voivat merkitä sairastumista nuoremmalla iällä sepelvaltimotautiin.

Testaa voiko sydämesi hyvin

Joko mietit, miten oma sydämesi voi? Sydänliiton sivuilta löytyy monta herättävää testiä, joiden avulla saa paremman kuvan siitä, miten riskialtista elämää itse kukin meistä elää.

Nainen, testaa valtimotautivaarasi!

Testaa sydämesi terveys!

Tee tahtonaisen stressitesti!

Teksti: Emma Suominen