Voimakkaampi orgasmi ja kestävämpi erektio – tällainen liikunta parantaa seksiä

Treenaaminen ei pelkästään paranna fyysistä kuntoasi. Selvitimme, mitä liikuntalajeja harrastavat saavat voimakkaampia orgasmeja – ja jaksavat sängyssä kauemmin.

Istumatyö, liikunnan puute ja jatkuva sohvalla löhöily saavat kropan horrokseen. Kun olo on muutenkin nuutunut, ei seksikään oikein innosta.

Lantionpohjalihasjumpalla saat eloa intiimialueen lihaksiin, jotka ovat vastuussa orgamistasi, mutta seksielämää voi virkistää myös muunlaisella liikunnalla.

Venyttele kroppa virkeäksi

Elokuvien vauhdikkaat seksikohtaukset aiheuttavat lähinnä masennusta. Eihän kukaan voi taipua tuollaisiin asentoihin! Vai voiko?

Epäseksikkäältä kuulostava venyttely on itseasiassa varsinaista seksijumppaa. Seksin aikana etenkin selkä, lantio ja olkapäät ovat voimakkaassa rasituksessa – ja jos nämä paikat ovat jumissa, olo on kuin kakkosnelosella. Kireät lihakset vetävät kropan kasaan ja seksi tuntuu epämukavalta.

Säännöllinen venyttely ja vaikkapa joogaaminen ovat hyvää harjoitusta suurille lihasryhmille. Taipuisa keho mahdollistaa erikoisempienkin seksiasentojen kokeilemisen ja notkeus tekee seksistä nautinnollisempaa – itsevarmuuden lisäämisestä puhumattakaan.

Hikitreeni saa veren virtaamaan

Juokseminen, ryhmäliikuntatunnit kuten bodypump, tai vaikkapa hiihto saavat sykkeen nousemaan ja veren kiertämään. Mitä rajumpi treeni, sitä enemmän verta ja happea kulkeutuu lihaksiin ja myös intiimialueelle.

Tehokas verenkierto on välttämättömyys orgasmille. Jos alakerran verenkierto on jumissa liiasta istumisesta, ei kosketus tunnu oikein miltään ja orgasmia on vaikea saavuttaa.

Kunnon hikitreeni parantaa seksielämää, sillä treenistä rentoutunut kroppa on vastaanottavaisempi nautinnolle. Parempi kunto auttaa myös jaksamaan kauemmin.

Syvät lihakset voimistavat orgasmeja

Syvien lihasten eli niin sanottujen korsettilihasten treenaaminen on paras tapa saada voimakkaampia orgasmeja.

Laukeamisen aikana lantionpohjalihakset supistelevat rytmikkäästi. Mitä voimakkaampia supistukset ovat, sitä intensiivisemmältä orgasmi tuntuu.

Syviä lihasryhmiä vahvistavia liikkeitä ovat esimerkiksi vatsalihasliikkeet ja jalannostot sekä lankuttaminen. Treenatut korsettilihakset vaikuttavat myös verenkiertoon ja hyvä ryhti auttaa ehkäisemään lihasjumeja.

Yläkroppatreenillä vaihtelua seksiasentoihin

Seksiin saa lisäpotkua kokeilemalla uusia asentoja. Perinteinen lähetyssaarnaaja ei kuitenkaan vaadi naisilta kovinkaan suurta fyysistä panosta, joten uusien asentojen kokeileminen saattaa yllättää, kun jalka ei nouse tai voimat eivät riitä.

Monissa nainen päällä -asennoissa vaaditaan hieman voimaa ja lihasten hallintaa. Venyttely auttaa lonkankoukistajan kankeuteen ja esimerkiksi uinahtaneita jalkalihaksia voi herätellä kuntosalin jalkaprässissä.

Kun vielä vahvistat ylävartaloa punnerruksilla ja käsipainotreenillä, olet valmis vaikka koko yön kestävään ratsastukseen.

Liikunta vähentää erektiohäiriöitä ja saa hormonit hyrräämään

Urheilu parantaa myös mieskuntoa. Liikunta lisää verenkiertoa myös miesten intiimialueella, joten puolen tunnin kävelylenkki päivittäin vähentää tehokkaasti erektiohäiriöiden riskiä.

Säännöllinen urheilu herkistää elimistön endorfiinintuotantoa, joka taas puolestaan voimistaa nautinnon tunnetta seksin aikana. Olisikohan tässä jo riittävästi syitä saada siippa ylös, ulos ja lenkille?

Lähteet:Breaking Muscle, A New Mode

Lue myös:

Nämä huikeat seksiasennot tuottavat orgasmin sekä naiselle että miehelle – 8 parasta asentoa

Treenijumi päällä? 5 keinoa palauttaa kadonnut liikuntamotivaatio

Nämä 3 yksinkertaista asiaa auttavat tekemään seksistä upeaa

6 seksiasentoa, joita jokaisen selkäkivuista kärsivän kannattaa kokeilla