Selätä pimeys!
Tässä sitä nyt ollaan – pimeässä ja kylmässä. Valitettavasti syksy ja talvi ovat muutakin kuin värikkäitä puista pudonneita lehtiä, joita on kiva talloa – ja muutakin kuin lumen peittämä maisema ja vuoden ensimmäinen pulkkamäki.
Todellisuus on, että asumme maassa, jossa on lohduttoman pimeää koko syksyn ja talven ja vielä puolet keväästäkin. Kuinka siitä taas selviäisi? Jos oma mielikuvituksesi osoittaa jo tyhjiin ammennetun merkkejä, tämä on sinulle. Yhteensä kuusi eri-ikäistä ja eri elämäntilanteissa olevaa naista jakoivat omat, hyviksi havaitsemansa konstit selvitä pimeästä ajasta.
Nuku tarpeeksi
”Näin opintojen loppuvaiheilla, kun kurssit eivät enää paina, pitkät ja pimeät päivät kuluvat nopeammin kun muistaa nukkua pitkään – äärimmäisen pitkään. Kun herää vasta iltapäivän puolella, päivä on jo melkein ohi, eikä synkkyyttä edes ehdi ajatella. Toisaalta, jos heräisi aikaisemmin, saattaisi ehkä nähdä sen pienen vilauksen auringosta. Nämä ovat näitä vaikeita valintakysymyksiä”, kertoo 24-vuotias Anna.
”Yritän myös muistaa kuinka hienoa talviaika oli lapsena. Sitähän lähti kuumeisenakin pihalle tekemään lumilinnoja ja syömään pihapiirin poikien kanssa kilpaa lunta. Pimeys oli jännittävää, eikä koskaan synkkää ja ikävää. Lapsen mieli auttaa talven synkimpinä aikoina”, Anna miettii.
Vaihda maisemaa
Maiseman vaihtaminen käväisee melkein kaikilla mielessä.
”Yleensä olen pyrkinyt muuttamaan pois syksyisin. Yhteen aikaan teinkin näin, suunnilleen kahden vuoden välein. Maan ei tarvitse varsinaisesti olla lämmin, kunhan se on muualla. Saksa, Ranska, Jenkit, mikä vaan”, kertoo Ani, 33.
Ani pyrkii katkaisemaan pimeimmän vuodenajan säästämällä kesälomiaan niin, että voi tehdä kaksi etelänmatkaa: marras- ja tammikuussa.
”Lääkärillä käyntikään ei ole synti. Itse en ole käynyt, kun pelkään että ne vaan lykkää mielialalääkkeet, ja se ei välttämättä ole järkevä tapa pitkällä tähtäimellä, mutta jos joku tarjoaa terapiaa, niin siitä vaan, ei se ole häpeä”, Ani pohtii.
Pukeudu rokkimimmiksi
Arja, 44, on hionut talveaan varten valmiin konseptin.
”Selätän pimeyden kirpparilta hankitulla auringonvalolampulla, kynttilöillä, takalla, musiikilla, ajattelemalla joulua, astangajoogaamalla, lenkkeilemällä, jos aurinko vähänkin paistaa, syömällä jumalattomasti kaikkea makeaa, jossa on mahdollisimman paljon hiilihydraatteja ja taas toisaalta kromia tabletteina estämään hiilihydraattihimoa, pukeutumalla rokkimimmiksi ja rakastamalla itseäni vieläkin enemmän”, hän listaa.
Pimeyttä vastaan taistelemiseen ei loppujen lopuksi tarvita kuin vähän kekseliäisyyttä. Ja on hyvä pitää mielessä sekin, että onhan täällä jo satoja vuosia joku asunut vuodesta toiseen. Se on siis mahdollista, eli toivosta ei saa luopua. Kevät tulee joka kevät.
Löydä omat pelastajasi
Koska ”konstit on monet”, ne on selkeintä esittää listan muodossa. Valitse omaan elämänmenoosi sopivimmat!
1. Etelänmatkasta haaveilu, vaikka sinne ei talviloman aikana välttämättä pääsisikään. Marraskuussa saa kyllä aika hyviä äkkilähtöjä.
2. Beroccan ja muiden vitamiinien aktiivikäyttö
3. Sisätyöntekijä: jos vain suinkin voit, käy keskellä päivää edes pienellä kävelyllä. Nipistä lounastunnistasi 5 min ja käpöstele korttelin ympäri. Saat nähdä valoa edes hetken joka päivä (muutoinkin kuin ehkä ikkunasta).
4. Tympeänä iltana laita ihanimmat kesävalokuvasi tietokoneen ruudulle pyörimään. Vajoa muisteluihin ja usko pois: tuollaista on taas kohta.
5. Käy kylpylässä. Muovipalmut ja trooppinen lämpö auttavat synkeyteen edes hetkeksi. Kaikilla ei ole mahdollisuutta käydä etelässä, mutta tällaiseen hemmotteluhetkeen venyy jo aika moni
6. Ole viikonloppuna ulkona kaikki se kaksi tuntia, mitä valoisaa aikaa riittää.
7. Osta kirkasvalolamppu
8. Masennuslääkkeet, jos mikään muu ei auta
9. Shoppailu, syöminen, maaninen liikuntaharrastus, mikä vaan mikä vapauttaa endorfiineja
10. Antautuminen kaamosmasennukselle: tulee se kevät sittenkin vaikka talven viettäisi käpertyneenä sohvannurkkaan
11. Palkitse itsesi jokaisesta urhoollisesti jaksamastasi kuukaudesta, viikosta, jopa päivästä. Palkinto voi olla hyvinkin pieni, mutta mieluinen.
12. Jos tuntuu, ettei oikeasti jaksa, esim. töissä, niin pitää olla itselleen armollinen…mennä keskellä päivää leffaan, hemmotella itseään loistoaterialla, mikä sattuu lystättämään
13. Bailaa. Järjestä kunnon juhlat, johon pitää pukeutua. Jos vihollista ei voi voittaa, siihen pitää liittyä, eli juhlia kaamosta ja pimeyttä.
14. Mökillä on kiva käydä kaamosaikaan, laittaa tuli takkaan, kääriytyä huopaan ja villasukkiin ja lukea hyvää kirjaa.
15. Anna välillä itsellesi lupa olla yrmy. Ei aina tarvitse olla mukava.
16. Vielä kerran: unta pitää saada enemmän kuin normaalisti. Nukkumalla aikakin menee nopeammin…ja pian on taas kevät!
Teksti: Emma Suominen
Kommentit
Kohta taas ajankohtainen asia
Kommentit
Ihanaa on pimeyskin, kynttilä valaisee ja pimeydenkin kestää positiivisella mielellä.
Onko kokemuksia Geelikynttilästä joka on hinnaltaan viidenkymmenen euron tienoilla. Kuulemani mukaan ei nokea niinkuin tavalliset kynttilät???????
Parina syksynä tämä jatkuva pimeys on saanut minut valtaansa. Mitään ei saa aikaiseksi,ei meinaa jaksaa nousta aamulla sängystä,ketuttaa. Ei ennen tällaisia oireita ollut tai ainakin siltä tuntuu vai puhutaanko tästä enemmän kuin ennen, niin tulee kiinnitettyä enemmän huomiota tähän pimeyteen. Ennen …joskus väsytti niin väsytti , ei saanut aikaiseksi mitään niin ei saanut.Ei se ollut niin ihmeellinen asia, ei sitä pohdittu eikä diagnosoitu sen enempää.
Muutenkin tuntuu siltä, että nykyään jokaisesta tuntemuksesta tai vaivasta tehdään isonumero, sille löytyy nimike tai diagnoosi.
Tästähän sairastuu ja tulee stressi. Ihmisellä on erilaisia kausia ja mielialoja kuukausien ja vuodenaikojen aikana ja yleensä elämän aikana, ei siinä sen kummallisempaa tarvitse olla. Joten nauttikaamme kaikista vuodenajoista,välillä itkien ja välillä nauraen.Se kuuluu asiaan.
Kevät tulee joka kevät. Hauskasti sanottu.
Kiitos kivasta jutusta. Poimin tuosta heti itselleni pari vinkkiä, ainakin kohdat 3 ja 6. Nautitaan jokaisesta vuodenajasta – niin kauan kuin meillä vielä vuodenaikojen vaihtelut on..
Kynttilät ovat kauniita jokaisena päivänä vuodessa.
Silti mun mielestä ihaninta on ulkona vallitseva pimeys ja
tuulen myllerrys, jopa lumituisku… Jolloin mä itse tietenkin käperryn sisällä lämpimään vilttiin, sytytän kaikki kauniit kynttilät, keitän hyvää teetä ja vain rentoudun lempi tv ohjelmani parissa. Samalla hymyilen;
-Minun ei onneksi tarvitse olla tällä hetkellä tuolla ulkona!
Tämä voittaa mielestäni kaikki aurinkorannat, mitään muuta ei sillä hetkellä tarvita!! 🙂
Hej!
Mielialalääkkeet eivät ole koskaan varteenotettava vaihtoehto, ne ovat ÄÄRIMMÄINEN vaihtoehto. Niitä ei pidä suositella kenellekään.
Totta on, että erilaiset mielialalääkkeet ovat usein melko tehokkaita poistamaan ahdistusta, alakuloa, paniikkioireita jne. mutta niillä on melko usein haitallisia sivuvaikutuksia, joilta ei voi välttyä. Esim. päänsärky, huimaus ja verenpaineen nouseminen ovat melko yleisiä ko. oireita.
Kirkasvalohoito on paljon turvallisempi vaihtoehto. Jos ei halua hankkia hoitolamppua, niin kannattaa esim. mennä uimahalliin jossa yksinkertaisesti on kirkas valaistus päällä!
Ulkoilu on aina tehokas keino lievittää masentunutta oloa.
Onhan noita keinoja toki paljon ja kannattaa muistaa, että ihminen voi useimmiten valita antaako hän kaamospimeyden itseään masentaa.. 😉
Hyvää joulunodotusta!
blaaaaaaaaah…. onx teilkin tylsäääää?????? mul onnnn…..
Nepä ne. Nämä ihmisen luonolliset kaudet. Pahinta on jos ei ole mitään kunnon tekemistä. En ehkä jaksaisi jatkuvaa kirkkautta jota viime kesä tarjosi yltä kyllin. Nukkumiset jäi vähiin. Nyt jää siihekin aikaa. Luonnossa talvinen (syksyinen) harmaus panee elävät säästöliekille. Sopii myös meille ihmisille. Ladataampa akkuja. Tosiaan nyt voi mennä uimahalliin, kävellä pimeässä ja ajatella omia juttuja. Ei muuten masenna. Pimeällä voin pukeutua sään mukaan, en muodin. Oikeastaan ainoa mikä minun pitää muistaa on heijastin. Pimeys kehittää myös aisteja. Äänet ovat helpoimmin havaittavissa kun muut ärsykkeet jää pois. Mulla tunti ja vartti joka päivä.
Suosittelen. Joulunodotusta.
min.Tasapainossa
Mielialalääkkeet ovat hyvä apu esim. vaikeaan tai keskivaikeaan masennukseen, mutta ne eivät ratkaise mitään. Ongelmien ratkaisuun auttaa terapia! En minäkään suosittele mielialalääkkeitä lievään kaamosmasennukseen.
Liikunnasta on varmasti apua. Itse pidän ulkoilusta, sillä silloin aivot saavat ”riittävästi” happea ja mieliala nousee. Riittävällä levolla ja hyvällä ruokavaliolla on varmasti myös merkitystä. Sisäliikuntaakin harrastan huonoilla säillä, mm. uintia. Se sopii astmaatikollekin.
Lunta odottelen kovasti, sillä murtomaahiihto perinteisellä tyylillä on minulle kaikkein rakkain ulkoiluharrastus. Usein otan eväät mukaani ja istun laavulle tulistelemaan sekä kuuntelemaan luonnon hiljaisuutta. Siinä sielu lepää!
Kaamoksen keskeltä Lapista Jaakko
Hei!
”Kaamoksen kauheutta” ei tajua ennenkuin itse sen kokee! Tämä syksy vähine lumineen on ollut pahinta aikaa elämässäni .. ahdistusta, masennusta..
Mutta minut pelasti kirkasvalolamppu! Ja nyt ihmettelen miksi en ole sellaista kapinetta jo aikaisemmin hankkinut!! Suosittelen kaikillle! Lääkäri kirjoitti jo masennuslääkkeet, mutta valo tehosi!! Joka aamu vähintään puoli tuntia, niin voi jo nautiskella ahditumatta kynttilöitten valosta ja pimeydestä!!!
Pimeys on ihanaa! En pysty käsittämään, miksi siitä valitetaan ja voivotetaan ja maristaan ja masennutaan! Tajuan, että se voi olla eäkäytännöllistä, kun ei näe jne, mutta meillä on jo sähkövalot ja kynttilät ja ties mitkä!
Masentavaa on herätä talviaamuna, kun ulkona on valoisaa.
Hei! Kiitos rohkaisevista vinkeista ikuiselle kaamosmasentuneelle. Teinistä saakka on paino vaihdellut vuodenaikojen mukaan. Onneksi keksittiin kirkasvalolamppu:D
Rova-Jaskalla on hyvä respti. Se tulistelu laavulla kuulostaa pohjoisen ihmiselle välttämättömän lepokauden(vrt kasvit) hyödyntämiseltä. Auttaako se porukalla? jos yksin ei millää jaksa tuvan ovesta ulos? Siis jos täällä etelänpellekin hyödyntäisi lähilaavua ja kokoaisi oman vertaisryhmän tulistelemaan.
Mun mielestä kaamos on ihqq…. pimeys antaa aikaa viiltelylle!!!!
hot milfs
hot milfs
viagra discount
viagra discount
viagra discount
viagra discount
i need money…sorry…
kuso.cc/1fhy fioricet [url=kuso.cc/1fhy]fioricet[/url]
http://fdsfggfdfg.com kukdyjfdsgsfdafgrdhtjkgjhfd
Kohta taas ajankohtainen asia
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous