Hyvinvointi

Takaisin töihin? Älä sorru näihin virheisiin, lomaltapalaaja!

Loma loppui ja työt kutsuvat. Loman jälkeen arkeen ja aikatauluun palaaminen voi tuntua tahmealta. Välttämällä nämä muutamat tyypilliset sudenkuopat, työpöydän ääreen istumisesta voi kuitenkin tehdä itselleen huomattavasti mukavampaa!
5.8.2018 Teksti: Maija Kajanto Kuvat: iStock

Kun askelet vievät takaisin työpaikalle, moni lomaltapalaaja tekee päätöksiä, joiden vuoksi hartiat painuvat lysyyn alta aikayksikön.

Välttämällä seuraavia tyypillisiä mokia, annat lomalla saavuttamallesi keveydelle luvan kantaa myös arjessa.

1. Ajattelet, että koska loma loppui, silloin loppui myös kesä

Ei loppunut.

Vaikka loma päättyi, valoisia iltoja ja lämpöä riittää vielä.

Älä siis kääriydy sadevaatteisiin ennen kuin on ihan pakko, vaan pitkitä kesätunnelmaa keveillä vaatevalinnoilla ja työmatkapyöräilyllä. Kesäinen lomafiilis voi hyvin vielä jatkua, vaikka itse loma päättyikin.

2. Lopetat kaiken sosiaalisen elämäsi

Älä suhtaudu töiden alkamiseen rangaistuksena, joka tarkoittaa, että et voi enää sopia asioita kavereiden kanssa.

Marraskuun pimeillä voi olla kiva hakea hyvinvointia kodista ja kotonaolosta, mutta käpertymiskauteen on vielä matkaa. Ota puhelin kauniiseen käteen, sovi treffit töiden jälkeen lasilliselle tai iltakävelylle.

Loman jälkeen energiaa on usein enemmän – käytä se kaverisuhteiden vaalimiseen.

3. Alat syödä syksyisesti

Syksyn pataruokien ja arkiruoan aika ei ole ihan vielä!

Torilta saa edelleen ihania marjoja sekä uutta perunaa ja loppukesästä muitakin suomalaisia ihanuuksia.

Kaiva esiin kesäruokien parhaat reseptit ja valmista niitä vielä ainakin muutama viikko. Työlounaatkin muuttuvat elämykseksi, jos edellisillan grilliherkut pääsevät lounaspaikalle eväiksi.

Lomaltapaluu

Lomaltapalaajan on helppo jatkaa kesäfiilistä nauttimalla esimerkiksi kevyitä kesälounaita.

4. Tyhjennät viikonloppusi täydellisesti

Elo- ja syyskuussa ilmat voivat vielä hyvinkin helliä myös töihin jo palannutta.

Nyt on mitä parhain ajankohta suunnitella retki saaristoon, sporttiviikonloppu Vierumäelle tai kylpyläreissu lähitienoolle.

Vaikka neljän viikon interrailille ei ehdi, mikään muu kuin oma pää ei estä keksimästä viikonlopuille mielekästä ja sosiaalista tekemistä.

5. Alat suunnitella syksyä liiankin aktiivisesti

Ptruu! Jos yrität tässä kohtaa lyödä lukkoon koko syksyn työ- ja harrastusmenot, olet uuvuttavilla jäljillä.

Anna suunnittelutöiden vielä hetken odottaa ja keskity ainakin ensimmäiset töihinpaluupäivät siivoamaan sähköposteja, hoitamaan akuutteja asioita ja orientoitumaan.

Lomaltapalaaja, älä yritä ottaa koko syksyä saman tien haltuun. Siitä ei hyödy työnantajasi ja itse hyödyt siitä vielä vähemmän.

6. Vetäydyt liikkumaan sisätiloihin

Lomat loppuivat ja kuntosalikausi alkoi. Mitäpä, jos ei?

Anna loppukesän helliä mieltä ja kehoa ja jätä salikengät yhä kaappiin. Kokeile sen sijaan eri ulkoliikuntalajeja elo-syyskuussa niin paljon kuin mahdollista!

Raittiin ilman ja mahdollisen rusketuksen lisäksi saat vaihtelua kuntoiluun ja kenties jopa kipinän johonkin aivan uuteen lajiin.

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *