Estä ja hoida flunssa kotikonstein – onko nenäkannusta tai inkivääristä apua? Erikoislääkäri vastaa

Kannattaako flunssakautta odotellessa täyttää varastot vitamiineilla, valkosipulilla ja inkiväärillä vai ei? Kysyimme erikoislääkäriltä, miten flunssaa voi estää ja onko olemassa kikka kolmosia, miten flunssasta pääsee nopeammin eroon.

Kun jokin ylähengitystieinfektio eli esimerkiksi flunssa tai nuhakuume iskee, tekee mieli kokeilla kaikki mahdolliset konstit, joilla lyhentää ja helpottaa oloa. Mutta mikä oikeasti toimii ja missä rahat sekä vaiva menevät hukkaan? Kysyimme asiaa Terveystalossa työskentelevältä työterveyshuollon ja yleislääketieteen erikoislääkäri Tanja Vuorelalta.

Hänellä on lohdutuksen sanoja: flunssaista oloa voi helpottaa ja flunssan kestoa voi jopa hieman lyhentää.

Mutta aika monesta yleisesti tehokkaaksi uskotun hoitokeinon vaikutuksista ei lääkärin mukaan ole tutkittuja todisteita.

Nämä eivät ehkäise tai lyhennä flunssaa:

Valkosipuli.

Esimerkiksi valkosipulimaidon teho perustuu lähinnä kuuman juoman höyryyn. Valkosipuli sinänsä ei paranna tai ehkäise flunssaa.

Hunaja.

Hunaja kuuluu samaan kategoriaan valkosipulin kanssa. Se tuntuu miellyttävältä, kun kurkku on kipeänä. Siitä saa myös energiaa, mikä on tärkeätä, kun sairaana ei ruoka oikein maistu.

Auringonhattu-uute.

Tehokkuudesta ei ole tutkimustietoa.

Inkivääri.

Etenkin kuumeessa pitää juoda paljon, ja inkivääritee maistuu hyvältä, joten sitä voi sen vuoksi ihan hyvin juoda. Flunssan kestoon inkivääri ei vaikuta.

Nämä keinot ehkäisevät flunssaan sairastumista:

Hyvä yleiskunto ja terveellinen ruokavalio.

Kun ihmisellä on hyvä yleiskunto, hän sairastaa vähemmän flunssia kuin huonompi kuntoisena. Terveellinen ruokavalio pitää nykytietämyksen mukaan sisällään paljon kasviksia ja hedelmiä.

Nukkuminen.

Nukkuminen on asia, jonka merkityksestä ei voi puhua nykyihmisille liikaa. 30 prosenttia työikäisestä nukkuu liian vähän tai heidän yöunensa on syystä tai toisesta häiriintynyttä. Nukkumattomuus heikentää vastuskykyä.

Käsien peseminen.

Säännöllinen käsien peseminen vedellä ja tavallisella saippualla aina ennen ruokailua, kotiin tultaessa, isoissa ihmisryhmissä oleskelun jälkeen ja tiestysti wc-käynnin jälkeen ehkäisee virustartuntoja.

Nenäkannu.

Jos sinulla on taipumusta poskiontelotulehduksiin, nenäkannulla tehty huuhtelu heti oireiden ilmaannuttua saattaa ehkäistä taudin puhkeamisen. Muutoin nenäkannun käytöllä on sama nuhaista oloa helpottava vaikutus kuin höyryhengityksellä. Sairauden kestoa se ei lyhennä.

Nämä keinot saattavat lyhentää flunssan kestoa:

Vuodelepo.

Lepotilassa ihmisen kehon omat solut aktivoituvat ja pystyvät paremmin toimimaan taudinaiheuttajia vastaan.

C-vitamiini.

1000 milligrammaa C-vitamiinia päivässä saattaa hieman lyhentää flunssan kestoa.

Sinkki.

75 milligramman imeskelytabletti päivässä saattaa hieman lyhentää flunssan kestoa.

Lue lisää:

Moni pesee kätensä väärin – jos haluat välttää noroviruksen ja flunssan, pese kädet näin

Tuntuuko siltä, että flunssa tulee yhä useammin? Tästä se johtuu

Voiko kurkkukivussa mennä lenkille? Urheilulääkäri Pippa Laukka kertoo, saako flunssassa treenata

Flunssakierre, masennus ja perheriidat – univajeen yllättävät oireet

Nenä jatkuvasti tukossa? Tunnista 9 eri syytä, joista pitkäaikainen tukkoisuus voi johtua