Hunaja on terveellisyydessään lähes ihmeaine – 9 tehokasta terveysvaikutusta

Hunaja on luonnollinen terveystuote. Se muun muassa toimii yskänlääkkeenä, estää bakteerien ja hiivojen kasvua ja tekee hyvää vatsalle. Hunaja voi helpottaa jopa unettomuudesta kärsiviä. Listasimme 9 terveysvaikutusta, joita hunajalla tutkimusten mukaan on.

1. Rauhoittaa kurkkukipua ja helpottaa yskää

Hunaja rauhoittaa kipeää kurkkua ja irrottaa limaa kurkusta. Teelusikallinen hunajaa toimii hyvänä flunssalääkkeenä.

2. Hunaja on luonnon oma antibiootti

Hunajalla on antibakteerisia vaikutuksia ainakin 60 eri bakteerilajia kohtaan. Se tehoaa muun muassa hengitystieinfektioita, ruokamyrkytystä, kurkunpäätulehdusta ja haavainfektioita aiheuttavia bakteereita vastaan.

Hunaja estää myös hiivojen ja sienten kasvua.

3. Hunaja parantaa haavoja

Hunajaa on käytetty ihovaurioiden hoitoon kautta aikain. Se sisältää muun muassa C-vitamiinia ja sinkkiä, jotka edistävät haavojen paranemista.

Hunajaa voi käyttää esimerkiksi auringon polttamalle iholle, tulehtuneisiin haavoihin ja palovammoihin. Hunaja steriloi haavat, imee nesteitä haavasta, lieventää tulehdusta ja edistää ihon uusiutumista.

4. Rentouttaa ja edistää unta

Hunajaa on perinteisesti käytetty unilääkkeenä. Se lisää serotoniinin erittymistä, mikä puolestaan auttaa ihmistä rentoutumaan.

Nauti illalla nukahtamista edistääksesi kupillinen teetä tai lämmintä maitoa, johon on lisätty teelusikallinen hunajaa.

5. Ehkäisee sairastumista

Hunajan säännöllinen käyttö voi ehkäistä flunssaan sairastumista. Se sisältää C-vitamiinia, joka tukee vastustuskykyä.

Lue myös: Osa ihmisistä on jatkuvasti flunssassa, toiset eivät koskaan – mistä ilmiö johtuu? Lääkäri vastaa

6. Vähäkalorisempi kuin sokeri

Hunaja maistuu makeammalta kuin tavallinen sokeri, mutta siinä on huomattavasti vähemmän kaloreita. Saman makeuden, jonka sokerilla saisi, saa hunajalla jopa 40 prosenttia pienemmällä kalorimäärällä.

Se on myös keinotekoisia makeutusaineita parempi makeuttaja. Se ei rasita ruoansulatusta eikä siinä ole häiritseviä sivu- tai jälkimakuja.

7. Siedätyshoitoa siitepölyallergiaan

Siitepölyä sisältävä hunaja voi ehkäistä siitepölyallergian oireita. Siedätyshoito toimii, kun hunajaa nautitaan päivittäin ennen kuin siitepölykausi käynnistyy. Suositeltavaa on käyttää kotimaista hunajaa, jotta hunajan sisältämä siitepöly olisi peräisin suomalaisista kasveista.

Siedätyshoito hunajalla kannattaa aloittaa varovaisesti, sillä joskus hunaja voi aiheuttaa siitepölyallergiselle oireita.

8. Hunaja tekee hyvää vatsalle

Hunaja vaikuttaa positiivisesti vatsan toimintaan. Se edistää hyvien bifidobakteerien kasvua, alentaa suoliston pH-arvoa, helpottaa ruoansulatusta ja edistää kalsiumin imeytymistä.

Lisäksi se torjuu helikobakteeria, joka on yleinen vatsahaavojen aiheuttaja, sekä kampylobakteeria ja salmonellaa, jotka aiheuttavat ruokamyrkytyksiä.

9. Kirkastaa ihoa

Hunajasta on iloa myös kauneudelle. Se sisältää antioksidantteja, jotka suojaavat ja hoitavat ihoa.

Ravitseva ja ihoa kirkastava hunajakuorinta kasvoille syntyy hunajasta ja tavallisesta sokerista. Sekoita 2 ruokalusikallista hunajaa ja 1 teelusikallinen sokeria keskenään. Levitä puhdistetulle iholle ja hiero pyörivin liikkein, kunnes sokeri on sulanut iholle. Huuhdo kasvot lopuksi vedellä.

Huomioi!

Hunajaa ei saa antaa alle 1-vuotiaille lapsille botulismiriskin vuoksi.

Lähteet: Healthline, Suomen mehiläishoitajain liitto, Kaisa Kähärä: Hunajan terveellisyys ja turvallisuus, MindBodyGreen, Ruralia-instituutti

Lue myös:

• Ravinto

  Saskatoon on oikea supermarja – 5 syytä, miksi se on hyvä lisä ruokavalioon

• Ravinto

  Tyrni on ainutlaatuinen supermarja: 9 erinomaista terveysvaikutusta

• Ravinto

  Mansikalla on paljon väitettyjä terveyshyötyjä, mutta pitävätkö ne paikkansa? Kysyimme asiantuntijalta kesän superherkusta