Katse kohti valoa - Pimeyden voi selättää
Pimeän painaessa kovalla kädellä aurinkoisia aikoja takavasemmalle sitä haluaisi vetää peiton korviinsa, tempaista verhot tiukasti ikkunoiden eteen ja rypeä tovin paossa hämärää todellisuutta. Sitä toivoo yhden hetken, että voisi vaientaa kaikki kontaktit ympäriltään ja välttää muutenkin kaikin keinoin maailman selältä tuikkivia valon ja elämänilon pilkahduksia. Masentaa!
Hämärän kanssa painiessa ei ehkä tule edes ajatelleeksi, että nimenomaan peiton päältään pois paiskaaminen, verhojen reväyttäminen auki ja kokonaan selälleen ja sen vähäisenkin auringon päästäminen sisälle huoneeseen olisi ehdoton edellytys sille, että löytää tien hämyisestä luolastaan takaisin ihmisten ilmoille. On korkea aika antaa aimo annos valoterapiaa synkistyneelle mielelle!
Pimeinä vuodenaikoina masennus tuntuu ottavan yhä useamman ihmisen elämässä paikkansa. Yhä useammalla suomalaisella on omakohtaista kokemusta kaamosmasennuksesta ja lievemmistäkin masennusoireista kärsii yllättävän moni – jopa tiedostamattaan. Suomen talvella on tunnetusti mittaa ja siksipä pohjoisilla leveysasteilla pimeänkauden masennusoireiden kanssa painiskelevia löytyykin huomattavasti enemmän kuin etelän maissa, joissa aurinko lähestulkoon asuu vakituisesti.
Valon lähteille etelän aurinkoon
Mikäli taloudellinen tilanne sallii, onkin auringon etsiminen etelän suunnasta talvikauden kuluessa varmasti enemmän kuin suositeltavaa. Jopa lyhyen – viikonkin – loman aikana ihminen saa täytettyä energiavarastojaan auringosta varsin kattavasti, joten matka etelän auringon maille – valonhakureissulle – on mitä todennäköisimmin hintansa arvoinen.
Kannattaakin suunnata varmaan aurinkokohteeseen, jotta tietää saavansa sijoitukselleen sitä pääomaa, mitä sinne erityisesti menee hakemaan. Vaikkakaan takuita tähän ei ole: Kanariansaarille joulun tienoilla eksynyt auringonpalvojakin saattaa toisinaan ikävästi pettyä, jos hän auringon antaman valoterapian sijasta saakin saarimaisemissa melkoiset lumipesut!
Mielikuvaharjoittelulla ihmesuorituksiin
Tuntuu lähes uskomattomalta, mutta jopa syvälle painuneet mielikuvat jo taannoin koetusta auringosta ja lämmöstä tuntuvat saavan energian virtaamaan kehossa paljon jälkeenkinpäin. Mielikuvaharjottelu voikin johtaa melkoisiin ihmesuorituksiin – ja mikä parasta: se ei syö lovea lompakkoon, kun ei tarvitse matkata maailman ääriin. Kannattaa kokeilla, mikäli mahdollisuutta auringonetsintään etelän mailla ei ole.
Mielikuvaharjoittelu vaatii toki oman aikansa, mutta harjoittelu tekee kyllä mestarin. Pian jo lähipiiri saattaakin ihmetellä, kuinka ennen niin pateettisesti käyttäytyneestä ihmisestä tuleekin yllättäen koko joukon ilopilleri ja myönteisten ernegiavirtojensiirtäjä.
Kynttilähoitoa kotona
Ja miksiköhän keskellä talvista juhlaa, jouluna, koko kansa sytyttää kynttilöitä omilla tahoillaan eri puolilla? Valosta luodaan helposti tunnelmaa ja kaivetaan esiin nousuvoittoista mielialaa pimeyden keskelle. Ja tuntuu se – ihme kyllä – toimivan! Ovathan suurimmalla osalla juuri jouluna ja pahimpaan kaamosaikaan mielialat varsin korkealla.
Tuikkujen ja kynttilöiden pilkahdusten arvoa ei sovi lainkaan siis laittaa maanrakoon. Kokeile kynttilähoitoa kotonasi! Anna liekin luoda tunnelmaa ja pyyhkiä pimeys pois edes hetkeksi. Se tehoaa kuin taika.
Lamppuja ja kirkasvalohoitoja
Joitakin vuosia sitten Suomeenkin rantautunut kirkasvalohoito erikoislamppuineen on myös kokeilemisenarvoista valohoitoa. Kirkasvalolaitetta voi kokeilla joissakin hoitoloissa, mutta sellaisen voi myös hankkia kotikäyttöön. Laitteita löytyy monenlaisia ja eri hintaluokista. Eri laitteiden välillä on myös paljon laadullisia eroja. Kannattaa siis tutustua tarjontaan huolellisesti, vertailla ja pyytää hankintaa suunnitellessa vaikkapa asiantuntija-apua laitteita myyvästä liikkeestä.
Kirkasvalolamppujen kanssa ei kannata turhaan hötkyillä. Hoitolassa valohoidon kokeileminen onkin ensi alkuun suositeltavaa, jotta saisi hoidosta jonkinlaista tuntumaa. Itse hoidon vaikutuksen voi arvioida oikeastaan tosin vasta pitemmällä aikavälillä.
Kirkasvalohoito on todettu varsin tehokkaaksi, jos siihen ryhtyy säännönmukaisesti, eli oleilee valolähteen äärellä lähes päivittäin – ainakin viitisen kertaa viikossa. Yhden valohoitokerran kesto ei kuitenkaan vie välttämättä varttituntia kauempaa.
Hoidon tulokset ovat niitä kokeilleilla olleet yleensä ottaen varsin myönteisiä, mutta ei niin hyvää kuin huonoakin. Kirkasvalolamput saattavat nimittäin ajan kuluessa rasittaa silmiä huomattavasti. Omia tuntemuksiaan kannattaa siis kuunnella ja lopettaa valohoito heti, mikäli kokee sen haitalliseksi jollakin tavoin.
Nina Pietiläinen
Kommentit
pysykää ihmiset rakastuneina, niin jaksatte… sänkyyn voi jäädä kullan kanssa hyvällä omallatunnolla koko päiväksi painimaan, nukahtaa hetkeksi ja jatkaa taas siitä mihin jäätiin:) kun viettää esim. sillain viikossa päivän, niin taas jaksaa lopun viikon hymyssä suin loskassa tarpoa:)
Kommentit
Syöpäkone on hyvä lääke tähän vaivaan. Ite Hommasin sen Tän PaskaKesän takia. 2008 Ilmastonmuutostalven jälkeen 2008 Ilmastonmuutos kesä. Tämä Etelän Savolaisjölli hommasi syöpäkoneen, ja sinne ilman laseja Levyttään nupit kaakossa. Kyllä on valoa kansalle joka pimmeyessä vaeltaa.
Ei pimeä vuodenaika masenna. Todellinen syysmasennuksen syy on siinä, että nykyihmisen elämänrytmi on luonnonvastainen! Katsokaapa vain, miten siilit, sammakot, lepakot, karhut ja muurahaiset käyttävät vuoden hyväksensä. Keväällä kaikki elämä luonnossa virkoaa aamusuihkun raikkaana. Kesä on se reipas työpäivä, jonka aikana kerätään talvivarastot ja rakennetaan pesiä. Syksyllä syödään vatsat täyteen puolukoita ja muita antimia, jotta voidaan asettua pimeimmän ja kylmimmän vuodenajan yli kestäville talvinokosille. Mutta ihminenpä on se omituinen otus, joka ottaa heinäkuussa talviunoset ja tammikuussa hän yrittää raapia elantonsa voidakseen taas kesällä simahtaa unille. Luonnonvastaista puuhaa sanon minä vielä toisenkin kerran!
Jaaha, jokavuotisen syysmasennusjutun aika. Muistakaapa nyt kaikki masentua ja mennä sitten kipi kapi ostamaan etelänmatkoja ja kirkasvalolamppuja.
En tullut edes ajatelleeksi! Hyvä pointti, sulla nro 2. Harmi vaan, kun kesällä sitä on niin paljon enemmän tekemistä, ettei mikään töissä/opiskelemassa istuminen oikein kiinnostaisi. Talvi menee kuin sumussa, joten kai se on sama, käytänkö sen ajan hyödykseni ja saan kesällä vaan olla ja nauttia. Ihminen on luononoikku.
pysykää ihmiset rakastuneina, niin jaksatte… sänkyyn voi jäädä kullan kanssa hyvällä omallatunnolla koko päiväksi painimaan, nukahtaa hetkeksi ja jatkaa taas siitä mihin jäätiin:) kun viettää esim. sillain viikossa päivän, niin taas jaksaa lopun viikon hymyssä suin loskassa tarpoa:)
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous