Nesteet liikkeelle – 7 helppoa keinoa poistaa turvotusta
Turvonneena olo on kaikkea muuta kuin miellyttävä. Listasimme niksit, joiden avulla kehon nesteet lähtevät liikkeelle ja turvotus vähenee.
Turvonneena olo on kaikkea muuta kuin miellyttävä. Listasimme niksit, joiden avulla kehon nesteet lähtevät liikkeelle ja turvotus vähenee.
Turvonneena olo on kaikkea muuta kuin miellyttävä. Listasimme niksit, joiden avulla kehon nesteet lähtevät liikkeelle ja turvotus vähenee.
Syömällä, juomalla ja liikkumalla oikein kehon nesteet lähtevät liikkeelle. Aineenvaihduntaan voi hakea tehostusta myös esimerkiksi hierojan pakeilta.
Näillä yksinkertaisilla nikseillä voit sysätä kehon nesteet liikkeelle ja vähentää turvotusta:
Juo ainakin 1–2 litraa vettä päivässä – tai jopa enemmän. Jos haluat, voit maustaa veden inkiväärillä tai sitruunalla. Älä juo hiilihapollisia juomia, niiden hapot saavat vatsasi turpoamaan.
Kahvi voi ärsyttää mahalaukkua ja aiheuttaa sen takia turvotusta. Kahvin sijaan voit nauttia esimerkiksi vatsalle suotuisaa ja turvotusta vähentävää vihreää teetä.
Suola kerää nesteitä kehoon. Runsaan suolaamisen sijaan ruoan maustamiseen kannattaa käyttää erilaisia mausteita sekä yrttejä.
Maitotuotteet saattavat aiheuttaa turvotusta. Kokeile maitotuotteiden poistamista hetkeksi kokonaan ruokavaliosta ja katso, mitä tapahtuu.
Megnesiumin auttaa poistamaan ylimääräisiä nesteitä kehosta, ja sen puute saattaa aiheuttaa turvotusta. Siksi magnesiumlisän nauttimista kannattaa kokeilla turvotuksesta eroon pyristellessä.
Liikkumattomuus heikentää kehon lymfakiertoa. Liikunta sen sijaan saa kehon nesteet liikkeelle. Erityisen hyvää liikuntaa on esimerkiksi kävelylenkit, uinti ja jooga. Erityisesti tietyt joogaliikkeet rauhoittavat vatsaa ja parantavat ruoansulatusta.
Hieronta potkaisee aineenvaihdunnan käyntiin. Hieronta myös lievittää stressiä, joka voi aiheuttaa vatsavaivoja ja turvotusta.
Digipalvelut (09) 156 6227
Avoinna ma–pe 8–19
Painettu lehti. (09) 156 665
Avoinna ma–pe 8–19
Sähköposti (digi)digi@otavamedia.fi
Sähköpostiasiakaspalvelu@otavamedia.fi
Otavamedian vaihde(09) 156 61
Uudenmaankatu 10
00015 OTAVAMEDIA
Tietoa evästeiden käytöstäKäyttäytymiseen perustuva mainontaTietoa verkkopalvelun käytöstäEvästeasetukset
Vastaava päätoimittaja:
Saija Hakoniemi
Sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@otava.fi
Toimitus
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous