Tanhupallon flunssankarkoitusvinkki + 5 muuta keinoa ehkäistä syysflunssaa
Tanhupallo muistuttaa videolla, kuinka tärkeää on pestä kädet hyvin. Listasimme lisäksi viisi muuta keinoa, joilla omasta vastustuskyvystään voi pitää huolta.
Tanhupallo muistuttaa videolla, kuinka tärkeää on pestä kädet hyvin. Listasimme lisäksi viisi muuta keinoa, joilla omasta vastustuskyvystään voi pitää huolta.
Tanhupallo muistuttaa videolla, kuinka tärkeää on pestä kädet hyvin. Listasimme lisäksi viisi muuta keinoa, joilla omasta vastustuskyvystään voi pitää huolta.
Näyttelijä Kiti Kokkonen julkaisi Instagram-tilillään ajankohtaisen Tanhupallo-videon. Videolla Tanhupallo kertoo, kuinka syysflunssaa on mahdollista ehkäistä.
”Ajattelin kertoa yhden tärkeän jutun, kun nyt on syksy ja tulee erilaisia viruksia ja bakteereita, niin on tosi tärkeää pestä kädet. Mä oon Karvamadolle opettanut. Laitetaan saippuaa, hierotaan hyvin kaikki sormet, kynnenaluset ja ranteet. Ja huuhdellaan hyvin ja kuivataan hyvin”, Tanhupallo sanoo.
View this post on InstagramKannattaa pestä hyvin kädet 🙌🏼💦T:TANHULIPLOj #kädetonhyväpestä #tanhupallo #flunssakausiavattu
A post shared by kitikokkonen (@kitikokkonen) on
Huolellinen käsienpesu onkin yksi tärkeimmistä keinoista torjua tauteja. Listasimme lisäksi viisi muuta keinoa, joiden avulla syysflunssalta voi säästyä.
Monipuolinen ruokavalio, riittävä lepo ja liikunnan harrastaminen edistävät vastustuskykyä. Sen sijaan tupakointia kannataa välttää, sillä se on heikentää immunologian professorin mukaan vastustuskykyä ja altistaa infektioille.
Riittävä D-vitamiinin saanti edistää vastustuskykyä. Koska ravinnosta on vaikea saada tarpeeksi D-vitamiinia, D-vitamiinilisää on suositeltavaa käyttää.
Lääkärin mukaan D-vitamiinilisän sopiva päiväannos aikuiselle on 20 mikrogrammaa.
Suoliston mikrobit vaikuttavat elimistön puolustusjärjestelmään. Mikrobistosta voi huolehtia ruokavaliolla.
Marjoissa on runsaasti terveyden kannalta tärkeitä ainesosia, kuten vitamiineja, mineraaleja, kuituja, rasvahappoja ja polyfenoleja. Elintarvikekemistin mukaan flunssan ehkäisemisen kannalta erinomaisia marjoja ovat erityisesti mustaherukat, tyrni, karpalot, puolukat ja mustikat.
Uiminen kylmässä vedessä voi parantaa vastustuskykyä. Talviuinti saattaa nostaa myös antioksidanttitasoa elimistössä.
Digipalvelut (09) 156 6227
Avoinna ma–pe 8–19
Painettu lehti. (09) 156 665
Avoinna ma–pe 8–19
Sähköposti (digi)digi@otavamedia.fi
Sähköpostiasiakaspalvelu@otavamedia.fi
Otavamedian vaihde(09) 156 61
Uudenmaankatu 10
00015 OTAVAMEDIA
Tietoa evästeiden käytöstäKäyttäytymiseen perustuva mainontaTietoa verkkopalvelun käytöstäEvästeasetukset
Vastaava päätoimittaja:
Saija Hakoniemi
Sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@otava.fi
Toimitus
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous