Terveys

Testissä Stressin luomuhoito -kirja – Loppuiko yövalvominen?

Minulla on taipumusta yövalvomiseen. Hätkähdän hereille, ja pään täyttää loppumaton, turha ajatusrulla. Olen kiitollinen kaikista konsteista, joilla rullan saa poikki. Siksi ahmin Mia Jokinivan kirjan Stressin luomuhoito – täsmätekniikat hengähdyshetkiin (Gummerus).
Teksti: Mervi Alatalo

Mitä kirja lupaa?

Kirjan avulla perehdyt monipuolisesti siihen, millaisilla täsmätekniikoilla rentoutusreaktio synnytetään.

Toteutuiko lupaus?

Mian esittelemä runsas tutkimustieto kirjan alussa motivoi: taidan todellakin tarvita elämääni tietoisia hengähdyshetkiä. Valitsen yli 50 erilaisesta jooga-, hengitys- ja keskittymisharjoituksesta minulle sopivimmat. Osan teen illalla ennen nukkumaanmenoa. Yöheräämisen varalle harjoittelen kaksi erilaista hengitysharjoitusta. En taida saada niistä automaattista nukutustemppua, mutta ajatusrullan pyöriminen lyhenee.

Testin lopputulos:

Arvosana: 4/5

Plussaa: Tiedon ja erilaisten harjoitusten runsas määrä inspiroi.

Miinusta: Monet joogaliikkeet näyttävät vaativan joogatyynyn eli bolsterin ja/tai joogatiilten käyttöä.

Hinta: 29,95 e Suomalaisessa Kirjakaupassa.

Lisätietoja: gummerus.fi

X