Hyvinvointi

Työasennon tarkistaminen

Teksti: Anna.fi

Millaisessa asennossa vietät kahdeksan tuntia päivästäsi? Tarkista työasentosi yhdeksän kohdan listasta.

Työasennon tarkistaminen

1. Tuolin istuinosan tulisi olla kevyesti pehmustettu.

2. Istuimen tulee olla niin syvä, että se tukee kahta kolmasosaa reidestä.

3. Tuolin korkeutta tulee pystyä säätämään. Jalkapohjien tulee ylettyä lattialle tukevasti.

4. Selkänojaa pitää voida säätää ylös, alas, eteen ja taakse. Sen tulisi tukea erityisesti ristiselkää.

5. Tuolissa olisi hyvä olla käsinojat, joiden korkeutta voi säätää.

6. Työpöydällä tulee olla riittävästi tilaa, jotta mahdut lepuuttamaan käsivarsiasi ja samalla rentouttamaan niska- ja hartialihaksia.

7. Näytön tulisi olla näppäimistön alapuolella, ettet joudu nostamaan katsettasi ylöspäin ja jännittämään niskaasi työskennellessäsi.

8. Vaihtele työasentoasi!

9. Venyttele ja pidä taukoja työskentelyn lomassa.

Teksti: Anne Soini / tuuli.net 2.11.2005

X