Vaihdevuodet valvottavat
Vaihdevuosioireet eivät kelloa katso. Ne kiusaavat yöllä, ja päivällä sitten väsyttää.
Kuumat aallot, hikoilupuuskat ja sydämentykytykset viis veisaavat vuorokaudenajasta. Vaihdevuosioireet herättävät ja valvottavat naista, ja vaikeuttavat seuraavaa päivää.
Katkonainen uni vaarantaa myös naisen terveyden.
– Huonounisella elimistön hormonitoiminta muuttuu, verenpaine nousee ja elopaino samoin, kertoo lääketieteen tohtori, dosentti Päivi Polo Turun yliopistollisesta keskussairaalasta.
– Insuliiniaineenvaihdunta ja elimistön puolustuskyky kärsivät, joten vaara sairastua aikuistyypin diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin kasvaa. Päiväväsymys voi myös heikentää tarkkaavaisuutta ja aiheuttaa siten tapaturmia.
Vaihdevuosiin kuuluvat mielialaoireet, kuten masentuneisuus ja ahdistuneisuus, lisäävät univaikeuksia.
– Joskus uniongelmat voivat olla ainoa ja piilevä merkki vaihdevuosista. Lievä kuuma aalto ei aina herätä, vaan nostaa nukkujan pois syvästä unesta. Rakenteeltaan rikkoutunut uni ei virkistä. Aamulla olo on kuin valvoneella.
Ainoana vaihdevuosioireena esiintyvät uniongelmat selittyvät estrogeenin vaikutuksella aivoihin. Sen vähyys haittaa itsessään unta.
Jopa 80 prosenttia keski-ikäisistä naisista kärsii huonosta unesta. Ihan jokaisesta unettomasta yöstä ei voi silti syyttää hormoneja.
– Työstressi kuormittaa vaihdevuosi-ikäisiä naisia nuorempia naisia enemmän. Työpäiviä edeltävinä öinä keski-ikäinen nainen nukkuu vapaapäiviä huonommin.
Hormonihoito helpottaa
Hormonikorvaushoito on ensisijainen vaihdevuosi-ikäisen naisen unettomuuden hoito. Eniten siitä hyötyvät naiset, joilla hoito helpottaa kaikkia vaihdevuosioireita. Se saattaa auttaa myös silloin, kun unettomuus on vaihdevuosioireista ainoa. Sairastettu veritulppa ja oma tai lähisuvun rintasyöpä estävät hormonikorvaushoidon.
– Jos vasta-aiheita ei ole, nainen voi käyttää vaihdevuosissa aloitettua hormonihoitoa niin kauan, kuin hän kokee sitä tarvitsevansa.
Hormonikorvaushoitoon liittyvä rintasyöpäriski lisääntyy käyttöajan mukana. Jos nainen käyttää hormonikorvaushoitoa, hänen on käytävä mammografiassa joka toinen ja hoidon määränneen lääkärin kontrollissa joka vuosi. Jos vaihdevuosista on kulunut pitkä aika, ei hormonikorvaushoitoa voi enää aloittaa, koska se saattaa vaarantaa verisuonten terveyden.
Unta edistävillä lääkkeillä ei hoideta vaihdevuosiin liittyvää unettomuutta.
– Valtaosa unilääkkeistä on lyhytaikaiseen käyttöön tarkoitettuja bentsodiatsepiini-johdannaisia. Niiden pitkäaikainen käyttö huonontaa muun muassa tiedonkäsittelyyn liittyvää suorituskykyä. Lisäksi ne heikentävät pitkään käytettyinä unen laatua.
Vaihdevuosi-ikäinen hyötyy myös unikouluksi kutsutusta uniterapiasta. Siinä pyritään eroon unettomuutta ylläpitävistä tottumuksista ja opetellaan tilalle unen laatua parantavia elämäntapoja.
Katkos hengityksessä, katkos unessa
Syy vaihdevuosien huonoon uneen voi olla myös keski-iässä yleistyvissä, yöllisiä hengityskatkoksia aiheuttavissa sairauksissa eli uniapneassa ja osittaisessa ylähengitystieahtaumassa. Jos keski-ikäinen, päivisin väsynyt nainen on lisäksi ylipainoinen, paksukaulainen ja kenties kuorsaa, hän sairastaa luultavasti näistä jompaa kumpaa. Verenpainetauti ja diabetes kulkevat usein käsi kädessä ylähengitystieahtauman ja uniapnean kanssa.
– Osittainen ylähengitystieahtauma on naisilla alidiagnosoitu sairaus. Sitä kannattaa epäillä, jos naisella on lääkityksestä huolimatta korkea verenpaine.
Verenkiertoelimistö on kovilla, kun hapenkulku takkuilee vuorokaudessa ehkä kahdeksan tunnin eli yöunien ajan.
Unta häiritsevät sairaudet paljastuvat unirekisteröinnissä, ja niitä hoidetaan ylipainehappihoidolla eli CPAP-hoidolla.
Myös iän myötä naisilla yleistyvät levottomat jalat haittaavat nukahtamista. Koska liikkuminen helpottaa oireita, levottomista jaloista kärsivä vaihtaa vuoteen usein kävelyyn.
Häiriö välittäjäaine dopamiinin toiminnassa on syynä levottomiin jalkoihin. Hoitona käytetään dopamiinitoimintaa lisääviä lääkkeitä. Ne ovat samoja kuin Parkinsonin taudin hoidossa, mutta annokset ovat huomattavasti pienempiä.
Teksti: Virve Järvinen
Kommentit
Sinulle karmeita kokenut voin sanoa ettet ole yksin näiden asioiden kanssa. Itse olen kokenut myös mitä kummallisempia asioita kehossani ja kuullut irvailuja mummu taudista. Onneksi olen sinnikäs enkä kovin helpolla luovuta ja annan piikittelijöille muuta mietittävää heidän tulevaisuudestaan.(Kaikki tämän kokevat)Olen moneen kertaan kysellyt ystäviltä ja kavereilta;”Ovatko he huomanneet että keski-ikäisten naisten että miesten asioista (siis ikääntymiseen liityvistä) ei keskustella yleisesti ja mediassakin todella vähän”. Aivan kuin ikääntyminen olisi jotenkin luonnottomampaa kuin lapsesta sukukypsäksi aikuiseksi varttuminen. Ikääntymisen saloista pitäisi kertoa yhtäpaljon kuin puberteetistä on toitotettu aikoinaan. Luulisin että monen naisen & miehen avoinna oleviin kysymyksiin tulisi vastaus ja osattaisiin suhtautua sekä ennaakoida tulevaa. Myöskin vanhuuteen suhtauduttaisiin oikealla tavalla eikä halveeravasti tai pilkaten. Sillä näinhän on että jokainen meistä vanhenee tahtoi tei ei.
Kommentit
On ikävää, että tosielämässä vaihdevuodet voivat olla tod rankka kokemus, eikä siitä juurikaan puhuta. Masennus ja muut mielialaoireetvoivat kaataa naisen kuin naisen ja tarjolla ei ole hoitoa. Mielialalääkkeiden kokeilu ja hormonien kokeilu vei 8 kk elämästäni, enkä vieläkään ole ihan kunnossa. Hormonit eivät sovi. Lääkkeiden sivuvaikutukset ovat karmivia, masennus ja paniikkikokemukset ovat pelottavia, paikkaa missä voisit levätä ja olla nopeasti avun saavutettavissa ei ole!!
Sinulle karmeita kokenut voin sanoa ettet ole yksin näiden asioiden kanssa. Itse olen kokenut myös mitä kummallisempia asioita kehossani ja kuullut irvailuja mummu taudista. Onneksi olen sinnikäs enkä kovin helpolla luovuta ja annan piikittelijöille muuta mietittävää heidän tulevaisuudestaan.(Kaikki tämän kokevat)Olen moneen kertaan kysellyt ystäviltä ja kavereilta;”Ovatko he huomanneet että keski-ikäisten naisten että miesten asioista (siis ikääntymiseen liityvistä) ei keskustella yleisesti ja mediassakin todella vähän”. Aivan kuin ikääntyminen olisi jotenkin luonnottomampaa kuin lapsesta sukukypsäksi aikuiseksi varttuminen. Ikääntymisen saloista pitäisi kertoa yhtäpaljon kuin puberteetistä on toitotettu aikoinaan. Luulisin että monen naisen & miehen avoinna oleviin kysymyksiin tulisi vastaus ja osattaisiin suhtautua sekä ennaakoida tulevaa. Myöskin vanhuuteen suhtauduttaisiin oikealla tavalla eikä halveeravasti tai pilkaten. Sillä näinhän on että jokainen meistä vanhenee tahtoi tei ei.
Onneksi nykyisin voi googlettaa tietoa vaihdevuosista. Minuakin ihmetyttää hyssyttely. Ihmetyttää myös, että ei käydä lainkaan keskustelua vaihdevuosien ja työelämän yhteen sovittamisesta.
Eihän tässä nuoruutta ja kauneutta suosivassa elämän tyylissä voi puhus MUMMOTAUDISTA ääneen…. vaihdevuodet kun liitetään edelleen mummoiluun. Se on vanhojen naisten ’ tauti ’ . Olen itse vaihdevuosioireists alkanut kärsimään jo alle 50v . Sana mummotauti antaa mielikuvan paljon vanhemmasta ja paljon sairastavasta!
Olen luonteeltani avoin ja minulle aihe ei ole tabu. Aloin työpaikallani rohkeasti puhua asiasta ja kas kummaa, löytyihän kohtalotovereita!! Eipä vaan kukaan muu ollut puhunut . Huumorilla höystettyä juttua alkoi tulla ja myötätuntoa työkaverille ropppakaupalla. Eihän tämä millään ole huvittavaa kun oireet ovat pahat mutta huumori jokatapauksessa keventää. Ja se että ymmärtää toisen nuutuneen ja muuttuneen olemuksen johtuvan vaihdevuosioireista, se on tärkeää!
Kannustan naisia itseään rohkeasti vaan puhumaan aiheesta. Olemme sentään jo 2000 luvulla!
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous