Vältä bakteerit kuntosalilla
Kuntosalillasi vierailee päivittäin satoja ihmisiä. Heidän ansiostaan treenitunnillasi on myös näkymättömiä jumppakavereita.
Päivän viimeinen bodypump-tunti on lopuillaan. Hikinoro valuu selkääsi pitkin ja vieruskaverisi deodorantti on pettänyt aikaa sitten. Loppuvenyttelyjen jälkeen matka jatkuu suihkuun ja saunaan. Pefletti on unohtunut kotiin ja lauteilla istuvan naisen puuttuva pedikyyri säikäyttäisi kokeneemmankin lääkärin. Aivan oikein, kuntosaleilla viihtyvät myös pöpöt.
”Meillä siivotaan varsin ahkerasti”
Motivus-ketjun yhteyspäällikkö Titta Airaksinen ei ole huolissaan kuntosalien puhtaudesta.
– Öisin tehdään aina perussiivous, ja henkilökunta huolehtii päivän aikana helposti likaantuvista paikoista, esimerkiksi kuntosalilaitteista. Ihan sairaalatasoa siisteys ei tietenkään ole, mutta tosi paljon yritetään.
Myös asiakkaat voivat tehdä osansa.
– Hikipyyhkeiden käyttö estää paljon bakteereiden leviämistä. Meille ei myöskään tulla ulkokengillä sisätiloihin vaan ne jätetään eteiseen. Näin tilat säilyvät puhtaampina.
Airaksisen mielestä asiakkaat ovat harvoin huolissaan bakteerien leviämisestä.
– Eihän sille voi mitään, että ihmiset hikoavat
Sairasta kotona
Airaksisen mukaan flunssa-aikana ei tarvitse kiinnittää lisähuomiota bakteerien torjuntaan.
– Ihmisethän sairastavat kuitenkin ympäri vuoden, lisäksi luotamme siihen, että asiakkaat eivät tule kipeänä salille.
Käsi sydämelle – kuinka moni meistä suunnistaa salille vaikka nenä vähän vuotaakin?
Sairaana kuntoileminen on vaarallista terveydelle, kohtalokkain seuraus on sydänlihaksen tulehdus. Malttamaton toipilas ei kuitenkaan aiheuta terveysriskiä vain itselleen, vaan myös muille basillien levitessä muihin treenaajiin.
Jumppamatto puhtaaksi
Päivän treenaajien jäljiltä jumppamatot ovat kosteina hiestä, lisäksi niillä treenataan usein avojaloin. Voiko bakteereille kuvitella sopivampaa kasvualustaa?
– Meillä matot pestään kerran viikossa, tosin venyttelytilojen alustat pestään päivittäin, Airaksinen kertoo.
Paras tapa säilyttää mattoja on ripustaa ne roikkumaan seinään kiinnitettäviin koukkuihin, silloin ilma pääsee kiertämään niiden ympärillä. Harmillisen usein ne kuitenkin lojuvat edellisten käyttäjien jäljiltä aerobicsalin nurkassa.
Varmin tapa välttää jumppamaton bakteerit, on kuljettaa mukana omaa alustaa. Tosin sekin on muistettava pestä ja tuulettaa säännöllisesti.
– Alusta ja jumppapallo kannattaa pestä silloin tällöin ihan tavallisella pesuainevedellä SOL-pesulapalveluiden kouluttaja Tarja Kalliomäki neuvoo. – Esimerkiksi ihan tavallinen Fairy soveltuu tähän tarkoitukseen loistavasti.
Pesuhuoneessa basillivaara
Kevyenkin kuntoilun jälkeen suihkuun on pakko päästä ja saunassa ihana rentoutua. Märkätiloissa bakteerit kuitenkin leviävät vaivatta.
Sienitaudit, kuten esimerkiksi jalkasilsa, tarttuvat helposti yleisissä pesu- ja pukeutumistiloissa. Tartunnat ehkäiset parhaiten käyttämällä sandaaleja ja huuhtelemalla jalkasi huolellisesti.
Yleisissä saunoissa on tärkeää käyttää peflettiä, sillä et voi koskaan tietää kuka lauteilla on ennen sinua istunut. Muista myös huuhdella seinät ja kaiteet, mikäli sinulla on tapana nojata niihin.
Hiki pinttyy treenivaatteisiin
Vaikka et olisikaan hikoillut vaatteitasi treenin aikana kosteiksi, ne kannattaa silti pestä heti. Jos tähän ei ole mahdollisuutta, ripusta ne kuivumaan ilmavasti.
Kun vaate kostuu treenatessa, kuitujen säikeet aukeavat. Kuona-aineet ja kemikaalit tarttuvat niihin ja vaatteen kuivuessa epäpuhtaudet imeytyvät kankaaseen. Siksi hienhaju pinttyy treenivaatteisiisi ja alkaa tuoksua uudestaan, kun kuitu kostuu.
Myös treenivaatteen materiaalilla on merkitystä. Esimerkiksi puuvilla ja tiheät keinokuidut alkavat haista hieltä helpommin kuin muut materiaalit.
Huolla vaatteet oikein
Pese vaatteesi oikealla ohjelmalla. Valitse pesukoneen hienopesu- tai lyhytohjelma ja vähennä linkouskierroksia 600-700 kierrokseen minuutissa. Jauhemaisen pesuaineen sijaan kannattaa käyttää nestemäistä ainetta, koska se liukenee veteen helpommin. Silloin kuidut puhdistuvat paremmin.
Jos jumppavaatteet silti haisevat hielle, voit kokeilla niiden liottamista vesi-etikka-seoksessa. Mittaa ämpäriin 2/3 vettä ja 1/3 etikaa. Liota vaatteita seoksessa noin puoli tuntia ennen pesua.
Hikitossut raikkaiksi
Kalliomäen mukaan pelkkä tuulettaminen ei poista kengistä bakteereita. Onneksi treenikengätkin voi pestä. ”Linkous vain pois ja ohjelma hienopesulle. Pelkkä vesipesukin usein riittää, mutta esimerkiksi hajusteettomat aineet toimivat hyvin.”
Jumpan jälkeen kenkiin voi työntää esimerkiksi talouspaperia poistamaan kosteutta. ”Suutareilta löytyy myös erilaisia hajun- ja kosteudenpoistajia” Kalliomäki vinkkaa.
Teksti: Hannele Järvelä
Kommentit
On totta, että pöpöt kuuluvat elämään, mutta silti tuo Kanadan-malli kuulostaa oikein hyvälle! Kanadassa ilmeisesti kunnioitetaan muitakin salin käyttäjia paremmin kuin täällä takapajula-Suomessa, kun putsataan omat eritteet seuraavaa käyttäjää varten laitteista pois. Kuulostaa hyvälle!
Kunpa ihmiset tällä Suomessa oppisivat kunnioittamaan muita edes sen verran, että pesisivät hielle haisevat urheiluvaatteensa edes joskus. Mikään ei ole ällöttävämpää kuin se, että vieruskaveri hikoilee yhteisjumpassa viikosta toiseen samoissa, likaisissa, ihan kamalasti hielle haisevassa vaatteessa. YÖK!
Kommentit
Bakteerit kuuluvat tietyssä määrin aina ihmisen elämään ja sisuksiin – ilman tiettyjä ns.”hyviä” bakteereja, emme voisi edes elää. Onhan noita: Julkisissa liikennevälineissä, kaiteissa, penkeissä, ravintoloissa, kouluissa, työtiloissa jne.
Toivottavasti ei olla menossa täällä samaan kun jenkeissä, että jokaisen kuntosalilaitteen vieressä on desinfiointiainepullo ja paperia, joilla jokainen sitten ennen käyttöään desinfioi laitteen! Järjetöntä, bakteerithan kuuluvat elämään (tietyssä määrin ainakin).
Totta, bakteereita on joka paikassa ja siksi riittävä käsien peseminen onkin sekä itsensä että muiden kannalta tärkeää. Olisi esimerkiksi hyvä pestä kädet aina ensimmäisenä kun tullaan kotiin mistä tahansa. Kunto- ja jumppasalit ovat sellaisia paikkoja, joissa erityisesti arvostaa siisteyttä, koska siellä tosiaan käy paljon ihmisiä ja niin ilma kuin treenivehkeet, -penkit ja alustat ovat kosteita ja otollisia bakteeripesiä.
Asuin vuoden Kanadassa ja käytin siellä useankin kuntosalin palveluja. En tiedä onko ero tapakulttuurissa vai missä, mutta siellä kuntosalin käyttäjät huolehtivat itse tietyssä määrin käyttämiensä laitteiden siisteydestä. Treenattuaan jossain laitteessa / alustalla on tapana pyyhkäistä penkki, selkänoja ja kädensijat puhtaiksi seuraavaa käyttäjää varten. Nyt joku tietysti sanoo, että kuntosalille ei mennä siivoamaan vaan treenaamaan, mutta Kanadassa tuo homma näytti niin vaivattomalta ja kuului ikäänkuin asiaan. Salilla oli siellä täällä seinien ja pylväiden juurella pikkupöytiä, joilla oli spraypullossa jotain laimennettua desinfioivaa nestettä ja sellaisia 30x30cm froteepyyhkeitä. Näillä asiakkaat sitten itse huolehtivat jälkensä. Väittäisin, että poikkeuksetta. Salihoitajat näyttivät silloin tällöin kulkevan pyykkikori käsivarrella, keräävän pyyhkeet pyykkiin ja jättävän puhtaan pinon tilalle. Näin säästyttiin märiltä paperipyyhekasoilta. Oli kiva mennä treenaamaan kuiville ja ei-hielle haiseville penkeille. Lisäksi front deskillä oli iso pullo desinfioivaa käsihuuhdetta, jota asiakkaat voivat halutessaan käyttää salilta lähtiessään. Aktiivisena kuntosalikävijänä olisin valmis jatkamaan tuolla tavaksi tullutta täällä kotimaankin saleilla. Toinen tarina, mikä ei kuulu tähän keskusteluun, onkin sitten kuntosalien pesutilojen määrä ja käyttöaste rapakon takana… siinä meillä tosiaan ollaan kehityksestä edellä.
Jotenkin en ymmärrä ollenkaan, että tällaisia juttuja laitetaan ihan tosissaan Liikunta ja terveys osion alle. Toki pöpöt aiheuttavat tauteja, mutta sittenhän voimme varmaan kohta lukea myös siitä miten kaikissa yleisissä tiloissa tulisi olla käsidesit ja muut vastaavat tökötit. Tämä menee kertakaikkiaan vaan liian pitkälle. Ei ihme, että mrsa:t sun muut jyllää…
Mieluiten lukisin kuitenkin ihan kunnon kuntoilujuttua tällaisen soopan sijaan. Kiitos.
Mitähän bakteereja sieltä saunan lauteilta sitten vois tarttua, ihan näin mielenkiinnosta?
Akkojen höpinoitä!
MIKSI IHMEESSÄ KUVASSA ON NOIN LAIHA MALLI!!?? >=/
Pahaa tekee katsoa…
Minäkin jäin miettimään, että mitä sieltä saunan lauteilta oikein tarttuu?
no itse käyn kuntosaleissa ja urheilen todella paljon..mulla ei lähi aikoina oo ollu mitään sairauksia …..urheilullakin voi välttää tauteja ja vastustuskyky parantuu aika lailla
On totta, että pöpöt kuuluvat elämään, mutta silti tuo Kanadan-malli kuulostaa oikein hyvälle! Kanadassa ilmeisesti kunnioitetaan muitakin salin käyttäjia paremmin kuin täällä takapajula-Suomessa, kun putsataan omat eritteet seuraavaa käyttäjää varten laitteista pois. Kuulostaa hyvälle!
Kunpa ihmiset tällä Suomessa oppisivat kunnioittamaan muita edes sen verran, että pesisivät hielle haisevat urheiluvaatteensa edes joskus. Mikään ei ole ällöttävämpää kuin se, että vieruskaveri hikoilee yhteisjumpassa viikosta toiseen samoissa, likaisissa, ihan kamalasti hielle haisevassa vaatteessa. YÖK!
On totta, että pöpöt kuuluvat elämään, mutta silti tuo Kanadan-malli kuulostaa oikein hyvälle! Kanadassa ilmeisesti kunnioitetaan muitakin salin käyttäjia paremmin kuin täällä takapajula-Suomessa, kun putsataan omat eritteet seuraavaa käyttäjää varten laitteista pois. Kuulostaa hyvälle!
Kunpa ihmiset tällä Suomessa oppisivat kunnioittamaan muita edes sen verran, että pesisivät hielle haisevat urheiluvaatteensa edes joskus. Mikään ei ole ällöttävämpää kuin se, että vieruskaveri hikoilee yhteisjumpassa viikosta toiseen samoissa, likaisissa, ihan kamalasti hielle haisevassa vaatteessa. YÖK!
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous