Food: Jogurtit ja smoothiet 31.1.2017

Eväs-smoothie lounaaksi pitää iltapäiväväsymyksen pois

Teksti: inspirations

Eväs-smoothie lounaaksi pitää iltapäiväväsymyksen pois Eväs-smoothie lounaaksi pitää iltapäiväväsymyksen pois. Smoothie on todellinen pelastus niin moneen tilanteeseen. Kun tiedän jo aamulla, että päivässä on paljon ohjelmaa, nappaan mukaan toimistolle ison reissusmoothien lounasajaksi ja pari hedelmää iltapäiväksi. Tässä eilisessä smoothiessani oli taas mukana myös öljyä ja proteiinipitoista nestettä, jotka pitävät nälän pois pitkään.

Oikeastaan tiukka aikataulu ei ole edes ainoa syy reissu-smoothielleni. Siitä saa juuri hyvää energiaa. Ajatustoiminta pysyy virkeänä, eikä iltapäiväväsymystä tule. Raikas hedelmistä ja marjoista pyöräytetty eväs on myös aina yhtä hyvää, tuntuu ettei siihen oikein edes voi kyllästyä. Maanantaisin se on myös helppo tapa keventää viikonlopun jälkeen.

Yleensä lounas ei riitä yksin pitämään nälkää päivälliseen asti. Iltapäivällä, kun alkaa tehdä mieli jotain purtavaa, olisi pulla minulle se viimeisekin energiat imaiseva vaihtoehto, mutta hedelmistä ja pähkinöistä saan juuri hyvin lisää virtää. Isompaan välipalanälkään syön vaikka pari pientä avokadoa, ja taas jaksaa.

Eväs-smoothie lounaaksi

  • 2 dl Mustikoita
  • Pieni pala esimelonia
  • 1 Banaani
  • 2 iso lehteä lehtikaalia
  • 1 cm pala kuorittua ja ihan pieniksi paloiksi leikattua inkivääriä
  • 0,5 l Turkkilaista jogurttia
  • 1 rkl Kookosöljyä
  • Hippusellinen Steviauutetta
  • Vettä halutun koostumuksen mukaan

Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa tasaiseksi.