mind: Stressinhallinta

Paras yksittäinen 5 minuutin rentotumisskeino milloin vain tehtäväksi

3.5.2018 Teksti: inspirations

÷Paras yksittäinen 5 minuutin rentotumiskeino

Pieniä yksittäisiä rentoutuskeinoja tuskin on koskaan liikaa. Parasta olisi olla hötkyilemättä ja pystyä olemaan aina läsnä tilanteessa, pitää mieli ja kroppa rentona. Ainakin joskun kuitenkin kiire vie mennessään ja mieli laukkaa villinä kaikkialla muualla kuin tässä hetkessä.

Paras yksittäinen 5 minuutin rentotuskeino

Itse olen huomannut kaikkein nopeimmaksi stressitason laskijaksi sen hetken, kun pääsen nostamaan jalat  ylös viideksi minuutiksi. Siihen ei tosiaan tarvita edes kuvan joogapatjaa tai mitään erityistä asua, vaan periaatteessa lattia, johon pääsee pitkäkseen ja mielellään vielä seinän pätkä jalkojen tueksi. Silmät kiinni, hälytys soimaan 5 minuutin päästä ja keskittyminen vain omaan hengitykseen.

Tämä on erityisen ylellistä pitkä istumisen jälkeen, vaikka lennolta palatessa tai pitkän palaverin päätteeksi. Itse hakeudun tähän ihanaan asentoon myös saunassa aina mahdollisuuksien mukaan. Suosittelen!

Kommentit (1)

Pitikin kokeilla heti perjantain kunniaksi – ja toimii tosissaan yllättävän hyvin. Tämän otan käytäntöön työviikollakin! Oma rentoutumiseni on yleensä mennä ulos vartin happihyppelylle. Sitten taas jaksaa kummasti.

Pitikin kokeilla heti perjantain kunniaksi – ja toimii tosissaan yllättävän hyvin. Tämän otan käytäntöön työviikollakin! Oma rentoutumiseni on yleensä mennä ulos vartin happihyppelylle. Sitten taas jaksaa kummasti.

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *