Food

7 syytä juoda vihreää teetä

8.4.2016 Teksti: Jenni Ukkonen
Processed with VSCO with hb1 preset

Olen kahvifanaatikko. En tiedä missä vaiheessa muutuin yksi kuppi päivässä-tyypistä ihmiseksi, joka kupillisen juotuaan oikein jo janoaa seuraavaa. En valehtele yhtään, kun sanon, että hyvin monesti alan jo illalla haaveilla aamusta, jolloin saan sen ensimmäisen kupilliseni… Valitettavasti rajaton määrä kahvia ei taatusti tee hyvää kenellekään, joten yritän kyllä parhaani mukaan jättää kahvittelut ainoastaan sinne aamuun (tai korkeintaan lounasaikaan) ja jatkaa loppupäivän vihreän teen voimin. Aiemmin en voinut itseasiassa kahvin tavoin sietää myöskään vihreää teetä, vaan tulin siitä itseasiassa huonovointiseksi, mutta jokin muutos minussa on nyt tapahtunut, sillä vihreäkin tee menee alas täysin ongelmitta.

Aloin miettimään, että mikäli sielläkin joku miettii, kuinka juoda enemmän vihreää teetä kahvin sijaan, että tässäpä olisi muutema oikein hyvä syy tehdä muutos tapoihin. Edes yksi kuppi vihreää teetä on todella helppo sisällyttää jokapäiväisiin rutiineihin, varsinkin kun tajuaa, millaisia terveysvaikutuksia sillä voi olla. Itselle mieluisan vihreän teen löydettyäsi saatat siis huomata, että haluat alkaa korvaamaan jopa sen ihanan kahvisi sillä… Oma tämänhetkinen valintani on yrtein maustettu seos vihreää teetä ja matchateetä, sillä se ei maistu kitkerältä vaikka teepussin jättäisi mukin sisään pidemmäksikin aikaa.

7 REASONS TO DRINK GREEN TEA. I’m a total coffee fanatic. I don’t actually know at which point I went from one cup a day to the person who is already craving for the next cup before having finished the previous one. I’m not even lying when I say that very often in the evening I already start dreaming of morning and my first cup of coffee… However, unfortunately drinking liters of coffee is not good for anyone, so I’m really trying my best to have my coffees only in the morning (or lunch time the very latest) and then green tea for the rest of the day. In fact, I couldn’t stand green tea before either and it even got me feeling nauseous, but nowadays I’m totally fine with it.

I started thinking that if there are any other people out there wishing to make the switch from excessive coffee drinking tea gulping, these might be good reasons to go for it. A cup of green tea is so easy to manage into your daily life, especially after you realise the health benefits. So after you find the green tea type of your liking, you might just find out that you have no problems in replacing your lovely coffee with it… My choice of the moment is an herbal flavored mixture of green tea and matcha tea as it doesn’t go bitter even when you let it brew for a longer time.

Processed with VSCO with hb1 preset

1. Vihreä tee vilkastuttaa aineenvaihduntaa

Vihreässä tee sisältää ainesosia, jotka vilkastuttavat aineenvaihduntaa ja auttavat polttamaan enemmän rasvaa lyhyemmässä ajassa

2. Täynnä antioksidantteja
Vihreä tee on todella antioksidanttirikas ja sen sisältämät flavonoidit auttavat tuhoamaan vapaita radikaaleja eli soluja tuhoavia molekyylejä.

3. Alentaa kolesterolia ja verenpainetta
Kiitos sisältämiensä antioksidanttien, vihreä tee auttaa pitämään verensokerin tasaisena, alentaen kolesterolia ja verenpainetta

4. Suojaa hampaita
Vihreän teen sisältämät ainesosat auttavat tuhoamaan suusta löytyviä bakteereja ja estävät happohyökkäyksiä; täten se ennaltaehkäisee reikien muodostumista sekä suusairauksia ja vähentää tulehduksien mahdollisuuksia

5. Pitää hengityksen raikkaana
Vihreän teen sanotaan tuhoavan pahanhajuisen hengityksen aiheuttavia tekijöitä ja olevan siinä pastilleja tai purukumeja tehokkaampi

6. Parantaa yleistä ravinteidensaantia
Vihreä tee ei ole pelkästään rikas antioksidanteissa, mutta kupillisessa teetä on lisäksi kaliumia, foolihappoa, magneesiumia, B-vitamiinia ja katekiinia

7. Auttaa rentoutumaan
Vihreästä teestä löytyy teaniini-nimistä aminohappoa, joka auttaa rentoutumaan ja pitämään stressin loitolla. Teaniinin sanotaan myös vähentävän ahdistuneisuutta.

 

1. Green tea aids digestion
Green tea contains ingredients which will make your digestion work faster and therefore helps you to burn more calories in a shorter amount of time

2. Full of antioxidants
The flavonoids in green tea help destroying free radicals, which are cell attacking molecules

3. Lowers cholesterol and high blood pressure
Green tea will help lower your blood sugar level and cholesterol thanks to the antioxidants it contains

4. Protects teeth
The ingredients in green tea fight the bacteria in mouth, therefore lowering the risk of mouth diseases and inflammations

5. Keeps breath fresh
Green tea is said to be more efficient in attaching the bacteria causing bad breath than mints or chewing gum

6. Increases getting nutrients in general
Green tea is not only rich in antioxidants but a cup also contains potassium, folic acid, magnesium, vitamin B and catechin

7. It will help to to relax
There is an amino acid called theanine in green tea, which helps to relax and keep stress at bay. It is also said to decrease anxiety.

Seuraa minua: Bloglovin / Blogit.fi /Facebook / Instagram / Twitter

Lue myös

Suosittelemme