Kolmistaan

VIIKON SMOOTHIE: Mustikka-kardemummasmoothie

Teksti: Karoliina Pentikäinen

 

Viime viikolla kirjoittelin vihersmoothiesta, nyt vuorossa olisi mustikkasmoothien ohje. Olkaapa hyvä!

MUSTIKKA-KARDEMUMMASMOOTHIE (4dl)

  • 2dl mustikoita (mielellään ”oikeita”, ei pensasmustikoita) 
  • 1 dl maustamatonta rahkaa /vaniljarahkaa (jos haluaa makeampaa) 
  • 2-3 tl kardemummaa
  • 2 rkl manteleita tai sokeroimatonta granolaa
  • kauramaitoa / täysmaitoa
  • 2 rkl kookosöljyä
  • (hunajaa)
  1. Laita sulaneet mustikat, ranka, kardemumma ja mantelit/granola blenderiin. 
  2. Lisää vielä maitoa sen verran, että smoothiesta tulee halutun paksuista. 
  3. Surautua koko komeus sileäksi juomaksi.
  4. Maista. Jos smoothie kaipaa makeutusta, laita hiekan hunajaa ja surauta smoothie vielä kerran niin, että hunaja sekoittuu joukkoon.

Hyvää ja ihanaa lauantaita!

Yt.Karoliina 

Lue myös

X